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糖尿病让不少的人苦恼不已，今天小编费劲千辛万苦为大家，找来了这些糖尿病患者应该注意的事情，来帮助大家远离糖尿病的困扰。看完如果觉得不错的话，动动你的手指，为小编点个赞，小编感激不尽！
吃正确的碳水化合物
糖尿病患者知道计算碳水化合物是很重要的。这是因为碳水化合物对你的血糖有很大的影响。碳水化合物可以是三种物质之一：糖、淀粉或纤维。糖是天然的，例如在牛奶和水果中，但是你真正需要避免的是添加糖，例如曲奇饼，所以避开加工食品是明智的。试着从纤维中获取大部分碳水化合物，并在高纤维食物中发现健康的碳水化合物，如全谷类产品和蔬菜。
减肥
减肥可以帮助你控制2型糖尿病。但这样做是很辛苦的。许多减肥的人尝试了几个星期或一个月，灰心丧气，并恢复了他们的旧习惯。以下是一些减肥方法的建议：设定合理的目标：短期节食从长远来看是行不通的。试着每周减掉半磅到两磅，以达到减肥的目的。把健康的食物放在家里：当开始渴望吃零食时，用健康的小吃来管理它们。健康的小吃包括新鲜水果和蔬菜，以及全谷物小吃。
获得适当的睡眠量
睡眠不足对糖尿病患者来说是个坏消息。没有得到6.5到8.5小时的睡眠已经被证明会增加你的血糖水平。不过有个小陷阱。如果你是那些睡眠时间超过8.5小时的人之一，你也会面临更大的风险。因此，获得适当的睡眠量是关键。要调整你的睡眠模式，可以尝试以下建议：避免午睡，尤其是在下午。如果你在床上睡了大约10分钟后就睡不着觉，那就起床。每天都在同一时间醒来，随着时间的推移，这将训练你的身体在正确的时间入睡。
定期监测
如果你有糖尿病，你应该熟悉定期血液检测。这是最重要的工具，在你的武器库监测你的血糖水平。不同的血糖指标范围各不相同。
应对压力
为了你的持续健康，你需要善于处理压力，尤其是当你患有糖尿病的时候。幸运的是，有许多放松的方法可以做到这一点：冥想：冥想已经被证明是身体对抗或逃跑反应的短路。更加积极：锻炼和其他形式的体育活动可以减轻精神压力。专注于呼吸：舒适地坐着或躺着，不交叉双腿或手臂。深呼吸，然后用力呼气。重复一遍，但是当你第二次呼气的时候，要集中精力放松你的肌肉。为了更好的放松，每天至少要坚持5-20分钟。
小心盐
患有2型糖尿病的人患心脏病的风险很高，在美国，每年有1/4的人死于心脏病。摄入过多的钠会给你带来更大的风险，因为钠会增加你的血压，同时也会降低血压药物的有效性。即使如此，你也不想在饮食中摄入太少的钠。一些糖尿病专家警告说，盐吃得太少可能会带来额外的健康问题。一项研究发现，钠含量最低的2型患者的早期死亡风险最高。摄入适量的钠的关键是减少对加工食品的依赖。罐装食品、冷冻食品和盒装食品的钠含量往往过高，而钠是一种防腐剂。因此，通过切换新鲜食物来保护你的心脏，并控制你的钠水平。在家里做饭的时候，选择不加盐的调味品，用这些来代替你通常的盐疗法。
检查心脏病
糖尿病患者的第一死因是心血管疾病，也称为心脏病。一项研究发现，超过85%的糖尿病患者也有高血压，这是心脏病的前兆。如果你和大多数糖尿病患者一样患有高血压，在家里定期检查血压是很重要的。
绷带
糖尿病患者对伤口的细胞生长反应减弱。这是他们更容易发生足部溃疡的原因之一，这是这个人群住院治疗的主要原因之一。
把烟灭了
每个人都知道吸烟对你的健康有害。但糖尿病患者尤其如此。医生们早就知道，吸烟糖尿病的人患心脏病、肾病、血液循环不良、视力问题和神经损伤的风险更大。
遵循健康饮食
当你生活在糖尿病中时，选择一顿健康的食物就显得尤为重要。没有所谓的糖尿病“超级食物”，但有更好的选择和更糟糕的选择。能让你控制糖尿病症状的食物含有丰富的营养成分，如矿物质、维生素和纤维，但添加的糖和淀粉含量较低。
视觉测试
糖尿病患者易患糖尿病性眼病，这一术语是指各种视力问题，包括一些最危险的情况。白内障和青光眼的风险随着糖尿病的增加而增加，糖尿病视网膜病变是一种特别危险的疾病。糖尿病患者中因糖尿病视网膜病变(视网膜血管受损)而丧失视力的人比任何其他视力问题都多。眼睛晶状体肿胀和视网膜损伤是糖尿病的其他严重危险。虽然这些问题可能非常严重，但在成为主要问题之前，大多数问题都可以得到控制。因为患有糖尿病的人有更大的视力问题的风险，所以需要特别注意定期看你的眼科医生。你应该每两年检查一次视网膜，如果不进行检查，视网膜损伤可能会被忽视，直到它造成严重损伤。控制血糖也有助于降低风险。
保持水分
患有糖尿病的人更容易脱水。当你的血糖过高时，你会发现你更容易口渴。听听你的口渴。饮用水不会提高你的血糖水平，它会帮助你把多余的葡萄糖从你的身体里清除出来。喝足够的水首先可以帮助你预防糖尿病。一项长达十年的研究跟踪了3000多名年龄在30至65岁之间的健康人士。研究发现，那些每天多喝半升水的人患高血糖的可能性要低30%。研究人员警告说，对于这个群体避免糖尿病的几率，还有其他解释。例如，他们可能比喝水少的人更活跃。然而，研究表明，保持水分可以帮助你保持血糖不暴涨。
管理干燥皮肤
有时糖尿病的警告信号出现在你的皮肤上。糖尿病患者特别容易发生皮肤干燥，这可能是由高血糖引起的。干燥的皮肤也使你更容易受到感染。为了防止皮肤干燥，避免热水澡、温泉浴池和泡泡浴(它们通常有干洗剂)。试着用保湿肥皂和温和的洗发水代替，保持淋浴水温暖，但不要太热。当你走出浴缸，检查你的皮肤是否红色，疼痛，或干燥的地方，可能更容易感染，洗澡后保湿会有帮助。
定期去看你的医生
控制糖尿病最重要的步骤之一就是定期去看医生。糖尿病患者应该计划每年看两到四次医生。如果你服用胰岛素，或者你在平衡血糖方面有困难，你可能需要更频繁的医疗检查。除了这些医生探视外，还安排每年进行一次身体检查。你也应该每年预约一次眼睛。一定要检查你的神经、肾脏和眼睛问题。一年去看牙医两次。无论你遇到什么医学专家，都要确保他或她知道你患有糖尿病。
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