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古人的养生观强调一个“和”字。清代戏曲理论家李渔曾在《闲情偶记》中说：“心和则百体皆和。”和，概括了心理与生理相交融的深刻内涵。事实上，对于平和体质的人来说，要想保持优异的体质，在日常生活中就要做到心平气和。
心平气和就是保持体内平衡，心顺气畅，是健康的最佳状态。试想一下，一个人每日处在浮躁烦躁甚至暴躁之中，久之必情绪失调，脏腑失和。生活中的喜怒哀乐，往往无法避免，但是用心平气和来达到处事平和，则必须要心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁逢。愿不愿以理智驾驭情感，以平和调节心智。
药王孙思邈活了100多岁，最根本的养生秘诀就是他倡导的“十二注”，即“少思、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少好、少恶、少欲、少怒。”同时他还提出了所忌讳的“十二多”。即“多思则神殆，多念则志散，多欲则智昏，多事则形劳，多语则气亏，读者则脏伤，多愁则心慑，多乐则易意溢，多喜则忘错混乱，多怒则百脉不定，多好则专迷不理，多恶则憔悴无欢。”按照他的养生理论，他所提倡的“十二少"是养生的真谛，这“十二多则”是丧生之本。只有将两者紧密地结合起来，有所畅又有所系，才能达到真正的养生的境界。
通俗的说，“十二少”与“十二多”的精华就是心平气和，从心理上、思想上尽量减少对身体不利的意念，这样紧张、恐惧、焦虑的情绪就没有市场。这样就不至于过喜伤心、过怒伤肝、过哀伤肺、过乐伤肾。人体的免疫力就能够增加，疾病就很难上升，自然有利于身体的健康。
心平气和，平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。甲拜衮桑在《西藏医学》中论述说：“要维护良好的健康，养成良好的生活习惯，就必须对身体的活动、言语及思想有所节制。正如一个人不要到有险情的水中游泳，不要做有危险的船一样，在做任何事情之前都要想一想再做。”这句话阐明了心平气和，一定要从每一处细微处做起。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。为人处事心中长存，正大光明的意念，浩然正气长存我心自然正气存，内邪不可干，元气充沛，脏腑功能好。
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