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可以将困难的情况变成更好的情况，这也不会给你带来惊喜。这是感恩的习惯。这是一个简单的习惯，也是我们经常忘记练习的习惯。但是，当我们这样做时，它可以改变我们的整个视角，并用它来改变我们的整个生活。让我举一个例子。大约10年前，我记得陷入暴雨并被浸泡，并且还担心我的工作，并对我的健康不满意。实际上，我有点沮丧。然后我决定列出我感激的一切心理清单，就在雨中。这是一个很长的清单，虽然我不记得它上面的一切，但我记得的一些事情包括，我娶了一位美丽，充满爱心，支持他的妻子。我有五个好孩子，我比较健康，也许我超重，但我没有慢性疾病或疼痛。我爱我的家人，我非常爱。
我住在一个热带岛屿上，当你从高温出汗时，雨真的很清爽，但当时我在关岛。我可以品尝美味的食物，闻花香，看艺术，听音乐。奇迹啊！我有朋友。我可以跑。我可以爱。我可以从院子里那棵巨大的树上摘芒果。我可以读小说，我亲爱的小说，无家可归，贫困，孤独，被自然灾害摧毁。这份名单大概是4-5倍，但你明白了。我认为理所当然的事情现在放在我面前和中心。我感觉不好的事情并没有消失，但他们的观点却被放在了一边。他们与我生命中更强大的元素融为一体，最终真正的美丽与爱情。是的，我生活中有不好的事情，可以为他们感到难过。但是记住我的余生也很重要，并且要记住即使是坏事也会使生活变得复杂和有趣。
没有挑战，生活会很无聊！在热带倾盆大雨的那一刻，我对生活的感受如何转变，真是非凡。一切都来自简单的清单。从那以后，我已经使用了这个过程数百次，并且它改变了一切，当我对某人感到生气时，我可以试着看看他们的情况我很感激。当我拖延一个项目时，我可以看看为什么我很高兴能够参与该项目。当我受伤或生病时，我记得我只是为了活着而感激。当我失去一位好朋友时，我会感到悲痛，但也要感激我和他们在一起的时光，以及他们给我的一切。当旅行中出现不好的事情时，我记得很幸运能够旅行，而这些挑战使旅行成为一次冒险。当有人不喜欢我所做的事情并批评我时，我会感激他们甚至关心他们。注意力是礼物。如果你经常忘记练习，我想提出一个可能很有用的小推荐，开始一个小的日常习惯。
每天只需几分钟的日记，冥想感恩，或只是思考你对生活中的感激之情。每天都做，提醒，看看它是否有任何改变。不要急于求成，不要盲目做，真的要感谢你列出的一切。感受生活中的事物的惊人。这样做之后，我敢让你对自己的生活感到自满。我们都想做很多事情，接受人们给我们发电子邮件的每一个要求，完成我们无休止的任务和项目清单，帮助每个人，到处旅行，学习大量新技能，阅读每本书并观看每部好电影，完美的合作伙伴，父母和朋友，然而，我们不可能做到这一切。当天没有足够的时间，我们也没有足够的注意力来投入一切。即使我们完全受到纪律处分，我们也不可能达到我们想做的一半。
就像吃饭一样，我们的希望比我们的实际带宽更大。所以我说，放弃尝试这一切。简化，不要试图做到完美。不要试图拥有你可以创造的最完美的生活。相反，让你的日子重要。你是怎样做的？以下是一些想法，注意，当你吃了一顿美餐时，如果你实际上没有注意它并且正在用手机阅读，那就浪费了。只有当你真正品尝它时，这是一顿美味佳肴。通过这种方式，如果我们细细品味每一个时刻，它们真的很重要。策划你的日子。每天只放最好的东西，不要只让任何垃圾进入它。如果您要阅读，请选择，不要只是点击某些东西，因为您遇到了它们。当您要选择任务时，请选择重要任务，而不仅仅是繁忙的小工作。
如果你要对某人说是，请确保它值得在你的生活中。你愿意花100美元对这个请求说是吗？你花20美元阅读清单上的东西一小时吗？如果没有，它可能不值得。你需要过滤掉那些试图压倒你生活的东西。更多的事情试图进入你的注意力带宽比你可能处理。所以过滤掉它们，对大多数请求说不，不要让你的工作回应所有事情，不要只是阅读所有可能的东西，不要总是打开社交媒体的火炬，关掉你的手机一段时间。每一天，退一步思考你想要适合它的东西。要满意。我们总是希望做得更多，体验更多，因此，我们永远不会满足于我们实际可以做的和经验。相反，我们可以学会对我们选择做的事情感到满意，因为我们知道我们放弃其余的理由。我们可以感激我们面前的实际情况，因为我们获得的体验，而不是总是想要其他人正在经历的。
没有不完美，即使你过滤和策划，你也永远不会创造完美的一天或完美的生活。你永远不会完美。这些理想在现实中并不存在。在这种混乱的生活中，现实是我们所经历的东西，永远不会与理想相符，并且永远是不完美的。我们可以接受，或者不满意。我建议我们接受不完美的事情，对我们现在的事情以及进入我们生活的混乱感到好。意识到我们并没有真正掌控。此列表中的前几个项目可能会让您了解您可以通过简化来控制您的生活，但实际情况是您的一天永远不会按计划进行。你可以尝试，但总会有意想不到的，无计划的，这就是事情的发展方向。
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