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豆妈作为一个纯正的烟台人，烟台樱桃自是吃了不少。特别是怀孕的时候，虽然身在长沙，老妈也是快递过来很多樱桃，让我可以吃得畅快。
特别是怀孕初期，由于孕激素的影响，孕妇的胃口会发生改变，很多孕妈妈都喜欢吃酸酸甜甜的味道，豆妈那个时候就特别喜欢带有酸甜味的红灯。可别以为吃樱桃仅仅是口味好这个原因，事实上，孕妇吃樱桃好处多多。
孕妈妈吃樱桃的好处
樱桃属于蔷薇科樱桃属植物，温带落叶果树。樱桃成熟期早，有“早春第一果”的美誉。据说黄莺特别喜好啄食这种果子，因而名为“莺桃”。
1、补铁补血
樱桃当中含有丰富的铁元素，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，特别适合孕妇食用，尤其是患有贫血和孕中晚期的孕妈妈。
怀孕之后，由于胎儿的发育需求，孕妈妈对营养的需求也会增加，尤其进入孕中晚期后，不少孕妇还会出现缺铁性贫血，而樱桃则是补铁补血的佳品。
2、微量元素丰富
樱桃当中还有镁、钾、磷等微量元素，有助于孕妇提供给胎儿发育所需的多种微量元素，并增强孕妈妈体质，健脑益智。
3、维生素丰富
樱桃当中富含维生素C和维生素A，特别是维生素A，其含量比苹果高出4~5倍。而维生素A不仅有助于孕妈妈和胎儿的视力健康，还可以维持上皮组织细胞的健康，并促进免疫球蛋白的合成，又能促进血红蛋白，对于骨骼的正常发育以及生长都有非常好的作用。而维生素C帮助妈妈少生病，天然抗氧化，促进胶原蛋白合成，有利于皮肤的健康。
4.改善睡眠
研究表明，樱桃不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青4102素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料，有助睡眠)水平，进而改善睡眠质量。
5、有助于妈妈和胎儿美丽
由于樱桃当中含有丰富的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素等营养物质，孕妇经常食用可以美容美颜，还有助延迟衰老。
可见樱桃确实含有非常多的营养物质，经常食用对孕妇和胎儿都有好处，所以是适合孕妇和哺乳期女性食用的水果。
常用樱桃榨汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
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樱桃虽然非常适合孕妇食用，但是也有一些讲究，并不是吃得越多越好，在与其它食物的搭配上也需要注意。
1、不可过量食用
由于樱桃属于温热的水果，吃太多容易上火，有些时候还可能会引起流鼻血，俗称“补大了”。所以，樱桃不可贪多。
2、不吃腐烂变质的
樱桃是非常娇气的水果，特别是像红灯和黄水晶这一类的品种，皮非常薄，很容易受伤而腐败，存放得太久之后就变质了。如果食用这类不新鲜的樱桃很容易引起腹泻。所以建议在购买时，一定要看清楚樱桃的新鲜度。另外，没有吃完的樱桃最好放在冰箱保鲜，并尽快吃完。
3、不可与动物内脏同吃
由于动物内脏含有大量的铁、铜等矿物质离子，与樱桃当中含有的铁离子、铜离子(稳定的化合物状态)在状态上不一样。内脏中的铁离子和铜离子会把樱桃中的维生素C氧化成脱氢维生素C，因此影响到樱桃的营养价值。本来都是两个不错的食物，但放在一起则产生负面的影响，所以不建议同时吃。
4、不可与胡萝卜、黄瓜同食
胡萝卜和黄瓜都含有维生素C分解酶，他们与樱桃一起食用，就会破坏掉樱桃中含有的维生素，可以建议不要一起食用。
豆妈逗娃寄语：
作为一个纯正的烟台人，自然要为我们家乡的特产-樱桃做下宣传。除了这一份家乡情之外，更重要的是因为，樱桃确实是非常适合孕妇食用的水果，对孕妈妈和胎儿的好处多多。另外，樱桃除了生吃，还可以做成樱桃罐头、樱桃酱、樱桃干等等，也别有一番风味。
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我是“豆妈逗娃”，国家二级心理咨询师，曾经的教书匠和班主任，多平台签约作者。一个走过南闯过北，努力探索人生和世界可能性，超有烟火气的俩娃妈。
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