孩子上幼儿园1个月 却越来越瘦！究其原因 跟家长有很大的关系

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文|学而时习之育儿

01，孩子上幼儿园一个月，体重越来越轻是怎么回事?

朋友孩子上幼儿园差不多已经有1个月了，昨天朋友无意中给孩子称了一下体重，没想到比上幼儿园之前还轻了。朋友很纳闷：看老师每天在群里发的菜谱（几乎每顿都有菜有肉、有牛奶），营养还是很丰富的，为什么孩子却越来越瘦了呢?

带着疑问，朋友找到老师，仔细询问了一下孩子在幼儿园吃饭的情况。这时老师才告诉朋友，虽然朋友孩子在幼儿园每顿吃得都比较多，但就是太挑食了，基本每次就只吃自己喜欢吃的菜，不喜欢的碰都不碰，老师也很无奈。

一般上幼儿园以后，有的孩子会越来越胖，也有的孩子却变得越来越瘦了。这是怎么回事呢?

其实看孩子会不会长胖，并不是依靠孩子摄入了多少量来判断的。而是要看孩子摄入的营养是否均衡，以及有没有被身体很好的吸收等等。

幼儿园每天三餐甚至还有午点，营养搭配都没有问题，但孩子却还是“吃不好”，身体越来越瘦，最大的原因其实就是挑食！

02，孩子为什么会挑食

孩子在幼儿园为什么会挑食，其实原因主要有3点。

①对食物太敏感

现实生活中，有部分孩子对某些食物的气味、口感、质地都非常的敏感，因此当看到这些食物的时候他们就会特别得排斥，并拒绝进食。

②性格原因

由于成长环境、饮食习惯的不同，养成了每个孩子独特的性格。有些孩子可能是出于陌生、或者担心，到了幼儿园就是不想尝试之前没有吃过的食物。

③客观因素

除了以上两点，还有一些客观的因素也会影响孩子的食欲。比如饭菜并不是很诱人；比如孩子在幼儿园里情绪太紧张，心理压力大；再比如有些食物他们够不到或者夹不起来，喂不到嘴里等等。

03，孩子挑食，家长该怎么办

对于宝宝挑食，相信每个家长多多少少都会有所担心。那面对这样的情况，家长应该怎么办呢?

著名儿科医生崔玉涛在《宝贝健康公开课》这本书中：

关于孩子吃饭的问题，大部分爸爸妈妈关注的都是食物的种类和量，就是孩子这顿吃了什么，吃了多少，但是却没有关注孩子吃饭时的情绪，其实这才是最重要的。

1、让孩子主动吃饭想要孩子好好吃饭，家长就要让孩子化“被动”为“主动”。在开饭后，不要急于让孩子上饭桌，而是家长先吃饭，让孩子在旁边玩，当孩子看到家长吃得很香而没有叫他的时候，他就会凑过来看，并向家长表示自己也想吃。这个时候，家长再让孩子吃饭，效果肯定会比规定孩子吃饭要好得多。

需要注意的是：家长切记不要在孩子玩得正开心的时候，硬叫（或者命令）孩子过来吃饭，因为这样孩子会觉得很突然，甚至反感。

2、调动孩子吃饭的情绪如果孩子不好好吃饭，家长千万不要过于责备孩子，也不要规定孩子必须得吃多少，吃几碗，因为这样孩子只会从心里抵触吃饭。家长可以采取鼓励的方式，哪怕孩子进步一点点，也要及时给宝宝表扬。

当然，没有进步，家长也不要惩罚孩子。我们可以换一种方式来进行表达。比如“你今天吃饭吃得很好，但如果明天能再多吃点菜的话就更好了。”总得来说，家长要根据孩子的情况，降低预期值，放到孩子能接受的水平，然后根据孩子的进步不断调整。

3、愉快饥饿疗法要想让孩子好好吃饭，不挑食。首先就要让孩子有饥饿的感觉。在两顿饭中间尽量不要给孩子吃任何零食，即使孩子告诉你，他饿了，家长也不要给孩子吃东西。当然，这时家长也不要指责孩子上一顿没有好好吃饭。

家长可以带着孩子出去玩，分散孩子的注意力，一直等到下次吃饭的时间到了再给孩子吃，这就是“愉快饥饿疗法”。一般坚持采用这样的方法，用不了几天，孩子就会好好吃饭。所谓“饥不择食”，就是运用了这个道理。

4、家长要有原则，有底线现实生活中有的家长为了孩子能好好吃饭，什么都可以答应孩子。其实这样做是不行的。家长做什么事都应该有原则，要在这个原则范围内想办法诱导孩子。而不是超出原则这个范围。

比如孩子不爱吃菜，家长就可以把菜做成孩子喜欢的形状，并让孩子自己选择喜欢的碗筷等等。此外，家长还要注意设定的原则要有一定的弹性（不能说宝宝吃饭差一口都不行）。家长既注重孩子的食物营养均衡，又不给孩子规定过于严苛的食量，这才是合适的原则。

5、饮食搭配才能保证营养均衡解决了孩子主动进食的问题，剩下的就是吃什么的问题了。目前还没有一种自然食物的营养是均衡的，因此食物要搭配着吃，才能获得均衡的营养。像我们大人一样，每顿饭几乎都是有饭有菜、有荤有素。

建议等孩子一岁以后，可以先把食物混合着来吃，这样孩子就没办法选择食物了，不容易出现偏食、挑食的问题。而等孩子再长大一点，就可以把食物分着吃了。与此同时，家长更要注意食物的外观，让孩子有进食的欲望，才能让孩子更加喜欢吃饭。

结语

总之，孩子吃饭的难题一直都是家长头疼的一个问题，但我们是养育孩子，而不是机器，家长不仅要注重孩子吃饭的种类，吃进去多少，还应该更加重视孩子的情绪。尽量让孩子在轻松的氛围内吃好每一顿饭。

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