孩子一个人睡觉的好处
养成孩子独睡其实有不少的好处。优点可从两方面来看,包括生理与环境层面以及心理与发展层面。
生理与环境层面1.呼吸新鲜空气
宝宝跟大人一起睡时,大人呼出的气体中,二氧化碳含量较高;宝宝大脑发育需要大量氧气,若处在二氧化碳浓度较高的环境,宝宝容易因为大脑氧气供应不足而导致睡眠不稳定,造成半夜容易惊醒,进而影响身体的正常发育。因此,让宝宝自己睡,其周围的空气会比较清新。另外,何采谕心理师提醒:「当家长与宝宝同睡,也可让宝宝与家长保持一小段距离,这样对宝宝也会比较好。」
2.改善睡眠质量
父母和孩子同睡时容易互相影响。有些大人较敏感,可能宝宝一动,就立刻醒来,甚至久久无法入睡。若家长的睡眠习惯不佳,还可能在翻滚时压到宝宝,导致宝贝受伤甚至窒息情形;甚至也曾发生家长盖被子时不小心闷住孩子的头部,造成孩子窒息情况。
此外,对于神经系统尚在发育中的宝宝而言,亦可能受到父母睡眠状态的干扰,而导致睡眠不稳、晚上惊醒等,影响发展状况。因此,让宝宝自己睡可降低上述的干扰与危险性。
3.降低疾病传染
成人所接触的事物与环境较复杂,即使很注重清洁,仍不免从外带回病菌。也许成人的抵抗力比较好,不会表现出不适反应,可是睡在一起时,有可能无意中将病菌传染给宝宝。由于宝宝的抵抗力还很弱,容易因此被感染而生病。
心理与发展层面1.培养独立性格
可以借着训练孩子独睡来培养他的独立性格,比较不会「黏」妈妈或出现分离焦虑的情绪;再者,当孩子不需要人陪睡时,他想何时睡觉都可以,较不会出现一定要人陪伴的依赖感或恐惧感。此外,若家长因为工作不在家,孩子也不会因为害怕而无法单独睡。
其实孩子出生后,他与妈妈之间仍有一个尚未分化的心理连接,因而习惯黏在妈妈身边。可是当他习惯独立睡觉后,会逐渐认定自己是个独立个体。此时,也可以让孩子学习在没有家长的协助下独立完成事情,例如:自己玩玩具、自己看书。
2.拥有私人空间
孩子自己睡一个居室时,能够拥有自己的床铺与独立空间,并在无干扰的情况下能拥有较充足睡眠。孩子如果精神饱满,情绪亦会相对稳定,对于孩子的学习习惯建立与专注度都有助益。
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