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金玉婷1973年出生在黑龙江省齐齐哈尔市，是一个地道的东北姑娘。她毕业于上海戏剧学院表演系。
2003年第一次登上央视春晚，2007年与潘长江合作小品《将爱情进行到底》荣获“我最喜欢的春晚节目”小品类三等奖。2008年小品《军嫂上岛》荣获“我最喜欢的春晚节目”评选小品类三等奖。
2009年与冯巩合作相声剧《暖冬》荣获“年我最喜欢的春晚节目”评选戏剧、相声及其他类二等奖。2010年小品《美丽的尴尬》荣获“2010年我最喜欢的春晚节目”小品类三等奖。
出众的外表，表演的纯熟，让我们看到美女也能带来快乐！
金玉婷凭借出众的长相，还迎来很多影视剧机会。也主演过《大宅门第二部》、《神医喜来乐传奇》、《钟馗传说》等诸多影视作品。
然而，这个在荧幕上不断给观众带来欢乐的女演员，却在直播中自曝曾遭受抑郁症的困扰。
金玉婷称自己在09年和10年期间出现严重情绪问题，“心情不好，没办法工作，就连剧本上的字都看不清，觉得自己的生命随时要结束了。”还在剧组拍戏的金玉婷被工作人员送到了医院就诊，却被医生告知自己各项指标正常，“没病。”金玉婷只能重返片场。
在拍完新篇《神医喜来乐传奇》后，仍然感觉痛苦万分的金玉婷停止拍戏，开始到处求诊，最终确认自己患上了抑郁症。
在朋友介绍下经过中医的内外调理后，金玉婷终于康复过来，她感受到中医的神奇，从此迷上了中国传统文化。2011年左右，金玉婷开始研读《弟子规》、《论语》、《中庸》等经典文化著作。她直到患病后才发现，金钱买不来健康和快乐，而圣人总结出来的知识和道理，却能让人内心平静。
要想获得健康和快乐，一定要把个人欲望控制在合理范围，“我们赚钱当然是为了生活得更好，但欲望不断扩张就是作茧自缚，只有心灵充实才能得到最简单的快乐。”金玉婷这样说。
如今的金玉婷已经是南京诚明书院的荣誉副院长。
2018年5月30日，江苏省江宁监狱与南京诚明书院合作的“中华传统文化教育基地”年度第二课隆重开讲，特邀诚明书院名誉副院长、著名影视演员金玉婷老师为近400名民警讲授《在关系中学习爱》。
洗尽铅华金玉婷的经历，仿佛在告诉我们人生的得与失,成与败,繁华与落寞不过是过眼烟云。
只有内心和身体的健康才是一生的最大的幸福！
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