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一个幼儿园的老师和她班上的孩子们玩一个游戏。她告诉孩子们每人从家里带来一个塑料口袋，里面要装上土豆。每一个土豆上都写着自己最讨厌的人的名字，所以痛恨的人越多口袋一 的土豆的数量也就越多。 第二天，每一个孩子都带来了一些土豆。有的是两个，有的是三个，最多的是五个。然后老师说：“无论到什么地方都...要带上这袋土豆，即使是上洗手间。” 日子一天天过去，孩子们开始抱怨：发霉的土豆散发出难闻的气味。另外，那些带着五个土豆的孩子也不愿意再随身带着沉重的袋子。一周后，游戏结束了，孩子们终于解放了。 老师问他们：“在这一周里，你们对随身带着土豆有什么感觉？”孩子们纷纷沮丧地表示，带着土豆袋子不方便行动，还有土豆发霉后散发的气味很难闻。 这时，老师告诉他们这个游戏的意义。她说：“这就和你心里嫉恨着自己讨厌的人一样。嫉恨的毒气将会侵蚀你的心灵，而你无论到什么地方都要带着它。如果你连腐烂土豆的气味都无法忍受一个星期，你又怎么能让嫉恨的毒气占据你的一生？” 所以不要让一生都背负仇恨的包袱，原谅别人的过错更可取。 2：钉钉子 从前，有一个脾气很坏的男孩。他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他每次发脾气或者跟别人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一根钉子都没有钉，他高兴地把这件事告诉了爸爸。 爸爸说：“从今以后，如果你一天没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子洞，这些动永远也不可能恢复了。就像你和一个人吵架，说了些难听的话，你就在他心里留下了一个伤口，像这个钉子洞一样。插一把刀子在人的身体里，再拔出来，伤口就很难愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那里。要知道，身体上的伤口和心灵上的伤口一样难以恢复。你的朋友是你宝贵的财产，他们让你开怀，让你勇敢。他们随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候，他们会支持你，向你敞开心扉。”
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