有“魔力”的睡前仪式：10个让宝宝快速入睡的睡眠“魔法”

让人心累。特别是自己困得不行，昏昏欲睡的时候，身边的宝宝还非常好精神的让你陪他玩，这时候再好的耐心都要被磨没了。

通常当宝妈向我诉苦的时候，我会给他讲一个故事，让她按照故事里讲述的方法来哄睡。故事是这样的：

有一个名叫山姆的心理学家，他有一个很调皮的女儿，这个女孩子像大多数“不睡宝宝”一样，每天有用不完的精力，经常玩到半夜一两点还不睡，这让她的妈妈感到十分困扰。

爸爸山姆每天有忙不完的工作很少在家，但是每次一回家，就会听到妈妈抱怨女儿睡觉困难的问题，山姆开始重视起这件事情了。

这天他决定由他来哄睡女儿，他先是陪女儿玩，玩了一会儿后，他开始不停的打哈欠，然后表现出一副昏昏欲睡的样子。没过多久女儿也开始打哈欠，然后很快她就进入了梦乡，前后不过十分钟左右的时间。

的小宝宝可以在睡前使用白噪音入睡方法，例如可以选择一些流水、海浪之类的温和声音，音量尽量别超过50分贝，最好距离宝宝一米以上。

5.播放催眠音乐

催眠音乐可以放一些舒缓的轻音乐，例如《摇篮曲》，《小夜曲》等等，这样有助于宝宝平息情绪，放松精神，进入安静模式。

6.亲子共读

我家两个宝宝从很早开始就开始睡前的亲子阅读了，亲子阅读的好处不仅可以作为一项睡前仪式，还可以顺带培养宝宝的阅读习惯，真是个一举两得的好方法，建议所有的家长都把这项活动纳入睡前仪式中。

能让自己的孩子变得聪明，爱因斯坦回答说：“给他讲故事。”

是的，每个孩子都喜欢听故事，故事不仅可以开发孩子的想象力，还可以用讲故事的方法来让孩子改掉一些坏习惯，因为孩子的移情能力是非常强大的，所以这个睡前仪式也建议作为保留项。

8.抚触按摩

妈妈的抚触对宝宝来说，是最好的安慰剂。抚触按摩可以帮助宝宝放松身体，通过和妈妈的肢体接触，可以让宝宝感受到妈妈的温暖和爱，这样宝宝就能安心的进入睡眠中。

9.和宝宝聊天

睡前可以和宝宝们聊聊他在这一天经历过什么有趣的，值得回味的事情，这样既可以提高宝宝的表达能力，也可以从侧面了解孩子的生活情况。

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