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亲爱的孩子：
一模考试正在进行中，我知道你正在承受着身体与心理的双重压力与劳累，先伸开双臂抱抱你，我懂你的辛苦。
我知道你的压力很大却无处释放，所以会对亲密的人比如父母，发脾气、闹情绪。
你对父母态度不好，你嫌饭菜不香，你说不想再考试了，我理解你的行为，但是，你要坚信，不管怎样，你有一个坚强的后盾——家，你的父母，无论怎样，他们都会无条件爱你，接纳你，承受你的所有。
希望你能明白，所谓一模，它有它的特点意义，我们应该如何正确应对它。
高三一模的重要性，毋庸置疑，它是一轮复习结束后的质量检测，检验基础知识、基本能力以及熟能生巧灵活运用能力。
特点：一模试题偏深、偏怪，往往所有模拟考试中最难的。
这主要有2个原因，
第一是给你们施加压力，如果一模成绩太简单，成绩太好，很容易使你们放松警惕，导致后续复习懈怠轻敌。
第二更能查漏补缺，找出不足之处，夯实基本功。
意义：
1、一模考试是高中以来第一次感受高考的氛围，可以提前预演高考时的考试心理，如何快速进入考试状态，做心情既适度紧张又能认真对待，锻炼心理适应能力，缓解对高考的神秘感。
2、模拟考试最大意义在于查漏补缺。
假如这次考试自我感觉很糟糕，不要一味地气馁、失望、难过、自责，要从另一个角度去考虑问题：幸亏这次是模拟考，我能找到之前学习中的缺陷与漏洞，还有补救的机会，以后复习的方向明确了。
3、考试不仅仅考查掌握知识的多少，也考验你的应试技巧，比如答题时间的统筹安排，思维与书写速度的平衡，作文表达逻辑与细节的平衡等等。
高考不仅是知识和水平的竞争，也是时间和速度的竞争、质量高低与速度取舍的竞争。
4、正确评估自己。通过模拟考试，可以对自己处于哪个位置，有一个大体的把握和合适的评估，既不要高估，也不能低估。
高考是一种选拨性考试，通过排序，择优录取，所以，你觉得难，大家都难；你觉得容易，大家都容易。我们应该把握的是自己的相对位置，而不是绝对的分数。
现在，最重要的问题来了，我们要怎么对待一模，怎么调节自己的心情？
一、与自己对话。
晚上睡觉前，闭上眼睛，先来5次深呼吸，“1、2、3、4、5……”专心体会每一次最深的“呼”与“吸”，让心情尽可能平静下来。
接着，幻化出另一个“我”，以平和的心态，观察自己的心情，现在是紧张的？懊恼的？难受的？兴奋的？
然后跟自己来一场对话。
先跟自己的大脑，说声，你辛苦了，为了让我能维持正常的学习、生活，你一天24小时在高效工作，辛苦了，谢谢你。
然后跟自己的眼睛说，你每天让我看到这个花花绿绿的世界，让我看清黑板、书本，使我能顺利学习，现在，想象有一股清凉的泉水滋润着，把眼睛深深陷入眼眶之中，好好休息，你辛苦了，谢谢你。
然后是鼻子，感谢他每时每刻，吸进新鲜空气，呼出CO2，感谢他让你拥有嗅觉，你辛苦了，谢谢你。
嘴巴，你每天咀嚼、吃进各种食物，给我增加能量，还要说很多我想说不想的话，你每天担负着很多任务，谢谢你，你辛苦了。
喉咙、双肩、双手、胸部、膝盖……
每个部位都关照一遍，假如，在这个过程中，睡着了， 也没关系。
相信在第二天醒来时，你会觉得，你的身体，就像充了一夜电的手机，又是满格的能量了。
二、千万不要害怕、恐惧甚至放弃。
自上学以来，已经经历过很多次大大小小的考试，可以说久经沙场了，但是免不了会紧张、心慌，这是正常的心理现象，关键是我们要正确面对这种紧张。
心理学“粉色大象”实验证明，越是让自己不要去想，我们就越会去想，所以不要一味压制自己的想法，而是看到自己正在想什么，接纳它面对它。
你要告诉自己，这毕竟不是高考，你还有半年多的时间，查找漏洞，补充不足，吸取教训，总结经验，甚至还有机会“逆风翻盘”。
三、千万不要因胜利而陶醉。
如果考试不错，当然能够增强信心，缓解紧张情绪，但千万不能因此高估自己，以为自己学得很好了，有可能，有些漏洞没被发现，有些缺点没有找出，暂时领先并不等于最后胜利。
看到这里， 你可能会说，道理我都懂，可是做不到，没关系，首先，这是很多人都有的通病，但是，人都是在慢慢完善中成长，道理先懂，行动跟上，慢慢来，不用急。
道理都懂，知易行难，人与人的差别，不在于懂得道理的多少，就在于你懂得以后，行动了多少，完善了多少。
最后送2句话给你，
1、白岩松说：人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡，我们都在用95%的平淡和痛苦，去追求那5%的快乐，人人如此，没有例外。2、另一句话：“她活着了，她一个人痛苦。如果她死了，会给她众多的亲人带去痛苦，于是她就痛苦的活着…”
你哪怕还是个孩子，跟这个世界也有着千丝万缕的联系，你不是你自己一个人。
可能在你心里，一直只有“我我我”，从来没有跳出看过自己。其实，你不只是你，你是家人的家人、你是同学的同学、你是学校的学生、你是朋友的朋友、你是你自己的亲密伙伴……
你与每个遇见或遇不见的人和事，都有着某种联系。
祝你一模考试顺利，也祝你以后的路，都顺利。
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