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度麦学苑：用OH卡牌技术解决负面情绪的心理咨询案例
OH卡牌心理治疗：发现积极状态、培养积极习惯
OH卡牌是心理学上探索潜意识的有效工具之一，运用它与来访者沟通。OH卡牌分为图卡和词卡各88张，有多种使用方式。但是，单独使用词卡并通过对负性词语的正向解读，能帮助来访者发现积极的心理状态，培养积极的认知习惯。
美美是一位私企老板，独立经营一家服装店很多年。最近一段时间以来，她总感觉自己的情绪状态不好，心理压力大，总是不由自主地往消极的方面想。女儿感觉她状态不好，担心她长期这样会造成严重心理问题，便帮美美预约了度麦学苑心理关爱中心的一对一心理咨询。
咨询过程：
走进咨询室，心理咨询师芳飞老师发现美美虽然年近五十，但穿着讲究、打扮得体，容貌也很不错，只是眼神中透着些许迷茫，脸上的表情也想对凝重。
芳飞老师请她坐下来后，她长长地叹了口气，有点不知道说什么。沉默了几分钟后，她才开口说：“老师，其实我也不知道自己到底怎么了，最近有啥事都往坏处想，而且越想越觉得烦，整个人都打不起精神来。”
芳飞老师问：“你想一想，最近有没有发生让你印象特别深刻、或者让你感觉不舒服的事？”
她想了想，说：“有件事我印象挺深的，就是我的一个老客户。她以前经常来买我的衣服，但已经很久没来了。大概一个多月前吧，经常和她一起来买衣服的另一位客户自己来了，我问她怎么一个人来了，她告诉我那位客户生病住院了，乳腺癌，恶性的，只能切除了一边乳房。我听到这件事后，当晚就做了个噩梦，好几天才过去那个劲儿。”
听她这样说，芳飞老师表示理解。又询问她是否愿意玩一下OH卡牌游戏，探索自己内心到底在想什么，并向她简单介绍了OH卡牌的使用方式。美美从来没玩过，感觉很好奇，点头表示同意。
接下来，芳飞老师请美美把OH卡牌词卡中她认为负性的词语找出来，并试着重新解读，共同寻找这些负性词语的正向意义。她按照自己的感觉，挑选了一些她认为负性的词语，如痛苦、固执、腐朽、混乱等，然后两个人进行了探索和解读，并得到了满意的结果。
第一个解读的词语是“混乱”。因为美美表示，她最近的生活特别混乱，让她觉得身陷其中无法解脱。芳飞老师问她是否能试着给“混乱”一个正向的解读，她表示不行，并说：“我看着这个词，感觉更烦了。老师，你先解读一下，我想不到它有啥正向意义。”
芳飞老师向美美解读了“混乱”这个词：
“混”其实是个很有能量的字。首先，左边的三点水是能量的象征，它占据了这个这个字的左半边，说明能量很充足。右边上半部分是个“曰”字，说明善于表达；同时，它也是“日”的异型，因此也具有温暖和明亮的隐藏含义。右边下半部分是个“比”，两把匕首代表武器，而在内心世界则代表能力；同时，“比”本身也有超越的含义。因此，“混”字其实是能量、能力的象征，也隐含了温暖和明亮的状态。
“乱”字则是进一步的引申。左边代表过去，“舌”字的下面是个 “古”字，也说明了这一点；而上面的撇却把过去盖住了，说明已经放下。而右边的部首是一个巨大的转折，且向右向上，代表朝向未来的状态。一般情况下，人不是赢在起点、更不是赢在终点，而是赢在转折点，因此，每一个转折点都很重要。而“乱”字在喻意放下过去、朝向未来的同时，也暗藏了你人生的重大转折。
解读过后，芳飞老师请美美重新审视“混乱”这个词，并请她描述自己当下的感受。美美认真地看着写有“混乱”的词卡，盯了它好一会儿，才说：“老师，真是挺神奇的！我从来不知道，一个消极的词语还能这么解读。现在看着它，我脑子里都是你那些话，从前不舒服的感觉好像不知道去哪儿了。”
接下来的咨询过程中，芳飞老师陪伴美美共同解读了许多她认为负性的词语，并在探索的过程中发现了它们的正向意义。从开始的不会解读、到后来的尝试解读、再到最后能顺利解读，美美发现：一旦给了负性词语一个正向的解读，内心对它的感觉就会自然改变。
咨询结束的时候，美美意犹未尽。她购买了一副OH卡牌，说要带回去好好研究研究。她向芳飞老师表示感谢，并说：“在来之前，我其实特别担心自己的身体会出问题。但是以后，我会尝试着多往积极的方面去想。今天的游戏很棒，我回去会和家人一起玩儿。”
咨询体会：
思想决定行为，心态决定状态。事件本身都是一体两面，积极与消极并存。是我们对事件的解读和认知，决定了这件事是产生积极的影响还是消极的效果。学会发现事件的积正极向，培养积极的认知习惯，就能让目光穿透云层、看到太阳。
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