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期末了，很多在校生都不得不陷入题海之中。虽然平时很多内容已经有背诵，但是，量太大了！中小学在校生需要背诵的内容包括：
语文学习中的课文原文、文言文、古诗文、各种注释……数学、物理的命题、定理……英语的单词、语法、课文、美文、例文……
历史的主要事件、时间、地点、意义……政治的时政、评论，又或者是化学元素周期表……
这么多的内容，如何更好地背诵、复习、掌握呢？今天，我们就从背诵的角度来说，想要有针对性的高效复习，针对不同的“背诵”内容，所使用的方法，应该是不一样的。
记忆的规律
从"记"到"忆"是有个过程的，记忆的规律是识记、保持、再认、回忆和遗忘。
识记是指对学习材料进行编码、组织并储存在记忆系统中。
保持是指对学习过的事物在脑中保留一定时间再认和回忆和对记忆的信息提取的形式。
再认是指当感知过的事物重新出现在眼前时，能够识别出来。
回忆是指已感知过的事物不在眼前时，仍然重新回想起来。
遗忘在心理学中认为：识记过的内容在一定条件下不能或错误地恢复和提取都叫遗忘。按照信息加工的观点，遗忘是信息提取不出或错误提取。
说到遗忘，大家对艾宾浩斯的遗忘曲线一定都不陌生。德国心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
因此，想要很好地进行记忆，需要对所记的内容短时间内反复地进行保持和再认。如果没有了解这一点，光学习记忆的方法，是达不到良好的记忆效果的。
当然，有的时候，用错了记忆方法，也会大大影响记忆的效果。
常见却又低效的记忆方式——机械记忆
机械记忆是指对事物的即刻回忆能力，故又称即刻回忆。即刚刚认识到的事物，如果不重复再认，就会立即遗忘。例如，查找以前不熟悉的电话号码，记住它直到拨完为止，象这样一串数目，若不经常重复使用，则会很快遗忘。或者，当学习材料本身缺乏意义联系，又或者学习者不了解材料的意义，不理解其间的内在联系，单靠反复背诵达到记忆，这叫机械记忆。
机械记忆是很常见却又很低效的一种记忆方式。比如，在平时教学的过程中，很多同学会觉得课文好难背。这是因为他们对需要背诵的内容缺乏兴趣，只是为了完成作业，执行老师的“命令”。或者，他们并不了解课文的内容，只是反反复复地读着文字，希望背下来。这种低效的机械记忆，让他们的记忆过程变成了恶性循环，也因此，他们对“背书”越来越害怕。为了解决这个问题，教师们在课堂上常常运用创设情境、结合多媒体设备，通过色彩绚丽的图画、动听的配音、生动的讲解，加深学生的理解，激发他们的学习兴趣，从而让被动、单调的机械记忆，变成学生自主自发的主动记忆。
常见的记忆方法
理解记忆法：关于理解记忆法，先要明确，何谓“理解”。在这个记忆法中，理解指的是当提到某一知识时，头脑中就能够想到跟它有关的事，了解它跟有关知识。然后，将这些知识串联在一起，达到记忆的目的。有些材料，如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本涵义，即借助已有的知识经验，通过思维进行分析综合，帮助记忆、加深记忆。图像记忆法：这种记忆方法在百度百科中有介绍，就是采用图像的方法来帮助记忆。但是，我们平时常常面对的都是文字，如何把一个个文字变成变成图像来帮助记忆呢？这就凸显出了图像记忆的主要难度——必须把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想，才能够通过图像记忆法，把想要背诵的内容记下来。图像记忆的缺点在于如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此，必须结合其他的方法来灵活运用，才可以发挥图像记忆的最大优势。多通道记忆法：就是听说读写结合在一起，我的学生曾经和我说过这种方法，就是把背诵内容的音频录在手机里，然后在他们背诵时一边听，眼睛一边看，一边开口读，手中的笔跟着写，这样注意力非常集中的多通道记忆，是不错的记忆方法。小标题记忆法：在需要背诵很长的叙事类课文时，可以生先将课文分解成一个个小故事，然后给每个小故事起一个标题，通过标题串联，来帮助课文的记忆。编故事记忆法：在背诵文言文的时候，同学们会这种文体比较陌生，背起古文来，觉得很难。这时候，可以先将文言文翻译成白话文，再自己加工，让文言文变成自己能够记住的故事。谐音记忆法：这个记忆方法，同学们常常用在英语单词的背诵中。我自己上小学刚接触英语单词的时候，就会把汉字标在单词旁边，提醒我自己单词的读音。色彩记忆法：我们的大脑是喜欢颜色的，所以，在背诵记忆时，也可以用试着用彩笔把背诵内容标注得“五颜六色”，刺激我们的大脑和视觉神经。
考前背诵要注意
在考试之前，如果需要背诵大量的内容，除了可以综合运用上述提到的多种记忆法，还要注意以下几点：
背诵的时候注意力要高度集中。记忆时只要专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。选对合适的时间。实验证明，晚上6-10点和早晨6-8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜，这些食品都可以提高记忆力。
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