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编者按：新的一年想要有所长进，怎么办？最简单的办法就是读书。读书很难，也很简单。难就难在需要你静下心来集中注意力，简单就简单在只要你养成了良好的习惯，读书就是水到渠成的事情。作者在文中提供了7种助力读书的好习惯，也许会对你有所帮助。本文译自medium，文章作者Scott H. Young，原文标题7 Easy Habits to Read More Books Next Year。
图片来源：Robert Anasch on Unsplash
2019年逐渐进入尾声，2020年即将拉开帷幕，是时候想想在新的一年开始之际希望自己养成哪些新的好习惯了。要我说，多读书就算一个再明显不过的好习惯了。
读书是一种促进成长的好习惯。学习得越多，你就越会有更多的想法和热情在生活中做出其他的改变。
注意，我说的是认认真真地阅读一本书，而不是在电脑上随便浏览文章。有时候一个下午就能写完一篇文章，但写一本书一般来说要花好几年的时间。因此，当你认真阅读一本书的时候，你对一个主题的思考会比看一篇文章深入得多。
你别以为读书是件容易的事情。读书需要耐心和专注，这两点恰恰在当前这个节奏飞快的社会里最为缺乏。因此，我认为在新的一年里，应该有针对性地采取一些具体的策略来增加你的阅读量。
我在这篇文章中提供了7个具体的策略，希望它们对你有用。
习惯1：永远不要因为放下这本书开始读另一本新书而感到内疚
我在增加阅读量方面最成功的一个习惯乍看之下似乎相当不靠谱。我们的目标不是读完更多的书吗？为什么一本还没读完就拿起另外一本书是个好习惯？
读书太少的真正原因是你没有足够享受阅读这一过程。而最糟糕的体验莫过于强迫自己读完一本已经变得无聊、乏味并且对你毫无帮助的书。
我经常会同时阅读十本或更多的书，每本书读的进度都不一样。我知道有些书自己不会读完，但也没什么大不了的。另一种选择——不怎么读书——比读不完书更糟糕。
习惯2：记得把想读的书先加入亚马逊心愿单
或者，如果你有Kindle或别的电子书阅读器，你可以把任何你想读的书下载下来。
我们的目标是先获得一大堆潜在的好书。沉迷于一本无聊的书可能是进一步阅读的第一大障碍，而第二大障碍则是没有足够多的有趣的书等着读。
我的书籍心愿单通常来自其他作者的建议。Tyler Cowen的阅读量令我相形见绌，从那以后，我就经常参考的书单了。但是，一般来说，每当有人在博客、推特或电子邮件中推荐了一本书而我又恰恰颇为感兴趣时，我都会把它添加到我的心愿单里去。因此，现如今每当我想读新的东西时，都有几百本书可以随便选择。
习惯3：你还可以听书
我爱听有声读物。对于一些书来说，听比读要好得多。通过抑扬顿挫的语调和语速，声音比文字更能传达信息。因此，对于那些不仅需要信息，还需要与思想产生情感共鸣的书籍来说，有声读物是很好的选择。
但我建议你选择有声读物的真正原因是，你会在不经意间发现自己居然听完了这么多的书，因为听的感觉和读的感觉完全不一样，不信你可以试试看，结果一定会让你大吃一惊的。我除了阅读纸质书、Kindle，还会听Audible。阅读的途径越多，阅读的东西也就越多。
不要理会那些说听一本书不算数的势利小人。
习惯4：逐渐减少做简单事情的诱惑
你开始读书了，但它没有Instagram或YouTube有意思，而且还费脑子。所以，几分钟后，你决定打开电脑、打开手机看看有什么好玩儿的。一个小时过去了，又一个小时过去了，你的书就是这样在角落里积满了灰尘的。
如今，书籍最大的竞争对手是社交媒体。我不认为社交媒体有什么本质上的错误，但我也认为它们的设计是为了比纸张技术更好地吸引我们的注意力。由于阅读需要持续关注，因此很难与社交媒体竞争。
解决办法是把你的注意力从吸引眼球的媒体上移开，这样你就能公平地对待书籍了。我发现有一个特别管用的方法，那就是把你每天使用媒体的时间限制在一定的时间内。
虽然这一开始确实需要一些努力，但随着你改掉了每天阅读和查看Facebook的相互冲突的习惯，这一过程会变得更容易。戒掉了经常查看手机的习惯之后，坐下来读（或听）一本书而不是坐立不安就容易多了。
习惯5：睡前阅读半小时
这个习惯很有效，而且还能帮助你获得更好的睡眠。光线，尤其是来自LED屏幕的蓝光，也可能会激活大脑回路，使你的大脑产生一种现在仍然是白天的错觉。结果就是，你很难为睡眠做好准备。
睡觉前读书在放松自己的同时，也会让你在365天内看完大量的书籍。如果你每天晚上读25页书，一年就能看完30多本书。
另一种选择是关掉所有的灯，然后听有声读物。如果你入睡有困难，这是一个很好的办法，因为它可以让你主动把灯关掉，让你不用担心无法入睡（失眠的主要问题之一）。
习惯6：删掉你手机上的社交媒体软件，下载Kindle
把你不断查看手机的习惯改过来，把你看手机的时间合理利用起来，你可以下载Kindle，这样一来你就可以随时随地阅读书籍了。
我们大多数人面临的问题和诱惑是手机上有其他更吸引人注意力的应用程序。如果你删除了这些应用程序（或者每天将它们的使用时间进行限制），你就可以减少查看社交媒体的冲动，从而节省出大量的时间来专心读书了
习惯7：创建深入学习计划
我喜欢漫无目的地读书。如果某一个主题看起来很有趣，或者作者名声在外，那我统统来者不拒。这种漫无目的地读书对你拓展知识面、积累各种有趣的知识很有好处——然后你会发现自己获得了不少创造性的见解，自身也变得富有创造性了。
但你也可以创建一个更深入的学习计划，这种有目的性的学习同样会令你受益匪浅。多本书可以让你从多个角度对某一个主题进行深入探索。在这种情况下，你的目标不仅仅是阅读一本书，而是要比现在更好地理解一个主题、问题或领域。
什么话题让你着迷？你想在哪些领域更进一步？是与人沟通的技巧？是间谍活动的历史？还是你的免疫系统是如何运作的？不妨选择一个主题，把跟这一主题相关的所有你感兴趣的书都搜罗过来。
这样做的好处是，当你书读得越多的时候，你也可以朝着更大的目标和主题努力。有些阅读主题甚至极具挑战性——你的目标不仅仅是阅读，而是将知识转化为实际的技能或成就。但不管你的目标是什么，多读书总归是一个好的开始。
写在最后
今年你想读更多的书吗？关键是现在就采取行动来改变你的环境来为这些习惯奠定坚实的基础。你可以使用屏幕限制程序来管控社交媒体，也可以试试睡前30分钟养成阅读的习惯。无论如何，现在就行动起来吧，这样一来你才能在新的一年里读完更多的书。
多读书并不难。但它确实需要你改变一些习惯。只要你养成了良好的阅读习惯，沉下心来读书就是水到渠成的事情。而从新的一年开始，在一生中阅读成千上万的书籍就不是梦了。
译者：喜汤
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