百万好书推荐计划—共情的力量 情商高的人 如何抚慰受伤的灵魂

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共情的力量

[美] 亚瑟·乔拉米卡利

美国著名心理学家、美国癌症协会讲师、美国心理学会会员。

在《共情的力量》一书中，作者系统地介绍了“共情”的基本概念以及一些 生理学的知识，让我们明白，共情是一个人人都能有的能力，就是我们需要学会聆听，并包含一些理论加实践经验的结合。作者通过分享自己的亲弟弟大卫的例子，弟弟因为吸毒过量，很年轻的时候就自杀了，由此来引出文章，触发思考，怎样从更加深处去挖掘这个概念。然后通过解读毕业于美国常青藤耶鲁大学的戈登，以及单身母亲卡罗琳等人的故事来探索共情的作用；作者解释了共情与同情的不同，如何利用共情寻找爱情，如何成为一个积极的共情式聆听者，如何运用共情创造持久的亲密关系，以及如何避免共情阴暗面对生活的糟糕影响。让我们在共情式的倾听中，能够真正的读懂对方，明白对方的情绪情感、意图打算等，然后通过聆听来真正帮助别人解决问题，化解内心的矛盾和冲突。

此外，作者认为共情是生活必不可少的部分，并阐述了如何借助诚实、谦逊、接纳、宽容、感恩、信念、希望和宽恕等8种行为来获得共情能力。只有拥有了健康的情绪，才能更好地捕捉到别人的情绪反应，做好沟通和引导，跟他们共情。如果缺乏这样的情感体验，就会感觉情绪匮乏，被一些悲伤、负面的情绪带偏离，没有起到很好的引导作用。这个时候我们就能更好地理解对方的感受，能够真切地为对方解决问题 。因为只有共情，才能有更多的话题，让故事发展的情节更加开放化，才能站在对方的角度思考问题，才能在故事情节的开展中慢慢地理解对方！

目录：

第一部分 我们为什么需要共情

第一章 认识共情：共情其实有两面性

共情的疗愈力量

共情不是好心人的特权

共情教我看透人心

共情是头脑能做的第二伟大的事情

第二章 我为什么研究共情：大卫的故事

没人能看见我的真实脆弱

每个人都需要知道自己是被爱着的

共情是通往爱和宽恕的道路/ 我是如何走向共情之路的

第三章 共情的产生：为什么看你那么疼，我也觉得疼

单细胞生物竟然也会社交

高等动物都擅长读心术

共情的神经生理基础

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