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“大多数人并不是有意依赖安眠药
只是他们因为各种理由开始
却不知道怎么结束
害怕停药后失眠更甚
所以形成一种惯性依赖行为”
对于那些每晚通过安眠药快速取得睡眠的人来说，药物的化学作用远远比不上心理作用。
因为信念、习惯和恐慌在起作用，患者相信药是有用的，并习惯性服用。
最重要的是，患者不知道失去这根“救命稻草”后会发生什么。
一、失眠要及时调理 ，切勿随意用安眠药
安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。
除此之外安眠药还具有易产生耐受性，若较长时间使用同一种安眠药,药物的剂量要不断地加大。
而依赖性则包括精神依赖和躯体依赖,突然停药可引起戒断症状如失眠、焦虑、头痛、恶心,严重时可诱发癫痫发作等特点。
目前市面上有不少失眠患者选择服用褪黑素的，且无论商家如何天花乱坠的鼓吹它的功效，褪黑素所带来的副作用是不容小觑的。
褪黑素是一种内源性激素，也就是身体可以自主分泌的物质，经常口服褪黑素会导致褪黑素的分泌能力下降，造成内分泌紊乱，男性经常服用褪黑素还可能造成性欲降低性功能障碍等问题，严重影响了正常人的幸福生活。
因此选择褪黑素来治疗睡眠一定要慎之又慎。
除了安定类的精神药物之外，各种安神助眠的药物层出不穷，其效果大多都是治标不治本。
二、找到失眠的原因 ，才能抵抗失眠
现代生活条件越来越好，人们承受的压力越来越大，无论是工作还是生活都长期在高压的情况下，但是这样就会影响到人的情绪。
若人的思绪一直处于紧绷的状态，就会导致神经过于紧张，从而就会影响到睡眠，出现失眠的情况。
除了精神压力之外，日常作息不规律也是诱发失眠的一大关键。
对于许多人来说，白天会有午休的情况，但是，若休息的时间过长，就会影响到晚上的睡眠质量，长期如此，就会导致晚上睡不着，出现失眠。
然而，长时间失眠不足，或睡觉不规律，就是导致身体无法正常的休整，从而陷入恶性循环，导致各种疾病上身。
三、中医辩证调理失眠 ：标本兼治
借助于中医养生及辨证施治方法，有助于恢复健康睡眠。
中药组方相比于安眠药既能调理身体健康，同时又能起到助眠的作用，即不会成瘾，也不会产生依赖性。
在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用。
四、起源认知早，缬草应用广
在古希腊神话中，修普诺斯 Hypnos（罗马名为索莫诺斯）是居于地狱的睡神，被视为将“睡眠”人格化的象征，他的孪生兄弟是死神达拿都斯，而黑夜女神尼克斯则是他们的母亲，尼克斯是地神盖亚的妹妹，地神盖亚是宙斯的祖母。
睡神修普诺斯的宫殿是在黑海北岸一个阳光永远不会到达的阴暗山洞，在其宫殿的门前，种植了大量的罂粟及一种具有安眠作用的植物，古希腊人将这种植物奉为“神草”和“睡神草”，英语中的“催眠”（Hypnogenesis）一词，语源正是来自修普诺斯。
而现实中的“睡神草”，学名“缬草”，是一种败酱科天然药用草本植物，花朵呈白色或粉红色，香味浓烈，主要生长于海拔800米以上高山的向阳坡。
缬草在植物药并不是非常受重视的欧洲，其药用史却非常悠久，而且充满传奇与生命力。
1300年前，奥运发源地——希腊雅典人用缬草治疗心悸、失眠、风湿关节痛、胃痛、痛经、经闭、跌打损伤等多种疾病。
600多年前，欧洲人发现缬草富含挥发性精油，而且可以让人心情愉悦，曾主要用来做香水和卷烟香精，法国著名奢侈品品牌香奈儿香水就是用缬草精油调制。
500多年前，缬草因药用价值风靡欧洲，欧洲民间盛行用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿养生，欧洲人认为缬草就是抚慰身心的“万灵草药”！缬草也被欧洲人奉为“神草”和“圣草”。五、缬草助睡眠，现代新应用
缬草的英文单词Valerian源于拉丁语，其原意为“强壮、健康”，可见欧洲人对缬草健康功效之崇拜。
缬草的神奇作用直到19世纪80年代，才逐渐被科学家所揭示。
奥地利著名精神病学家、心理学家、精神分析学派的创始人西格蒙德弗洛伊德首次用缬草制剂治疗神经病症和催眠研究，临床研究证实缬草制剂的镇静和助眠功效显著，且无毒副作用。
达尔文的导师，英国著名植物学家约翰·亨斯洛，对缬草的安神效果推崇备至，他曾经说过：如果想使一个激动的人安静下来，那就给他喝一杯缬草茶！
拥有好的睡眠不仅仅能为第二天的日常工作提供必需的能量，在世界级的体育竞技上，世界杯球员保持旺盛体力的法宝 夺冠全靠这“神草”。
世界杯冠军法国队主教练德尚在夺冠之夜告诉记者：深度睡眠是球员们在世界杯32天7场高强度比赛的重要保障，那是他们在场上保持专注与斗志的源泉。
惠尔和缬睡眠管理师认为，睡眠与清醒是人体寤与寐之间阴阳动静对立统一的功能状态，并运用阴阳变化、营卫运行、心神活动来解释睡眠过程，形成了独具特色的睡眠理论。如果你是顽固性失眠者，如果你也因为失眠导致一些睡眠问题或失眠困扰，可以与我们取得联系。
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