提示：本文共有 2762 个字，阅读大概需要 6 分钟。
前几天，都市婚姻悬疑剧《白色月光》因为一个育儿问题上了热搜——家长该不该在孩子面前哭？
因为好奇，常爸就点了其中一个片段，最大的感觉就是，演员宋佳把一个遭遇重大打击后的崩溃妈妈，演绎得特别真实：
在亲眼目睹丈夫出轨之后，张一（宋佳饰）在车内哭，吓到了坐在后座的女儿笑笑，于是不明所以的女儿也跟着哭。
孩子一哭，张一更加觉得烦躁，不过此时她还能控制住自己的情绪，所以一直念叨着“笑笑你别哭了”，想让孩子安静一会儿。但孩子不听，张一终于忍无可忍，失控地开始“咆哮”，完全失态，疯狂地用身体撞击椅背：
说实话，这一幕，别说孩子了，大人看了都得哆嗦。
在意识到自己的“花容失色”把女儿吓到之后，张一开始不知所措地、一个劲儿地“哄”女儿：
妈妈不是故意的；妈妈跟你闹着玩呢；妈妈跟你开玩笑呢。
为人父母的不易，就是当内心承受了地震般的摧毁之后，还得把稀碎的心先放一放，去照顾孩子的情绪，最好还能装作若无其事，让孩子觉察不出自己的崩溃。
保护孩子，憋死家长，在孩子面前始终保持镇定自若、“温柔而坚定”，一直是非常“政治正确”的教育理念。这话当然没错，我们很多人也以此来要求自己。
可是，现在我想问的是，在鸡飞狗跳、家长里短的现实生活里，成年人谁还没个崩溃瞬间？
那我们无关孩子的负面情绪，甚至是偶尔的崩溃情绪，能不能、可不可以在孩子面前表达和宣泄？
常爸自己的答案是：能——忍无可忍，就无需再忍。
当然，我们讨论的前提，是你大多数情况下，能够心平气和、心态良好，如果你动不动就崩溃、歇斯底里、迁怒孩子，那么以下内容或许对你不适用，你应该寻求专业的帮助、调整好自己的状态。
别演了，孩子早就看出来你不对劲了
很多爸妈对自己的要求很高，坚决不在孩子面前拌嘴、流泪、崩溃。但是又架不住自己被一地鸡毛的生活搞得心力交瘁。这时该怎么办？
装。
只要我装的够到位，孩子就不会发现我“不对劲”。
但事实是，孩子往往是最先察觉到你“不对劲”的人，他们远比你想象的要敏感、聪明。
曾经刷屏的现象级电视剧《小别离》中有这样一幕：夫妻俩闹矛盾铁了心要离婚，但为了不影响即将中考的女儿的心情，一直忍着不说，结果在视频聊天中露了馅。
女儿一语道破：“你们俩怎么坐那么远？”
你的变化、家庭氛围的变化往往很微妙，孩子却总是能很敏锐地捕捉到这些不同，所以这事儿说来也挺奇妙的。
如果你强装没事，孩子说不定会胡思乱想：
爸爸妈妈要离婚了吗？妈妈不开心是因为我吗？妈妈会不喜欢我吗？……
儿童的想象力丰富，脑补能力更是一流，所以你倒不如坦诚一点，和孩子倾诉一下，说不定还能收获这个小天使一个爱的抱抱。
当父母又不是当圣母，干嘛这么委屈自己？
常爸很欣慰的是，我们这代父母，越来越注重孩子的心理健康，所以不会动不动打骂孩子，也会极力给孩子创造一个安全、温馨的环境。
只是话说回来，咱们是当父母，又不是当圣母，就不要拿“非人”的标准要求自己了。
每个人都有一个情绪背包，被你压制住、不发泄出来的情绪会被装进这个背包，长此以往，你积压的负面情绪会让你不堪重负，甚至拖垮你。
曾经看过一期哈佛大学的公开课，教授提到，排解负面情绪的技巧，首要就是准许自己为人（the permission to be human），也就是尊重和正视自己的负面情绪。
每个人的情绪，尤其是负面情绪，都是需要有合理的表达和宣泄途径的，即使是在孩子面前，我们也可以正当表达。
否则你明明强压怒火，看这不爽看那不爽看孩子也不爽，一个不小心，孩子就可能“躺枪”，像剧中的张一，自己拼命压制住情绪，结果最后还是在孩子身上发泄崩溃，大吼着让孩子闭嘴，把孩子吓到。
