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当女人进入中年之后，最不愿意接受的两个现象就是衰老和发胖，随着年龄的增长，衰老是随之而来的，但是身材却可以改变，所以不少女性纷纷都加入到了减肥的行列之中。
其实进入中年之后，身体的各项机能逐渐开始衰退，女人的发胖期也到来了，想要减肥，取得一定的成果，希望你在日常生活中戒掉这5个习惯，或许能“瘦人一步”。
女人到中年，进入“易胖期”，若戒掉5个习惯，或能“瘦人一步”
不吃早餐。
受到工作等因素的影响，很多人早上起来没有养成吃早餐的习惯，因为在他们看来早餐可有可无，即便有些人会吃早餐，但也是草草了事。
其实相对来说早餐还是非常关键的，因为早上起床之后胃里没有任何食物，如果不吃早餐的话，肠胃也会分泌消化液，久而久之不但会加重肠胃的负担，长期不吃早餐还可能会造成午餐暴饮暴食的现象，不利于减肥成功。
晚餐太丰盛。
很多家庭会把晚餐当作正餐，所以每到傍晚也会大鱼大肉的准备一大桌子，其实晚餐吃得太丰盛的话，也不利于减肥成功。
因为吃完晚餐后一段时间马上就要进入睡眠状态，当人体睡着之后，肠胃的消化吸收功能也会随之减弱，如果这时没有彻底将食物消化掉，就会导致一些热量停留在肠胃当中被吸收，所以不利于减肥成功。
暴饮暴食。
受到生活和工作环境的影响，很多人养成了狼吞虎咽暴饮暴食的习惯，认为吃饭的时候多挤出点时间来，就能增加娱乐和休息的时间。
其实每一顿饭都应该好好对待，特别是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，如果狼吞虎咽的话，无法保证食物彻底被拒绝，当大块的食物进入消化道不但会加重肠胃的负担。而且吃饭过快也不利于减肥成功。
三餐不规律。
一些工作性质比较特殊的工作者，在工作的过程中，可能会达到忘我的境界，一日三餐不能定时定量进行，即便是吃饭也是饥一顿饱一顿。
其实三餐不规律也是导致发胖的一个诱因，因为上顿饭吃不饱，下顿饭就会在不知不觉间摄入了过多的热量，久而久之不但影响肠胃的负担，加重肠胃健康，还有可能会影响减肥的进程。
不爱运动。
当人进入中年之后，身体的各项机能退化，每天的运动量也随之减少。适量的参加运动有助于促进减肥成功。
运动量减少也是造成中年发胖的因素之一，所以希望正处于减肥期间的你，一定要格外注重自身的饮食和运动合理搭配，因为这样才有可能会促进减肥成功。
为了在短时间之内让减肥达到理想的效果，所以一些人也会通过节食的方式来减肥，其实节食减肥不但不利于身体健康，而且还有可能会让反弹的几率增大，其实在日常饮食中，可以适当的吃些热量低有助于减肥的食物。
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酸奶。
酸奶是一种非常好的养生佳品，因为其中含有丰富的益生菌。对于减肥的人来说，适当喝点酸奶能维持肠胃里的菌群平衡。促进食物消化和吸收，有助于减肥成功。
苦瓜。
苦瓜的味道偏苦涩，可能很多人接受不了这种味道。可是苦瓜是一种营养价值很高的食物，日常生活中常吃点苦瓜，能起到清热解毒美容养颜的效果。
而且苦瓜中含有大量苦瓜素，这类物质能减少身体对脂肪的吸收，起到刮油燃脂的效果，对于减肥的人来说，还是非常不错的。
冬瓜荷叶茶。
冬瓜荷叶茶被称为刮油燃脂的高手，因为冬瓜有促进水循环的功效，荷叶也能起到加速脂肪燃烧的功效，所以两者搭配在一起，能起到刮油燃脂的效果，对于减肥瘦身也有不错的功效。
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