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文|秘籍君
随着孩子年龄逐渐增加，家长们也渐渐发现孩子变得不那么“好哄”了。以前那个一天当中三分之二的时间在睡觉中度过的宝宝，开始变得“生龙活虎”，哄睡这项任务就变得十分艰巨。一到睡觉时间孩子就开始寻找各种理由，一会儿要喝水一会儿又要你讲故事听，就是不肯乖乖躺下睡觉。好不容易哄好之后躺床上睡了，又总是翻来覆去睡不踏实，家长们不禁担心，睡得不好影响发育，到底如何让孩子乖乖睡觉呢？
到处玩耍不睡觉
关于这点，相信大多数家长都有所体会。孩子天生好奇心重玩心大，就像是装了无限续航电池的小超人，而且往往是越到晚上就越是激动兴奋，想让孩子乖乖上床睡觉可不是一件轻松的事。
俗话说“没有规矩，不成方圆。”对于孩子而言也是一样的，建立一套简单有效的入睡规则能够帮助孩子尽早的上床睡觉。很多家长在哄孩子睡觉的时候由于太想让孩子早点入睡，往往会使尽浑身解数采用各种方法哄宝宝，殊不知这样反而会给孩子一种你正在与他玩耍的错觉，反而会更加兴奋。最后家长累个半死，宝宝依旧精神奕奕。
家长可以制定简单而统一的入睡规则，提前告知宝宝，这项活动结束之后就要睡觉了，让孩子做好心理准备。例如睡前洗漱接着读绘本故事，最后就要互道晚安关灯睡觉了。家长要注意的一点是，一旦规则制定好之后，都要严格遵守。孩子正处于规则敏感期，一旦有破坏规则的行为出现时，他们会变得十分焦躁不安，自然也就无法安心入睡了。
翻来覆去不踏实
有许多家长会发现，宝宝睡觉时总是“不安生”不是小脑袋乱动就是小脚丫乱踢被子。对于岁数比较小的宝宝，这种情况有可能是因为手脚神经发育并不完善，在孩子睡眠过程中神经异常放电，导致孩子出现手脚抖动的情况。
还有一种情况，那就是孩子可能正处于浅睡眠状态。大脑中还有一部分细胞正处于兴奋状态，细微的声光变化都有可能导致孩子惊醒，或是翻身滚动。
当孩子在睡眠过程中突然翻滚身体或是抖动小手小脚，家长们可以在一旁轻轻抚摸孩子，给予安慰，通常孩子都会很快安定下来继续睡眠。孩子出现睡觉不踏实的情况也有可能是缺乏安全感的表现，通常情况下在孩子与父母分床睡之后会出现这种情况。这个时候，家长可以在宝宝身边放置一些带有妈妈味道的衣物，给予孩子安全感。
除此之外，孩子夜里睡觉不踏实，也有可能是受外界环境所影响。家长要注意为孩子打造舒适安心的睡眠环境，为孩子的优质睡眠提供良好条件。
你家孩子有睡眠问题吗？你有什么好的解决办法吗？
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