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文丨小哥（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎妈妈们转发分享）
带娃不是一件容易的事。妈妈们在带娃的过程中总是十分辛苦的，也休息不好，所以很多时候哄孩子就会自己先睡着了。
有一位“不靠谱的宝妈”走红于网络。宝妈有一个1岁多的女儿，平时的作息比较混乱，每天晚上到了该睡觉的时间点不愿意睡觉。宝妈多次想要强行调整好女儿的作息，结果都以孩子的哭闹声而宣告失败。
有一天晚上，宝妈按照以往的习惯哄女儿睡觉。宝妈每天需要照顾女儿打理家务非常劳累，在哄女儿睡觉的时候自己倒先犯困了，可女儿还在精神亢奋地看着动画片，丝毫没有睡意。哄着哄着，宝妈自己就不小心先睡着了。
女儿看到妈妈在一旁进入梦乡，担心妈妈会着凉，还把被子往上拉了拉。宝爸回到家时正好看到女儿拉被子的这一幕，顿时觉得十分暖心。他将这一幕拍了下来分享到了网上，“不靠谱的宝妈”因此走红。
很多孩子的睡眠作息都会让家长摸不着头脑，想要纠正孩子不良的睡眠习惯又是非常困难的一件事。
当孩子睡眠不规律时，家长可以怎么做？
1. 培养睡眠意识
在准备让孩子入睡的时候，家长首先做的就是应该调整一下周围的环境。比如停止家里嘈杂的声音，将室内灯光调暗等等。这样孩子首先就能够意识到自己应该睡觉了。一旦有了睡眠意识，孩子入睡就会容易很多。
2. 晚餐要清淡一些
如果孩子晚餐吃得比较重口，并且吃的比较多，那么肠胃的负担就会变重，以至于直接影响到睡眠质量。所以家长在给孩子吃晚餐时，应该尽量清淡一些，适量为主。除此之外，在宝宝睡前也不要给他们喝太多水。
3. 家长以身作则
孩子的睡眠不规律大多是受到家长作息时间的影响。如果在哄孩子睡觉的时候，家长自己在一旁看电视玩手机，那么孩子的生物钟自然也会受到不良影响。为了让孩子养成良好的睡眠习惯，家长首先应该以身作则，自己先形成规律的作息。
孩子睡眠不规律，也有着不好的影响：
1. 记忆力变弱
保证充足的睡眠才可以让孩子的大脑正常的发育。而大脑的发育将会直接影响到记忆力的发展。如果孩子长期睡眠不规律，睡眠质量不好，很容易会降低大脑的活跃度，出现记忆力变弱，健忘等问题。而记忆力变弱又将会直接影响到孩子的学习能力。
2. 精神不济
如果孩子睡眠不够规律，第二天上课的时候就会精神不好，以至于在课堂上很容易出现走神或打瞌睡的情况。而且白天的精神状态不好，也很容易会影响正常的人际交往。
3. 抵抗力下降
当孩子有了充足的睡眠时，身体的抵抗力就会变得越来越强，身体素质也会更好。如果孩子长期睡眠不规律，很容易会使免疫系统受损，因此出现各种各样的疾病，体质也会变得不好。
总而言之，睡眠这件事无论是对于哪个年龄段的孩子来说都是十分重要的。只有保证了充足的睡眠时间和睡眠质量，对孩子的身体健康才是最有好处的。
你有哄孩子睡觉自己睡着的时候吗？（配图来源网络，侵删）
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