童年故事ChildStory鱼油和鱼肝油区别是什么 乱给宝宝吃危害很大 2018 12 05 10:15 来源：童年故事ChildStory 品牌：
补点总是好的！ 补一点没什么坏处吧？ 万一咱家宝也缺这个咋办？ 你看看，他们家孩子都在吃呢~
对于营养补充剂，爱子心切的妈妈总是会陷入以上这些误区，最后发现宝宝好像什么营养都不太够，开始盲目的补啊补！今天就带你分清各种营养补充剂吧。
1张图教你快速区分
如果你还是觉得不够详细，那我们分开来慢慢说。
鱼油VS鱼肝油
提取部位不同
成分、功效不同
鱼油里富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等作用。
鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于预防和治疗佝偻病、夜盲症及小儿手足抽搐症。
适宜人群不同
鱼肝油：宝宝室外活动时间有限，体内维生素D存储量低，容易缺乏，建议适当补充，老年人非特殊型的不需要补充。
鱼油：如果母乳或配方奶粉+辅食喂养充足，婴幼儿、小孩则不需要鱼油补充剂，老人需适当补充。
搞错鱼油和鱼肝油的危害
鱼肝油与鱼油在使用时可千万不能混淆，将鱼油当作鱼肝油吃，由于剂量小，影响相对较小。
但如果将鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A 与维生素D这两种脂溶性维生素在体内的大量蓄积，会产生急慢性毒副作用。比如皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等。
鱼肝油VS维生素AD
获取来源不同
小孩要补充VA、VD时，到底该吃鱼肝油还是维生素AD制剂？
其实都是可以的，但要注意VA和VD配比。当然如果宝宝对海鲜过敏，肯定买维生素AD制剂了。
维生素AD VS 维生素D
前面我们提到维生素AD的成分是VA和VD，能预防夜盲症和佝偻病、小儿抽搐。麻麻们一般生完小孩后，医院都会开。
可有的医院并不开维生素AD，开的是维生素D，这又是怎么回事呢?它们到底有什么区别？
成分、功效不同
所以虽然维生素AD中也有维生素D，但如果孩子身体缺钙需要补钙的话，还是一定要买维生素D，含量高，效果好，这样才不会浪费钱。
维生素D和维生素D3的区别
维生素D3是维生素D家族中生物代谢率最高的， 也就是利用率最高的，其他方面无大差别，基本可以视为相同的。
最后要叮咛各位麻麻：
1.鱼肝油从鱼的肝脏中提取，VA:VD=3:1的配方，更适合小孩子吃；
2.鱼肝油和维生素AD物质基本相同，如果对海鲜过敏的孩子可选择维生素AD制剂;
3.孩子身体缺钙要买维生素D或维生素D3;
4.维生素D和维生素D3除代谢率外，无大差别。
最后上一张童年故事的全家福给各位麻麻
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