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夏季闷热的天气，常常让人食欲不振。每次吃自助餐都抱着吃回本的想法，结果没吃几口，肚子就撑得不行。
有时摸摸肚子硬硬的、鼓鼓的，想把气放出来，又行不通，难受得不得了！
还有一些肠胃还不错的朋友，吃完午饭，趴在桌子上小憩一会，醒来肚子胀得不行，最尴尬的是，肚子的气一会儿出来一点，在安静的办公室发出令人尴尬的声响。
经常腹胀，小心这3个问题
一、消化不良
胃的工作就是把咀嚼过的食物再次粉碎，以便肠道的消化吸收。但如果胃动力不足，胃就不能好好干活，肠道负担就会加重。个头比较大的食物残渣纷纷涌入肠道，把肠道细菌高兴坏了，分解出大面的气体，就看你从上面放出来，还是下面卸出去了。
二、胃溃疡、胃炎
胃溃疡、胃炎都会造成胃动力不足，消化不良，严重之后胃痛就会常常侵扰你，那个时候腹胀都只是小问题，这就需要去医院做个胃镜查查。
三、肠梗阻
当肠子的某一段被堵住了，就会肚子胀，排不了便，排不了气，肚子一阵阵绞痛的状况。食物残渣不能排出，需要到医院做一个X线或B超检查，对症下药。
那么胀气的时候应该怎么做呢？
喝水、喝酸奶，能解决腹胀么？
不能！
喝水、喝酸奶会有一些气体跟随着进入胃里，而且如果是喝了含有乳糖的酸奶，部分乳糖不耐受的人不能分解乳糖，就会被细菌分解产生气体，加重了肠胃的负担。
胀气的时候，站着＞坐着？
没错！但都不如撅着！
胃肠在坐着的状况下，蠕动速度会变慢，特别容易产气。当你感到腹胀的时候，记得站起来走走。
条件允许的情况下，可以趴在床上把屁股撅起来，肠道有了一个通畅的道路，气体就会往上飘。
《向往的生活》中，谭松韵肚子胀气，本来在院子里蹦跶顺气，黄磊老师说：“找个地方撅一会”，果不其然，撅了一会，腹胀就好了。
这么做，吃完饭，肚子不胀
一、吃饭细嚼慢咽
细嚼慢咽，慢慢吃，不要赶时间哦。最好吃饭的时候不要说话，不然空气溜进去会更多。
二、少吃容易产气的食物
如牛奶、糖类、豆类、根茎类、淀粉、粗纤维蔬菜等。
三、喝一杯麦香果茶
麦香果茶选用苦荞麦、枸杞子、橘皮、山楂、重瓣玫瑰花，科学搭配，帮助我们消食的同时，赶走胃气，养胃护肝，温柔的滋润我们的身体。
茶方的搭配上，黑苦荞、陈皮还有山楂都是偏于健胃理气的，而玫瑰和枸杞则是调肝。
黑苦荞能够宽肠。可以加快肠道的蠕动，碾磨着将体内的积滞往下排出体外，帮助通畅排便。
山楂助消化，可以助人散结与消食，还特别擅长消肉食。
陈皮是行气的，可以慢慢化解堆积在体内的湿气、浊气。脾胃没有了负担，自然就可以恢复运行，将食物转化为气血滋养我们的身体。
玫瑰是梳理肝气的，它擅长用自己浓郁的香气，把生发得过了头的肝气梳理好。而且玫瑰最大的特点就是温和，不管什么人都适合喝一些。
枸杞，补的是肝血。我们体内的肝血足了，就能够柔和过旺的肝气，从侧面上来说，也是帮助身体疏肝理气了，释放腹胀~
可以这样做一做
食材
黑苦荞 4g 陈皮 0.8g 山楂 0.5g 玫瑰 0.2g 枸杞 1g
做法
陈皮、玫瑰、山楂切成小细碎
将黑苦荞、陈皮、山楂、玫瑰、枸杞按比例装入茶包。
将茶包保存起来，保持干燥，吃完饭取一包放在杯子里，先倒1/5开水，等待一分钟左右，茶包微微泡开，再倒入剩下开水，焖泡5分钟就可以喝了。
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