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操作方法 01
如果宝宝白天活动少了,那么剩余的精力没有被消耗掉,晚上就会很兴奋而睡不着。所以为了让宝宝晚上快速入眠,就要白天经常带他去玩,让宝宝晒晒太阳,和宝宝进行互动。
02给宝宝创造适合睡觉的环境,周围要幽静,房间要昏暗,轻轻抚摸宝宝的身体,可以把宝宝放在摇篮里,一边小声哼摇篮曲,一边轻轻摇床,直到宝宝睡着。
03晚饭吃得过饱也会影响睡眠,所以晚饭不要让宝宝吃得过多,睡觉前不要刺激宝宝,给宝宝泡一个温水澡,有利于宝宝快速入眠。
04宝宝总是不肯睡觉,而且还哭闹,那么就给宝宝用上安抚奶嘴吧!含着安抚奶嘴,宝宝会感到有安全感,能够安抚宝宝,达到让宝宝快速入睡的作用。
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