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周末双休，一家三口都休息，身心顿时放松了很多，一觉睡到自然醒，过了吃早餐的点，但吃午饭又还有点早，就随便做点吃的，既花不了多长时间，还有营养能填饱肚子，我们家早餐绝大多数时候就是这种安排，相信还有很多家庭像我们这样的。
俗话说，午餐吃好，晚餐吃少，午餐是一天中最重要的，既要补充上午消耗的能量，又要为下午活动储备能量，因此午餐在我们家是不能敷衍了事的，既要做到荤素搭配营养均衡，还要保证味道好吃，份量大，所以要做到这一切还真的有点不容易，万事开头难，慢慢地就会得心应手，当然做饭不能拘泥于一直是某个人做，大家轮流做或者一起做才能体现家庭的温馨，才能吃出家气。
晚餐吃少是我们家里一直提倡的，晚上吃少一点，吃好一点，而且不要吃那种很油腻的食物，饭后吃点水果，然后再走出去散散步，帮助肠胃消化，晚上睡觉的时候，肠胃的消化压力就没那么大，这样对身体是十分有好处的。我是这样提倡的，也经常会这样做，看看我们家昨天吃的三餐，将照片发到朋友圈，引来无数点赞，网友：简单有营养有家气。
【早餐】荷包蛋方便面+猕猴桃
早上睡到自然醒后，肚子有点饿，就煮了小半锅荷包蛋方便面，每人一小碗，然后还切了几个猕猴桃，吃完荷包蛋方便面，再吃点水果，整个人有了精气神，一家三口该干嘛的就干嘛去。
煮荷包蛋是有技巧的，烧水，不要等水开，锅底开始冒泡泡了，就把鸡蛋打进锅里，不要翻动，等到蛋黄凝固了，用铲子铲鸡蛋底部，就漂起来啦，这样煮荷包蛋就不容易散开。
【午餐】卤牛肉+韭菜炒香干+凉拌魔芋粉，主食，大米饭+饼子
都说午餐要吃好，安排了牛肉，卤好的牛肉切成小片，调制一碗料汁，用来蘸卤牛肉吃，这一碗牛肉能够提供很好的能量。有了牛肉，再安排一个韭菜炒香干，这道菜虽然是素菜，但营养却不低，而且还很下饭。凉拌魔芋粉里面加了一点醋，酸酸的，吃起来特别开胃，当然魔芋粉的营养价值也不低。
【晚餐】土豆炖牛腩+韭菜素鸡+蒸红薯片+西瓜
晚上的土豆炖牛腩太好吃了，牛腩和土豆炖的很软烂，入口一咬就裂开，软糯香美，好吃到停不下来。当然韭菜素鸡也是不错的，韭菜的汁水带有一股清香，特别好吃，晚上就没特意准备主食，顺便蒸了点红薯片，这红薯的品质特别好，香甜粉面，饭后吃点西瓜助力消化。
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