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进入冬季后，天气越发变冷，一阵风吹来让你冷的直打哆嗦，这时候任谁都想喝上一碗热腾腾的汤，来暖暖身体暖暖胃。大家都知道牛羊肉是冬季里最滋补的食物，自然也会成了大家首选的滋补汤羹，前几天我也跟宝妈分享一道牛肉汤的做法，可尴尬的是，后台的宝妈都跟我反应牛肉实在是太贵了，最便宜的1斤也要45块，有的更是高的离谱要70元1斤，如果经常吃的话有点浪费了，偶尔吃吃还可以。
尤其是煮给孩子吃，每次孩子又吃不了多少，基本都被大人吃了，说实话是挺浪费的，如果买一点吧又没什么味道，孩子也不爱吃，要是买多吧，心里的小九九默念怎么那么贵啊！呵呵....没关系，今天小编终于找到了一个可以与牛羊肉媲美的辅食，关键是价格还很便宜。就是几种粗粮混合煮成粥，可别小看它哦，虽普通却比肉更滋补。冬季不管是大人还是小孩都怕冷，而怕冷通常都是血气不足，今天分享的这几种食物都是滋补气血的，冬季来1碗它胜过牛羊肉汤，宝宝常喝一冬天不怕冷，还能预防感冒。
四红粥（1岁以上宝宝）
食材：红豆、红皮花生、红枣、红糖、大米
1. 将红豆和花生清洗干净，放入清水中浸泡半小时，也可以提前一晚泡下，第2天拿来煮粥更容易煮软煮烂，还可以节省煮粥的时间呢
2. 将红枣洗净装入碗中，倒入适量的温开水浸泡，再拿一个碗压住红枣，以免红枣漂浮起来，这样可以加快红枣泡发的速度，等红枣泡好后对半切开去掉中间的核，切成小块就行，如果小宝宝吃的话最好把红枣皮去掉，这样更利于消化
3. 将大米洗净，放入清水中浸泡，可以缩短煮粥的时间，浸泡过得大米煮起来也会比较软糯一些，也更好吃；大人吃的话可以换成糯米口感更好
4. 将浸泡好的红豆、花生、红枣和大米放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后，转小火熬煮至粥变浓稠后，再倒入红糖搅拌均匀，熬煮10分钟即可关火，熬粥容易扑锅，所以盖子不要盖得太密，时不时还要搅拌一下以免糊锅了，煮粥的水一定要一次给足，这样煮出来的粥才会好喝
5. 最后盛一小碗凉温就可以给宝宝喝了，如果宝妈担心宝宝不好消化的话，可以用辅食机搅碎再给宝宝吃
小贴士：红豆和花生含有丰富的钙、蛋白质、卵磷脂和不饱和脂肪酸以及各种维生素，不仅能养气补血，还能提高宝宝自身免疫力、抵抗力，也有助于宝宝的健康成长。红枣中含有丰富的维生素C和铁，能补气养血增强宝宝免疫力，还能预防宝宝出现贫血。这些食物都是很不错的滋补食材，冬季不一定要喝补汤，来一碗这样热腾腾的粥滋补效果胜过肉汤。宝妈赶紧动手做起来，每天早上给宝宝来一碗，让宝宝一个冬天都不再怕冷，还能预防感冒不生病哦。
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