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缘起：
我有几位朋友是美国正面管教讲师，每周有三天在她们的群里通过语音的方式给大家免费分享日常的育儿小故事。故事都来自她们与自己孩子的日常，相信大家看了之后会有似曾相似的感觉，然而如果发生在你自己身上，你会怎么做呢？
从今天起，我将持续在此分享这些小故事的语音整理稿，希望能够帮助到更多被“熊孩子”搞得焦头烂额的爸爸妈妈们。
今天悠妈给大家带来悠悠如何使用情绪冷静角缓解情绪的故事。
什么是情绪冷静角呢？在正面管较中叫做“积极暂停角”下面就来看看它是如何发挥作用的吧。
一天晚上临睡前，悠悠在拿妈妈的手机玩宝宝巴士。由于平时玩的机会比较少，悠悠被吸引得停不下来。在与妈妈约定的时间到了之后，妈妈提醒了一次，但是悠悠还是没有要停下来的意思。眼看睡觉的时间快到了，妈妈坚定的拿回了手机，这个举动让悠悠大哭了起来。
妈妈说：“如果你觉得心里难过，那就哭吧，哭完就会好一些”。（“哭”在悠悠家是被允许的，这是孩子释放情绪的一种方式）。
悠悠哭了一会儿之后，妈妈感觉他的情绪还在，就对他说：“如果心里还是难受，那就试试扔枕头吧，像妈妈这样。”妈妈示范着将枕头扔在床上。悠悠看了之后，却将枕头扔到了床下，还将其他毛绒玩具、毯子之类的物品扔到了床下。当悠悠拿起妈妈枕边的书准备扔的时候，妈妈及时阻止了“这是妈妈的书，不能扔。”（此时，家长应当指导孩子什么能扔什么不能扔，不会伤害到自己也不会伤害到他人的东西才能扔。另外，有些妈妈担心通过扔东西来发泄情绪，将来会不会形成一有情绪就扔东西的不良行为。这里悠妈认为，扔东西只是作为孩子释放情绪的一种方式，孩子能够通过这种方式来平复自己，而不是通过这种方式来向他人示威。家长要区分这其中的差别。还有现在孩子年龄比较小，肢体上的动作（扔、跳等）可以帮助他平复内心的情绪，孩子长大之后，他就会拥有更多的能力直接进行心理调适。）
扔完枕头之后，妈妈给了悠悠一个拥抱，问悠悠“感觉好点了没”，悠悠趴到妈妈怀里说“好些了”。突然，悠悠坐了起来说“我要去我的冷静角”。
悠悠家的冷静角安排在楼梯间，名字是悠悠自己起的，叫“提茅斯机房”。
悠悠自己在冷静角里待了一会儿之后，妈妈问他“你现在感觉好了吗？”
悠悠回答：“妈妈，还没有。你数到十，我就好了。”
果然，妈妈数完十之后，悠悠走出来，看看妈妈，然后大笑着张开手臂给了妈妈一个大大的拥抱。回到房间，悠悠还把之前扔在地上的枕头、毛绒玩具都捡了起来，放回了原位。
昨天，冷静角再次发挥作用。也是到了该睡觉的时候，悠悠还不愿意睡，爸爸就吼了悠悠几声。悠悠大哭了起来，哭了一会儿之后，自己提出要去冷静角。妈妈问“要不要妈妈陪你一起去？”悠悠点点头。
于是妈妈陪悠悠来到了冷静角。悠悠坐在那里，盯着冷静角的牌子看着。
妈妈用手比划了大约20厘米的距离，对悠悠说：“如果感觉不好是这么多，那你现在的感觉是多少？”
悠悠比划了大约10厘米左右说：“我现在是这么多。”
妈妈说“好的，妈妈知道了。”
悠悠把两只小手指捏在一起说：“等只要那么多了，我就好了。”
又过来一会儿，悠悠对妈妈说：“妈妈，我好了。”然后，开心的走出楼梯间进房间睡觉去了。
在此之前，悠悠对冷静角就已经有一些概念。
有一次，爸爸生气了，悠悠说“爸爸应该去太空”。这个话让大家都有些摸不着头脑。后来妈妈想起来悠悠看过一本正面管教的绘本《杰瑞的冷静太空》，讲就是冷静角的故事。可见，孩子对情绪的感知是非常敏锐的。
下面谈谈冷静角使用的一些注意事项：
第一，要让孩子主动参与创立冷静角。让孩子自己选择地点，自己起个名字。
第二，要让孩子主动要求使用冷静角。并不是所有情绪不好的时候都需求用冷静角，只有孩子需要的时候才使用。家长们不要因为孩子情绪不好了，就要求他们去冷静角，甚至说一些“你该去你的冷静角好好反思一下”之类的话。这就违背了冷静角创立的初衷，而变成反思、惩罚的途径了。
第三，感觉好才能做得好。孩子在冷静角的时候，会自己玩玩玩具或者不说话自己安静一会儿，而不是去接受惩罚的。设立冷静角就是为了帮助孩子，让孩子情绪好起来。这之后，才能做好一些弥补、解决问题之类的工作。
好啦，今天的故事就分享到这里，谢谢大家。
（口述：悠妈；文字整理：似水流年）
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