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睡前做什么有助于睡眠 8招助你一觉睡到天亮

时间:2020-06-03

睡前有助于睡眠的故事

提示:本文共有 115 个字,阅读大概需要 1 分钟。

睡前泡脚是很重要的,主要的目的还是促进血液循环,但是泡脚还能够缓解人体的疲劳感,可以使人在夜间睡觉时感觉更加舒适,当然,在泡脚时适当的对脚步进行按摩效果就更好了。每次泡脚不宜超过15分钟,否则不仅效果极大降低,甚至会对健康构成威胁

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