提示：本文共有 818 个字，阅读大概需要 2 分钟。
很多家长抱怨工作忙，没有时间陪伴孩子，但其实，高效的陪伴远远比时间的长短更重要。那么如何做到高效陪伴呢？不妨在睡前一小时，陪孩子做这3件小事。
01 陪孩子阅读
改掉上床就刷手机的习惯吧，用这一段时间来陪孩子读读书，听听故事，是更好的选择。
不管是亲子共度一本书，还是家长给孩子讲睡前故事，都能在阅读的过程中增加彼此的交流，增进彼此的感情。
小学阶段的孩子，家长可以带领他们读一些童话故事，寓言故事等，通过故事的情节曲折来激发孩子读书的兴趣。
初中阶段的孩子，就可以读较深层次的作品，例如名人传记，文学名著等，让他们在阅读中体味艺术家的情感，带给他们思想上的启发。
02 表扬孩子
睡觉前的时间，要让孩子的心情处于比较平和或者满足的状态，这样利于孩子睡眠。
在睡前的一小时里，家长可以花20分钟让孩子讲一讲他今天做了哪些事，或者发生了哪些开心不开心的事。
家长在听孩子讲述的过程中，认真体会孩子的感受，帮助孩子舒缓情绪，引导他们学习解决问题的方法。
当然，还有很重要的一点，就是从孩子讲述的经历中找到他们的闪光点，比如，孩子今天主动收拾了自己的书桌；上课主动举手回答了老师的提问等等。
都是孩子表现好的地方，父母应该提出重点表扬，告诉孩子爸爸妈妈很满意他的表现，爸爸妈妈为他感到骄傲。
从生活中的细微之处来发现孩子的进步，并进行鼓励和表扬，孩子就能受到鼓舞，更加严格要求自己，长成一个更优秀自信的孩子。
03 回顾今天所学的知识
学术上有个词叫“冥想回忆”，就是在每天睡觉前，花上十分钟的时间，闭上眼睛在脑海里回顾一遍今天所学到的知识。科学研究表明，它对放松身心和加深记忆有着绝佳的好处。
孩子们每天在学校要上一整天的课，每门学科的知识都是零零碎碎的，很难知道自己有没有真正消化。
通过睡觉前的回顾，把今天的学习经历都在脑海中重演一遍，就像放电影一样。
在回顾的过程中，不但可以巩固已经学到的知识，也能发现自己没有掌握的漏洞，以便及时进行弥补。这是提高学习成绩的小技巧。
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“睡前一小时 聪明的父母都在陪孩子做这3件小事！”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
