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17、减少环境风险（双方）
你可能无法完全消除所有环境危害，但是你可以尽最大努力使尽可能多的危害不再存在。例如，某些工作可能对你和你未出生的孩子有危害，如果你经常暴露在化学物质或辐射中，则需要进行一些改变再考虑怀孕。
现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，不过要尽量避免连续使用电脑八小时以上，期间应适当休息。
另外，请记住，一些清洁产品，农药，溶剂和旧管道中的饮用水中的铅可能会对发育中的婴儿造成危险。与医生谈谈你的日常工作，听听他们的建议。在网络上搜索，看看你是否可以找出避免或消除家庭和工作场所危险的方法。
18、保证睡眠（双方）
长时间熬夜，睡眠时间不足，睡眠倒错，会干扰内分泌，容易出现月经不调等内分泌失调症状，严重者可导致不孕；同时，睡眠不正常还会降低自身免疫力，使身体和精神更易疲劳。
高质量的睡眠，可以提高人体免疫力，有助于增强生殖系统的机能，对形成优质的精子和卵子大有裨益。
那谁？说自己睡早了睡不着的，把你的手机放下，看书去，保证10分钟睡着！
19、不要久坐（双方）
男性久坐能引起阴囊温度升高，较高的温度会影响精子的产生，增加畸形率，降低精子活力，千万注意！
女性久坐造成卵巢血液循环不畅，容易引起内分泌失调，从而影响排卵及内膜生长，很容易影响怀孕！
养成习惯，每坐一个小时，能起来走动个10来分钟，不光休息你的眼睛，也为你们的精子、卵子和孩子，增加一点健康成长的机会！
20、财务准备，购买计划（双方）
在中国，虽然大部分人生育费用都是充足的（特别有双方老人的情况下），但你们还是需要考虑到养育的费用，如果你们想要贵养，那么小孩的费用会是不菲的！
事先考虑一下，以后将以那种档次来养育孩子，大约要多少钱，自己能否负担得起。记着，“由俭入奢易，由奢入俭难”，小孩习惯一旦养成，会影响一辈子，千万量力而行！
你们需要准备的东西很多：
孕期用品、产期用品、产后用品，哺乳用品，宝宝衣食住行洗，很长的一张列表，网上搜索一下吧！
21、计划你们的怀孕时间（双方）
一般来讲，最佳的分娩时间在当地的春天中期（中国确实太大了！），往前推40周，就是最佳的时候！在春天出生的宝宝，不需要穿厚实的衣服，不会束缚他们的成长。而且很快就是夏天，洗小孩就方便多了。当秋天来临的时候，新鲜的水果又可以作为孩子的辅食！
当然我们只是说这是最佳受孕时间，怀孕必须跟你们的工作生活想关联，如果不能做到，也不需要紧张、焦虑，按你们都能接受的计划实行就是。
22、计划健身（双方）
请不要将其与“减肥”混为一谈。身体健康，是受孕和分娩的好起点：一个健康的身体能更好地应对严峻的怀孕过程并减少恢复时间。因此，如果你原来不太注意自己的健康状况，也许就可以开始研究哪种运动最适合你。
有人喜欢瑜伽，有人喜欢每天早晨快步走，有条件的则可以去游泳。无论你喜欢什么，请开始安排你的每一天，努力使你的身体尽可能地强壮和健康。毕竟，准妈妈的身体即将要负担另外一个人，并要保证他的生长和发育，对身体来说，将会是一件很严峻的事。
虽然对准爸爸的要求没那么高，但拥有健康的身体能保证你的精子具有更好的质量并充满活力，从而使受孕更容易，宝宝更健康，一个小投入大产出的事，做不做？
当然，要让精子更健康，需要至少3个月的准备期哦！
23、了解保险、生育的费用（双方）
如果女方有社保医疗险或生育保险，应当根据你买的保险，详细了解一下报销范围，报销流程，要提供那些证据发票等。如果有单位的女职工，单位还会有生育津贴，也需要提前了解。生产期间会遇到的其他医疗及保险问题，也可以先咨询了解一下。
★注意：
◇ 一定要保存好各类收据、凭证，否则资料不全报销起来会很麻烦。
◇ 办理生育保险前，一定要先在卫计部门办理好生育服务证才可以哦。
◇ 报销要在生育之日起一年内！
24、做一些你们喜欢的事（双方）
最后，去享受你们为数不多的两人世界，多做一些自己喜欢的事情！当你们有了牵挂，有了更多的责任，把精力放在小宝宝身上时，这些机会将变得少之又少！
两个人一起去看电影，去听音乐会，去远足，去旅游，或者就是简单地去疯！
让生活充实起来，免得到时留后悔！
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好了，如果能实施到这儿，你们应当基本准备好当爸爸妈妈了，现在是实行你们备孕计划的时候了！备孕时间一般要3个月以上，可以按照你们的怀孕计划进行调整，宁可长一点，不要短了，心急吃不了热豆腐！
如果你们对宝宝性别有自己的打算，我们会在以后的文章里讨论如何生一个符合自己心意的宝宝，敬请期待！
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