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“人要敢于跳出舒适圈
才能成为更好的自己”
说这话的是一名东莞姑娘
名叫李茜，今年31岁，
还是一位二孩妈妈
毫不避讳聊起年龄
许是因为岁月根本
没在她身上留下多少痕迹
她有完美的翘臀和马甲线
举手投足间仿佛18岁少女
戳视频，看李茜的故事
02:45李茜的妈妈是位钢琴老师
她从4岁起开始跟妈妈学钢琴
现在做钢琴伴奏已有十几年经验
她从4岁开始学钢琴
在西安音乐学院读书时
她主修钢琴，辅修双排键
毕业时拿下双排键全系第一名的优异成绩
老师曾建议她去日本继续进修
但李茜选择了回东莞
跟高中时代便在一起
相恋8年的男友结婚
婚后两位可爱的儿子先后降生
一转眼
大的已经6岁
小儿子也有4岁了
李茜的爸爸和老公都是健身达人
在他们的影响下
2010年李茜开始上班后
就走进了健身房
2016年李茜做了大胆的选择
离开了相对稳定的事业单位
专心参加健身健美比赛
一举拿下了
2016年香港健美及运动体适能锦标赛的
比基尼冠军
李茜的个人写真。
（2016香港健美及运动体适能锦标赛，从左往右第四个为李茜）
从那以后她一发不可收拾
一年内参加了9场比赛
拿下的奖几乎填满家里整面展示柜
（登上2017CBBA全国健身健美公开赛的领奖台）
二孩妈妈如何兼顾健身？
李茜坚信
真正的自由源于极度自律
家里的小阳台成了她的“健身房”
她会每天早上6点起床
做40分钟有氧运动
准备早餐和一天的营养餐
再叫醒小朋友，送他们上学
然后才开始一天的工作
中午别人午休
她会一头扎进健身房
挥汗如雨一个小时
李茜说
其实当健身健美运动员很辛苦
训练和饮食都要严格按照计划
为了备赛
她有大半年不吃外面的东西
只吃自己准备的饭盒
就连跟亲朋好友聚餐也是如此
好在大家都十分理解和支持她
有次和老公参加婚宴
座上满是长辈
她和老公就把饭盒
藏在桌子底下偷偷吃
为了更好地健身
她也在不断提升自己
考了国家级健身教练证
国家一级裁判证
国际营养师证……
今年她家里人开了一家健身房
圆了她与老公一直以来的梦想
现在，李茜选择重回职场
在松山湖宣传文体局
当一名普通工作人员
为群众文艺事业发光发热
对她来说
正是这样不断地勇敢“跳离舒适圈”
才让她拥有今日完满幸福的生活。
健身小贴士
李茜告诉记者，健身重点其实就三个字：吃、练、睡
吃：严格遵守饮食计划，碳水化合物、蛋白质、脂肪，都有一定比例。李茜表示，这个是根据个人的健身计划制定出来的，想要健身效果好，就得非常严格执行，不能吃外面的东西，只吃清单里的东西。
练：指针对个人身体情况，制定的一套训练计划，包含力量和有氧训练等。
睡：睡眠也是健身中重要的一环，李茜表示，睡眠有利于肌肉的恢复和生长。该睡觉的时候不能再操劳别的事情，一定要休息好。
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