而且，孩子是应该从你身上体会到多变的、丰富的、而且是正常的心理状态和情绪表达，他从你身上看到的无奈、生气、悲伤、愤怒等等情绪，原本对他也应该是很好的“共情力课”。
举一个极端的例子，比如家里老人去世，能不能当着孩子的面哭？孩子太小，可能还不懂失去亲人的痛苦，如果你也不表达，装没事，孩子反而错失了体会他人痛苦、共情“悲伤”情绪的机会。
而让孩子试着理解成年人的世界，往往也得通过你的这些“负面情绪”。微博上一个网友的言论，常爸很赞同：
父母不是无所不能的，孩子和父母是相互陪伴的家人，彼此都应该在情绪谷底的时候，给对方一些安慰，父母不必把自己架到高处，孩子也没我们想象的那么脆弱，像这位爸爸说的：现在的育儿理念大多是放过孩子，憋死家长。但其实完全可以找个平衡，让家长自己也好过一些。
负面情绪的表达，要有方法
“该不该在孩子面前哭”，之所以有人认为“不该”，是因为父母太过歇斯底里的情绪宣泄，往往会吓着孩子，平静的父母骤然间形象崩塌，甚至会给孩子留下心理阴影。
所以负面情绪的表达，也要注意方式方法。
不要转嫁情绪
我们在开头的时候就给话题设定了讨论前提——你的负面情绪跟孩子无关，所以不把情绪转嫁到孩子身上，是你能心安理得发泄负面情绪的前提。
上班时受了委屈，回家对孩子不理不睬，烦躁地轰他离开你的房间；
你赶时间上班，但孩子还是慢悠悠的样子，你忍不住对他大吼大叫，拽起他粗暴地给他穿衣服换鞋；
孩子哼哼唧唧惹得你心里更烦了，你抱起他的屁股就打起来……
情绪是发泄了，过后自己并不会感觉好一些，反而会被随之而来的愧疚感折磨，责怪自己为什么没忍住。
其实情绪并不需要忍住，只是需要相对理智的表达。和孩子好好说话，把他当做可以倾诉的对象：
妈妈今天好累啊，你让妈妈自己一个人待会行不行？妈妈现在很生气，不过不是因为你，是因为工作上的事情让妈妈很烦，所以妈妈现在不能心平气和地陪你了，给妈妈点时间好吗？
这同样是负面情绪的表达，好好说话，能帮助我们感觉更好。
如果歇斯底里，记得给孩子做心理建设
如果我们的情绪已经到了理智无法控制、完全失控的时候，其实也还是有事后补救的办法。
不过像剧中张一那样的安抚方式，实属算个反面典型：自己还处于崩溃的状态，孩子也一直在哭，这时候语无伦次地安慰孩子说“妈妈逗你玩呢”，显然，孩子不能信。
不妨给孩子和自己一个冷静期，允许孩子尽情哭泣，也给自己一点平复的时间。在这段时间内也可以组织措辞，想想看怎么解释能让孩子更容易接受，从而把伤害降到最低。
所以常爸建议，等自己情绪平复之后，再来和孩子好好聊聊，一定要不遗余力地告诉他：爸爸/妈妈真的很爱你。
也要和孩子解释，当时为什么会那样，要让他明白，自己的咆哮和他无关，并及时向他道歉。
道完歉之后，别忘了给孩子一个拥抱，通过语言和肢体，让他反复确认：爸爸妈妈是爱我的，我在爸爸妈妈这里很安全。
做父母之后，琐事缠身，自顾不暇，我们尤其需要照顾好自己，关照好自己的情绪，负面情绪不是洪水猛兽，孩子也不是玻璃心，什么都经受不得。只是我们需要给负面情绪找一个更合理的出口，和孩子能搭建起关于自身负面情绪的沟通桥梁。
你在孩子面前哭过吗？愿意跟我们分享你的故事和感受吗？欢迎在下方留言。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“丈夫出轨 妈妈在女儿面前痛哭被骂：家长该不该在孩子面前哭？”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
