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文|故十
韩国著名歌手、演员崔雪莉于2019年10月14日永远地离开了我们，年仅25岁。
今天是她走的第176天，我们感觉她还在我们身边，耳边不时地还想起她的歌曲。花一样的年纪就此凋落，不少粉丝嗟叹：人间再无水蜜桃。
悲剧发生之前，已经有迹象表明，雪梨有非常严重的心理问题，抑郁情绪是杀害她的主要原因，有时经过路口时她会因为一个路人而吓得惊慌失措，在接受采访时，她曾说：我的生活是一个深渊，粉丝：“你为什么不早点告诉我们？”
做不好情绪管理到底有多可怕？
感冒不治疗可能会变成肺炎，伤口不包扎可能会引起感染……，因拒绝、失败、孤独、自卑、抑郁等情绪带来的心理伤口不愈合，可能会变成什么后果？我想雪莉就是一个很好的例子。
那么情绪不好控制得不好，会有哪些表现呢？
人际关系“肌无力”
通常我们会发现，情绪处理不好的人，在人际关系上比较薄弱，他们不知道该怎么与别人相处，建立深厚的友谊比较困难。
因为别人的拒绝导致心理创伤
他们害怕被人拒绝，因此当有人拒绝他们的时候，这时候的他们显得极为脆弱，他们感觉好像被全世界抛弃了，因此会有很大的心理阴影。
会将自己缩起来，非常的自卑
他们会将自己缩起来，不与外面的圈子接触，他们感觉自己好像都不如别人，貌似自己什么优点都没有。
这时的他们会显得极其自卑，他们害怕与别人不同，会非常的紧张。
拒绝、孤独、丧失、内疚感、失败、自卑等等，一些很多的负面情绪稍微控制不好就会引发很严重的后果。
那我们该如何解决这些问题？做自己情绪的主人呢？
“你要跑到而不是走到最近的一个书架，抓出一本《嘎吱作响的车轮》来。我不仅是要推荐这本书，我还想看到这个星球上的每一个成人和准成人都要求读这本书。”
——The Self Improvement Blog博客
我想我们这时需要的是盖伊·温奇博士《情绪急救：应对各种日常心理伤害的的策略与方法》这本书籍。
《情绪急救》
为什么要推荐这本书呢？
“对所有挣扎中的灵魂来说，这本书精彩之极！”——《图书馆杂志》
《情绪急救：应对各种日常心理伤害的的策略与方法》具有极强的指导性，可谓独出机杼，对所有曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤的人来说，这都是一本必须的读物。
想做自己情绪的主人，只需要一本《情绪急救》，它就好像精神急救一样用来处理受伤的情绪。它会让你变得平静下来，让你知道原来这些情绪并没有那么可怕，只是自己没有找到好的处理方法。
当你阅读完之后，你会发现原来这一切都没有那么可怕，假若雪莉早点看到这本书，是不是有可能会有一个美好的结局。
文章目录部分节选
情绪急救 应对各种日常心理伤害的策略与方法 心理学 自我疗愈保持健康心理咨询治疗 建立自尊书籍¥34京东购买“温奇的这本书令人耳目一新，超级有用。他提出的建议不但非常实用而且切实可行——书中的方法技巧超接地气，因而当事情恶化之时，可以带来真正的宽慰。”
——安娜丽·鲁弗斯，《自卑者之书》的作者
【今日话题】你觉得你自己能控制好自己的情绪吗？
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