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在美国西部的一个美丽农场中，有三个相亲相爱的兄弟，大哥艾佛瑞成熟稳重，二哥崔斯汀勇敢潇洒，弟弟山莫单纯善良。他们一起学习狩猎，在山野里尽情玩耍中长大。直到一天，一个叫做苏珊的年轻漂亮女性以弟弟的未婚妻身份而出现。两个哥哥却都爱上了她，但是他们都压抑着自己的情感。
后来他们满腔热血去参加了对德国的反击战，大哥和二哥一直暗自保护着最小的弟弟。弟弟山莫在一次执勤过程中，自告奋勇地前往前线侦查，最后不幸被卡在敌军的围栏里，被敌人的机枪给扫射而死。二哥崔斯汀亲眼目睹了弟弟的死亡，却无能为力去解救弟弟。崔斯汀用尖刀割开已经死亡的弟弟的胸膛，取出了他的心脏。他要去给弟弟复仇，在夜深人静时，他潜入了敌人阵营，取走了一个又一个敌人的性命。
退伍后不久，两位哥哥各自回到了他们的家园。崔斯汀在弟弟山莫的墓前失声痛哭的模样感染了苏珊，他们之间的相爱使大哥艾佛瑞下定决心离开。于是艾佛瑞去了大城市创业，他要在这里做出一番事业。几年的时光里，崔斯汀似乎已经放下了心中的痛苦，直到他看到一头被卡在围栏里的牛，而他却依然无能为力去解救这头牛时，他想起了在战场上自己同样无法救弟弟的情景。
崔斯汀心里的那头灰熊开始折磨着他，他无法射杀他的那头灰熊。于是他决定离开，去逃避这里的一切，即使面对爱人苏珊依然是那么的坚决。他在茫茫大海中漂泊，与野兽和猎人们厮杀拼搏，他想让自己成为一个强者，强大到可以不去被内心的创伤给打败。
在一个阳光灿烂的平静日子里，他带领着农庄里的群马，再次出现在这片森林中。这个时候的家园已经物是人非，曾经强壮的父亲遭受着病魔的折磨，那个说永远等待他的苏珊已经和大哥结婚。回到家园后，崔斯汀开始过上了平静的日子，他和管家的女儿伊丽莎白结婚，并且有了自己的孩子，取名为山莫。
因为禁酒政策的推行，崔斯汀通过地下交易的方式赚取了不菲的收入，而他也被眼红的人给盯上。在一场众人欢聚的典礼上，崔斯汀和艾佛瑞夫妇偶遇，他们一时间百感交集，短暂的相遇过后，大家都各自离去。在回家的路途中，崔斯汀被警察给拦住，一场意外导致妻子伊丽莎白中弹死亡。崔斯汀胸中怒火燃烧，打残了那位开枪的警察，但最后被人数众多的敌人给制服。
崔斯汀抱起死去的妻子，转身向山里走去。因为伤人，崔斯汀被判进监狱服刑，但是他的怒火难以平息，他决定要为死去的妻子复仇。在监狱里，苏珊前来探望他，两人的相见让许多往事一一浮现，这一次短暂的会面居然就是永别。出狱后崔斯汀手刃了杀死妻子的罪魁祸首，与此同时伴随着一声枪响，苏珊也选择了自杀。
艾佛瑞带着苏珊的遗体重新回到了故乡，然而另一边仍有人来找崔斯汀的麻烦。在最后关键的时刻艾佛瑞开枪杀死了敌人从而解救了自己的父亲。他们兄弟二人开始何解，父亲也认可了艾佛瑞，崔斯汀也决定把自己的儿子山莫交给艾佛瑞去抚养。从那以后崔斯汀重新回到了荒野当中，并在自己生命中的最后一刻遇到了那头宿命中的熊。
崔斯汀的一生经历了生死别离，颠沛流离，他最后终于释放了自己内心的那头大灰熊。正如电影里所说“有些人能清楚听见自己心灵的声音，并按这个声音生活，这样的人不是疯了，就是成了传说”。希望我们所有人都能够活的真真实实，有朝一日能够勇敢对自己说：这个世界，我来过！活过！爱过！
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