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原标题：4个故事 ：人与人的差距，从这一点开始拉开
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文 陈卓卓
在职业生涯中，如何成长为更好的自己？
答案很简单——加强自我管理。
俗话说得好：“管好自己，天下无敌”。因为我们的对手，从来不是别人，而是自己。不怕别人阻挡，只怕自己投降。
职场咨询专家薛毅然老师说过，在职业生涯中，一个人的核心竞争力就是他的自我管理能力。 自我管理特别像手机底层的操作系统，你要有意识地先把自己底层的操作系统不断升级，然后才能承载更多的内容。
自我管理到底涵盖哪些层面呢，让我们从以下四个小故事中找到答案：
目标管理
第一个故事：爱丽丝和猫的对话
“请你告诉我，我该走哪条路？” 爱丽丝说。
“那要看你想去哪里？”猫说。
“去哪儿无所谓。”爱丽丝说。
“那么走哪条路也就无所谓了。”猫说。
——摘自刘易斯·卡罗尔的《爱丽丝漫游奇境记》
一个人，无论做什么事情，都要有一个目标。有目标，你才知道自己想要到哪里去，有目标，你才能获得别人的帮助。如果一个人连自己想要去哪里都搞不清楚，再高明的人也无法给你指明出路。
天助先要自助，一个人没有清晰的目标方向，别人说的建议再好也是别人的观点，不能转化为自己的有效行动。
启示：目标管理是自我管理的基础：
一个人要有明确清晰的目标，要书写年度目标、月度目标、周目标； 目标要切合实际，看得见，摸得着，经过努力能够实现； 目标不是孤立存在的，一个人的目标要与计划密不可分； 目标要分解细化，并落实到每一天的计划上；时间管理
第二个故事：鹅卵石的故事
教授在玻璃罐里放满了鹅卵石，问：“满了吗？”
“是。”
“真的吗？”教授笑问，拿一些碎石子倒到罐子里，摇一摇，问：“现在是不是满了？”
“也许……没满。”
“很好！”教授又拿一些沙子慢慢倒进灌子里，“现在是不是满了？”
“没有！”
“好极了！”教授又拿出一大瓶水慢慢灌入看似被鹅卵石、碎石子、沙子塞得满满的罐子里。
教授问：“同学们从上面得到什么重要启示啊？”
一位同学回答：“无论我们工作多忙、行程多满，如果再挤一下，还是可以多做一些事情的。”
教授微笑，道：“回答不错，但我想告诉诸位更重要的是——如果你不先把大的鹅卵石放进罐子里去，你也许永远没有机会把它们放进去了。”
启示：时间管理是自我管理的效率加速器：
要事优先原则，把精力和努力集中在能够产生重大结果的那些“关键性的少数活动上”； 要有意识养成记录时间的好习惯，且定期审计时间花销； 有意识提升时间使用效率，如上下班途中可同步听书或看书； 设立仪式感，工作学习时可采取定时数码静默方式。如每天定期数码静默一小时，每周有半天到一天完全断网。情绪管理
第三个故事：不开心的妻子
有一位女性和老公去一个农庄吃饭，老公硬是不给她点她喜欢吃的空心菜和豆腐。
她心想：“真是太不体贴了！他明知道我喜欢吃什么，却不管不顾，说明根本不在乎我，不在乎就是不够爱我呗。”
她越想越气，转过脸不再理睬老公。
回到家后，她又质问老公，老公说：“我们去那家农庄的时候，已经过了饭点了，你喜欢吃的这些菜，我担心会是剩菜，而你历来肠胃不好，又比较冲动、任性，所以我坚持不给点，其实只是希望你能够吃到干净、新鲜的饭菜。”
知晓老公的良苦用心后，她才发现当时老公看起来不近情理的行为背后是一份更深的爱。
我们也或许经历过这样的事情：你已经感到很饱了，父母还一直往你碗里加菜，让你继续吃；你明明很热了，爱人还给你披一件衣服。
还记得当时的第一反应吗？肯定不是理解和感动，反而多了几分不耐烦，所以，坏情绪，有时候就是情商不够，没有感受到身边人对自己的爱和关心。
有的时候不满，有的时候不开心，都是因为自己的心情在作祟，有的时候为难你的不是别人，而是自己内心的小小世界。
心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。
也就是说，每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。
因此，无论遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。
启示：情绪管理是自我管理的润滑剂：
要记住千万不要在愤怒的时候，做任何决策； 有意识学习管理自己的情绪，优雅得体地反馈自己的感受； 切忌不要跟自己人，跟自己所爱的家人及重要他人，无谓地争长短、论输赢； 生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都过得去。自我赋能
第四个故事：猴子和小鸟
森林里有一只猴子，肚子被树枝划伤，流了很多血。
它见到一个猴子就扒开伤口说，你看我的伤口好痛。
每个看见它伤口的猴子都安慰它，告诉它不同的治疗方法。
它就继续给朋友们看伤口听取意见，后来它感染死掉了。
一个老猴子说，它是自己把自己弄死的。
伤口，说一次就痛一次，不如自己默默愈合。
森林里还有一只站在树上的鸟儿，从来不会害怕树枝断裂，因为它相信的不是树枝，而是它自己的翅膀。
与其每天担心未来，不如努力现在。
成功的路上，只有奋斗才能给你最大的安全感和答案。
不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要在乎身边的闲言碎语，因为未来是你自己的，不是你能不能，而是你要不要！
靠山山倒，靠人人跑，靠自己才是最好！
启示：自我赋能是自我管理的能量加油站：
一个人要接纳现在的自己，无论起点高低； 培养良好的心态，凡事往前看，能看到未来的希望； 容许工作生活中的失败，喜欢不完美的自己； 当自己达成预定小目标时进行自我奖励及正面反馈。以上四个小故事告诉我们：
自我管理包含了目标管理、时间管理、情绪管理和自我赋能四个维度。统筹协调、加强自我管理的各个层面可以促使我们不断精进自己、成为为自己想要的样子。
职场咨询专家薛毅然老师也指出：“职场能力库”中的核心工具就是自我管理，自我管理的细分，又可以进一步帮你精准地定位和分析自己，找到发力方向。而且，在不同的发展阶段，自我管理的难题不太一样。
职场初期，侧重点在于要做好目标管理和时间管理。因为目标管理从宏观上讲就是基于未来做当下的最好的选择，就是资源如何分配，做什么，不做什么；从微观上讲就是如何确定目标、如何达成目标，而时间管理则是帮助你提升效率实现目标的手段。
职业发展到一定阶段，尤其是在职业晋升爬坡期的高压力状态下，特别要重视情绪管理和自我赋能，它们就是你的能量补给站。有很多所谓的拖延症，其实核心就卡在情绪管理上，而自我赋能就是找到持续激发你成长的动力机制，因此有意识地管理自己情绪并构建自我赋能体系特别重要。
最后，愿每一个有梦想的人都能在梦想起航的第一时间加强自我管理。
因为——管好自己，天下无敌。
▲作者：陈卓卓，新精英优秀学员，一个好奇心贼重的中年少女，喜欢用最大的热忱拥抱不确定的世界。
原标题：《管好自己，天下无敌》
“自我管理能力会是你的核心竞争力吗？”
她，用一年半时间成为新精英生涯签约讲师，
她，是高校教师，
她，大家带来了一场关于个人优势的分享。
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