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请问如何帮助快五岁小孩面对‘害怕’的心情？
我女儿原本是半夜可以自己去厕所回来继续睡的，最近她常常跟我说很害怕，尤其怕怪兽，常问我世上没怪兽对不对？我各种回答跟讨论都试过，她还是变得连白天都不敢自己去空房间、厕所，我是尽量会陪她，但感觉她就顺势退缩了，不知道怎么找回原本喜欢挑战独立自己来的她。
不晓得是否跟她妹妹也上学有关？妹妹八月上小班，到现在也适应了，妹妹在学校跟家里都受到很多夸奖，姐姐是从小班升到中班感觉没有特别差异，会不会是妹妹的进步幅度让姐姐有压力呢？
首先，妈妈你辛苦了！下面是笔者的观点：在5岁左右的小孩，本来就会开始害怕一些以前不怕的东西，像是怕黑、怕想象中的怪物之类的。
这是因为他大脑认知功能的提升，让他的想象能力往上跳一级，虽然这样的认知功能，会让他更容易学习，但也因为有了更多的‘预期’的能力，所以才会开始害怕。
这种害怕是基于对‘未知’的害怕。这跟大人要上台讲话前，也会很焦虑紧张是很类似的。只是小孩子的认知功能，还没发展到足以自行应付的程度，所以才会变成这样。
那要怎么处理才好呢？我会分成‘当下’跟‘平时’两个部分来做：当下先同理、陪伴，再带着探索。平时看绘本讲故事、画图。怕黑的当下：先同理、陪伴，再带着探索，因为小孩在害怕的当下，其实说什么他都听不进去的，所以一定要先同理他当时的心情。
“你现在的感觉是什么？”你可以这样问他。如果他讲不出来的话，你再帮他把那个‘情绪’说出来：
“你现在是不是很害怕？”
“嗯”
“原来你现在很害怕啊…那需要妈妈陪你吗？”
在经过这段对话后，就可以先一定程度地让小孩的大脑中，比较高阶的脑区开始运作，让他的不安情绪变得比较平稳一点。有了这些对话后，你才比较有办法做接下来的动作：探索。你可以引导他去注意看，看眼前有哪些东西，然后再去描述那些东西的样子。比如说，到厕所时，就可以先问他‘厕所里有什么东西？’
如果他一直说有怪兽的话，那就指着某个东西，问他“那，这个是什么呢？”
“是洗手池”
“咦？你看看，洗手池里面有水吗？”
“没有，但是有湿湿的。”
“那洗手池外面也湿湿的吗？”
“外面是干的。”
就像这样，一直来回讨论，直到你没梗为止。这样一来，就可以帮助他把注意力完全放在‘当下’这些‘实体’的物品上面，让他整个大脑都在处理这些资讯，焦虑度就又会降更多下来了。
平时：看绘本讲故事、画图
那另外平常不害怕的时候，就可以带着他读读一些相关的绘本。
利用故事的方式，因为可以投射自己的情绪到主角身上，小孩会比较容易接受。那在陪读的过程中，要记得，不是在‘教’他不用害怕，而是让他看到主角在面对害怕的事物时，心情上的转变。
因为故事的本身，就足够有影响力了。
还有，在看故事的过程中，你也可以问问孩子，‘那xx（主角）要做什么，才会比较不害怕呢？’
他可能会给出很有创意的解套方法！而且这些方法，也很有可能对他自己也有效。
那在看完绘本之后，就可以让孩子试着画画看自己害怕的事物，这也可以一定程度地帮助小孩缓解情绪。因为，有时候我们会害怕，正是因为我们‘看不到’、‘未知’。而一旦画出来之后，这个害怕的东西就变具体了，也就没那么可怕了。
这些方法你可以试试看，那有什么后续，都欢迎留言讨论！
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