提示:本文共有 1014 个字,阅读大概需要 3 分钟。
睡前做到这4点,可以加速宝宝睡眠,让他夜晚更加茁壮发育睡前做到这4点,可以加速宝宝睡眠,让他夜晚更加茁壮发育
豆宝说育儿
发布时间:03 3116:07优质育儿领域作者自从宝宝走的稳了以后,每天看着都极为有活力,拉着小马做游戏,往往持续玩上一两个小时也不嫌累。虽然宝宝健康活泼的样子看着就让人内心欢喜,但晚上该睡觉了还保持这样的精神状态,就有些让人受不了了。所以,小马最近一直在研究,怎样做才能加快宝宝入睡?毕竟,宝宝早点睡不仅自己省心,对他夜晚的身体发育也很有好处。不知道多少家长和小马的想法是一样的?如果你希望宝宝晚上可以早早入睡、且睡得更安稳,不妨学着这么做吧!
1、给宝宝穿上舒适睡衣
想让宝宝晚上睡得好,睡衣的选择一定要讲究。如果宝宝的睡衣材质不好,晚上睡觉时总是磨他的皮肤,相信即使宝宝睡着了,也会很快被难受醒。另外,宝宝的睡衣版型也一定要宽松,如果穿起来太紧勒,宝宝穿上不仅不舒服,还会影响他的呼吸和身体的血液循环,对身体发育和健康有很大影响,家长别不在意。
2、给宝宝讲睡前故事
之所以给宝宝讲睡前故事可以加速他睡眠,一方面,是因为家长舒缓的声音可以安抚宝宝的情绪;另一方面,给宝宝讲故事时需要他安静的躺下来,这样可以让宝宝的大脑神经不再那么活跃,从而更有利于他快速入睡。给宝宝讲睡前故事时,家长还可以用昏黄的灯光营造一下睡觉氛围,这样故事讲不一会儿,宝宝就会睡着了。
3、确定好室内温湿度
宝宝睡觉时对于环境的要求也是很高的,家长一定要确保室内温度在26℃左右,湿度则需达到60%,这样的温度对宝宝来说更加舒适,也不会让他鼻腔干燥、上火。这样宝宝才能睡得更加安稳,不会动不动就突然惊醒。因此,建议家长在婴儿房中安一个空调,并放一个加湿器,一旦温湿度计上的显示与应该达到的数据不一样,家长就需要采取开空调、开加湿器的方式,为宝宝营造出一个适合睡眠的环境。
4、别给宝宝吃的太饱
想让宝宝入睡速度更快、睡得更香, 家长在睡前一定不能给他吃得太饱。如果睡前吃的太多、胃里胀的太满,宝宝躺下来后食物会很容易倒流,非常受罪。即使食物不倒流,也会让宝宝撑的肚子难受,并引发腹胀、腹泻,依然会折腾的他睡不着,很不利于身体健康和夜晚骨骼发育。
如果家长希望宝宝睡得更快、更香,以上四点绝对不能忽视,为了宝宝的茁壮发育,家长一定要注意!
03 3116:1703 3116:1203 3116:07相关文章??Baidu京ICP证030173号返回顶部看到此处说明本文对你还是有帮助的,关于“睡前做到这4点 可以加速宝宝睡眠 让他夜晚更加茁壮发育”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益,推荐继续阅读下面的相关内容,与本文相关度极高!