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夏天包饺子,韭菜白菜靠边,用它清爽又减脂,全家人吃不够
夏天最喜欢的蔬果之一就是青瓜了,它可以促进消化加速消除毒素,让您摆脱大肚皮并安静地减肥。而且家人喜欢吃,遇见一次总会买上5-6根。青瓜吃法很多种,可以拍黄瓜,也可以切丝凉拌,或者炒蛋炒菜放点也是很不错的选择,但是你知道吗?夏天用黄瓜做饺子馅,比韭菜白菜都好吃,鲜香又多汁,让人胃口大开,全家喜欢极了,连续一周都吃不够。
黄瓜在我们这里也叫青瓜,用来包饺子,不但好消化,而且不用担心会长胖,坚持吃一段,你会发现自己肚腩平了腰细了,果然黄瓜是减肥的好食材。黄瓜含有丰富的维生素对于促进人体肠道的运动,具有非常大的好处。胖子可以通过吃黄瓜达到减肥的目的,同时可以使肠道得到清理,而且黄瓜含有较多维生素E,可抗过氧化和抗衰老作用。所以夏天吃饺子,聪明女人和减肥的首选黄瓜馅的,不会错。一起来看看详细的做法吧。
【青瓜饺子】
材料:青瓜适量 肉泥(2者比例1:1) 姜一块 饺子皮 调料:盐 生抽 胡椒粉 鸡精 花椒粉
青瓜皮的维生素比肉更多,所以我们只要将黄瓜清洗干净了就可以,皮千万不用去掉。
接着用擦丝器,将黄瓜都擦成细丝,然后加入一勺的盐腌制下,使其变软,而且经过这样处理的黄瓜口味更清香。
腌制10分钟左右就会出水了,然后将多余的水分挤干了就可以。
将黄瓜放入盆中,并且加入1大勺的油拌一拌,这样做的目的是为了锁住水分,让馅料吃起来更加多汁。接着将肉泥一起放入。
在馅料中加入盐 生抽 胡椒粉 鸡精 、花椒粉等所有的调料,顺着一个方向不断搅拌,腌制等待10分钟(现在天气热,所以要放入冰箱冷藏腌制比较好)
接着取一片饺子皮包入适量的黄瓜肉馅,对折下捏紧就可以了,将所有饺子皮都一一包入,如果你一次性包多了饺子,可以直接放入冰箱冷冻起来,下次吃时候就方便了,只要烧开水将饺子放入煮就可以,非常的省时。
煮饺子还是有窍门的,如何能做到不破皮而且吃起来有劲道呢?那就是烧开水中放点盐,然后将饺子放入,刚入锅时候最好轻轻晃动锅避免粘住,然后等煮开了我们要添加一次冷水,不用盖上盖子,等饺子再次煮开就基本浮起来了,这样饺子就煮熟了。
夏天包饺子,我家就喜欢用它做馅料,吃不起不腻而且很清爽,怕胖想减肥,爱美女人想解馋的不妨都试试这个馅料的。而且坚持吃黄瓜,让你轻松排“宿便”,大肚腩没了腰身也细了,真不错。
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