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最近，有一张一家人的减肥对比图，刷爆了朋友圈！
特别是父子俩，一个60岁，一个32岁，用6个月的时间健身、科学饮食，最终甩掉啤酒肚，练出6块腹肌，也练出了全新的人生！
一家人原来长这样↓↓↓
现在是这样↓↓↓
从右向左，老爸的啤酒肚没了，小伙的下颚线出来了，媳妇产后练出了小蛮腰，就连老妈也比以前瘦了两圈。
这样的变化，不仅是一种励志，更是一种幸福。
其实减肥对于大部分人来说都不容易，且不说每天需要花多少精力来锻炼，就骨子里的那股惰性就让很多人以失败告终。
一个人要减肥成功尚且如此艰难，那如果是一家子人一起减肥，成功率就更低了。
今天我们说说小伙和他老爸的故事。
图片中年轻小伙的微博名叫@小野杰西，是一名摄影师，他跟老爸相约一起减肥： 用6个月左右的时间把啤酒肚练成六块腹肌。
曾经的父子俩都挺着个啤酒肚↓↓↓
现在却都有六块腹肌↓↓↓
效果显著，但过程却是无比艰难……
小伙还好说一些，毕竟年轻人多少都对健身有了解，但老爸在这个年纪才开始健身减肥，就需要很大的勇气和毅力了。
刚开始时，小伙得手把手教老爸怎样使用器械，坐姿划船、杠铃卧推、动感单车……每项都得从头学起。
对于零基础的人来说
这个过程相当痛苦
刚开始的时候
他的表情是这样的
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虽然动作稚嫩
但他用尽全身力气
仍坚持着
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刚开始
每次练完
身体都吃不消
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不过，在相互的鼓励和陪伴下，父子俩就这样日复一日地坚持着，跑步、举铁、有氧搏击……
健身让他爷俩找到了共同的兴趣，相互监督，共同进步。
就这样，练着练着，他们就练出了不一样的体型，生活也变得跟以前不一样了，更加积极，更有朝气！
而作为摄影师的小野杰西
也用镜头记录下了他们
6个月里的身材变化
一起来围观下
3月10日
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4月10日
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5月10日
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6月10日
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7月10日
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8月10日
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9月10日
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从3月20日到9月30日
父子俩体型的对比结果就是这样的
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啤酒肚 VS 六块腹肌
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这样的“变形记”
就问你服不服？
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看了这么励志的故事
想必你一定鼓起了健身减肥的勇气
然而
减肥的道路光有一时冲动是没用的
而且如果不能掌握科学的健身方法
结果很可能就是这样
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去健身房又贵又麻烦？
高强度健身怕自己坚持不了？
不妨试试这些运动
简单又高效
好身材练起来！
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