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大家好，欢迎大家来到一朝一夕谈健康，下面小编为大家带来关于减肥的一些健康小知识。
夏天到来了，很多爱美的女士都希望自己有一个完美的身材，所以都纷纷进入减肥的行列。而且，对于很多女性来说，减肥是一件非常痛苦的事情，其实如果在日常生活中注意自己的生活习惯，就可以达到减肥的目的。其实我们在日常生活中也有一些习惯，能让自己慢慢的发胖，所以，如果我们在睡前爱做这3件事的话，体重可能会悄悄上升，所以如果你有的话尽量改正，那么我们就会慢慢的瘦下来。
女人睡前爱做3件事，可能易“发胖”，第2个或许每天做，尽量改改！
1、熬夜
有很多女性在睡觉前常常会有熬夜的习惯，这是因为她们在睡觉前玩儿游戏，或者是玩手机，就会不知不觉中消耗掉时间，等想要睡觉的时候，已经凌晨或者是半夜了。熬夜能够使女性的内分泌发生紊乱，体内的热量无法被消耗，就会在身体中堆积成脂肪，所以就会慢慢的变胖。
2、开灯睡觉
很多人都习惯开灯睡觉，其实，开灯睡觉对于减肥非常的不利，而且开灯睡觉能够让人们的睡眠质量不佳，就会使体内的内分泌发生紊乱，体内的各种激素分泌不均衡，打破身体中的平衡，就会造成肥胖的产生。而且这种肥胖还是虚胖，还会使自己身体的免疫力和抵抗力都会下降，所以，开灯睡觉是不必要的，关灯睡觉就好。
3、睡前吃水果
很多女性为了减肥不吃晚饭，就会多吃一些水果。如果在睡前吃水果的话，就会造成我们肠胃的负担，肠胃就会在夜晚加班加点给我们工作，这样肠胃就得不到良好的休息，容易造成肠胃道疾病。而且在睡前吃水果的话，水果中也是含有一定的脂肪，一定的热量，如果在睡前吃，脂肪就会进入我们身体，增加体重，形成肥胖。
关于女性肥胖的一些小常识，说到这儿就结束了，如果你想要自己的体重降下来就少做这3件事吧。
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