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面对困难的反应—从狐狸吃葡萄中深受启发 简书
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《竟然想通了：和不开心的自己聊聊未来》
作者：Vera，美国加州大学心理学博士，资深心理咨询师，心理学专家。曾担任世界知名企业团体心理培训师。著有《那些25岁该做的事——女人于灵魂畅谈幸福的10种可能》《别让心灵布满皱纹》等书。Jay，心理咨询师，作家。关注心灵成长，擅长运用哲学、文学、心理学写作。
出版社：长江文艺出版社
ISBN: 9787535484581
出版时间：2016 年 6 月
★ 思考未来要趁早
别人险恶吗？自己真实吗？未来会好吗？今天的你想得有多明白，未来的你就有多精彩！
★尚且年轻的你，会被困在哪个阶段？
关于世界——总觉得世界太险恶，他人既是地狱关于认可——总是得不到应有的认可，总是不被人在意关于未来——会不停为自己的未来焦虑关于自己——根本看不见自己的潜力在哪，也不敢直视真实的自己关于快乐——快乐是什么？为什么总也得不到？关于依赖——总感觉自己太弱小，还没法独自面对这世界一个个清除内心障碍，一步步接近心动的梦想！
★自我心理故事疗法：一步步解开深藏的心结，把被困的自己放出来
他和她用了六个夜晚讲述了六个层次的故事，这些神奇的故事，既是问题，又是疗法。每个人的问题不同，需要不同的故事来“疏通”内心——那个最有力量的你。★每个故事都是一把钥匙，解开你看不见的心灵枷锁，疏通内心的郁结，释放最有力的你！
★愿未来的你，是你最想成为的自己！??
狐狸吃葡萄的故事有感：
我们把做出不同行为的狐狸分成三组，分别是行动组、思考组和解决组。
先说行动组，指的是对问题不怎么思考，习惯按照某种固定模式重复行动的狐狸。
这一组我们要说两只狐狸的行为。
行动组第一只狐狸发现自己摘不到葡萄，但是不气馁。它不吃不喝、不眠不休地跳，最后不仅没有出现奇迹，反而跳得越来越低，最后体力耗尽，累死在了葡萄架下。
这属于愚蠢的行动者，就是不断重复一种无效的行为。虽然态度坚定不移，但是不思考方法，累死也达不到目的。
行动组第二只狐狸发现自己吃不到葡萄，啥办法都不想，就站在葡萄架下发愁，不久后得病死了。
它也没有做出什么具体行动，而是在思想上做了很多无用功，把心理上的痛苦转变成了身体上的疾病。
这两只狐狸的共同点是面对问题不思考，缺乏思考力，结局都不好。
第二组狐狸就比较聪明了，会分析问题，属于思考者。
这一组我们也说两只狐狸的行为。
思考组第一只狐狸发现自己吃不到葡萄，没有立刻走开。它看到地上有掉下来后腐烂的葡萄，就感叹说：天哪，葡萄看起来好恶心，里面肯定有很多细菌，竟然有动物要吃这种东西，真是不想活了。
于是写了一篇文章告诉大家，葡萄是有毒的。我们把它叫做炒作者，他们经常把事实说得很极端，来吸引眼球。
思考组第二只狐狸比较年轻，它一年前就跟着父母来到过这儿，那时候够不着，它就发誓长大了一定来吃葡萄。
可是现在它发现，长大了还是吃不到，就边哭边想：为什么葡萄架这么高，不是说好了长大了就能吃到吗，我的命运真是太坎坷了。
这种一遇到挫折，人格就从较高的阶段退到较低阶段的类型，我们把它叫做儿童。身体虽然长大了，心却没有成熟。
你看，这两只狐狸遇到问题会分析，但就是不去尝试解决问题，他们缺乏的是积极的思考方式和快速的行动力，思考都是无效的。
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