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药王孙思邈推荐的4件小事，若能坚持做，那你会是长寿的“人选”
相信大家都应该知道药王孙思邈这个人物吧？上学时候历史书上可是提到过他治病救人、居山采药的事迹，还有不少他的一些代表作，比如《千金方》《千金要方》《千金翼方》等。
可是，历史书没有告诉你们，药王孙思邈还是个长寿之人，而且活过了百岁，大约活到了140多岁，可以说是历史上最长寿的医生了。
药王孙思邈能活得一百多岁，肯定有许多养生秘籍值得大家学习了。
孙思邈认为，人要长寿，除了先天禀赋，其次就是后天调养。但前者不可控制，而后者则是可以养生的关键所在。在其著作中，他向很多人推荐过以下这4件小事。若你能坚持做，那你会是长寿的“人选”。
现在，就一起来了解下吧。
1、每天梳头
可能有人觉得这个事情太简单了，每天梳头不是再正常不过的了么？可你别想得太简单了，孙思邈推荐的梳头可不是你每天早上起床后为了赶时间胡乱梳理几下头发，而且有不少要求的。
具体做法是：双手互搓36下，手心发热之后，然后将双手掌心贴着头部，由前额开始往上扫，一直到后脑勺。这样反复做10次，早晚都要坚持做。
孙思邈认为，人的头顶上穴位很多，通过用手掌互搓来梳头，可以有效刺激这些穴位，从而帮助预防白发、脱发、头痛、耳鸣等异常表现，起到延年益寿的养生作用。
2、每天坚持叩齿
所谓叩齿，从字面看就很明确其意思了，就是指上下牙齿互叩。这也是药王孙思邈向大家推荐的养生之法，不受时间和空间的限制。
具体做法也比较简单：嘴巴轻轻闭上，上下牙齿互相轻轻地叩击在一起，但需要发出声响。每天可以多次叩齿，每次应该坚持36下。
孙思邈认为，人经常叩齿，可以通上下颚经络，有助于提高肠胃功能，保持身体健康。
3、每天坚持搓搓脚
想必很多人都知道，人的脚部有很多穴位。
药王孙思邈认为，脚部的这些穴位，如果经常得到有效的刺激，是可以为长寿加分的。
最好坚持在每天晚上睡觉前洗完脚之后搓搓脚，从脚跟一直搓到脚趾头，反复搓36下，对身体有大的益处，能够帮助你延缓衰老，健康长寿。
4、每天坚持揉揉腹部
人的腹部内有各种重要的脏器，是人的生命活动的关键之所在。
孙思邈认为，每天坚持揉揉腹部，可以帮助缓解和消除腹部鼓胀，预防疾病的发生，有利于健康长寿。
具体做法很简单，先将两手互搓，还是搓36下，手心发热之后，将手心贴着肚脐处，按照顺时针方向揉，用力适度，不宜过重也不宜过轻，揉36圈就可以了，你会感觉腹部微微发热，非常舒服。
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