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以武会友 强身健体
——湛江武术发烧友的故事
卓朝兴 罗红波 叶楚奇
刀剑起舞。 临空飞腿。 面授技艺。 集体太极。文/记者卓朝兴
通讯员罗红波叶楚奇
图/记者张锋锋
原来，湛江民间有这么多的“武林高手”！
11月底，由广东省武术协会指导，湛江市体育局主办的首届湛江市传统武术大赛暨湛江市第五届《中国武术段位制》段位考评活动在霞山区文体馆火热举行，总共有来自全市各地的700多人踊跃参加。据了解，湛江有很多武术爱好者。他们中，既有白发苍苍的老人，也有才几岁的幼儿园小朋友。
从小喜欢功夫了得
随着这些年来《叶问》系列电影的热映，咏春拳也被越来越多的普通市民所了解。
“学武之人讲究武德，习礼修心，强身健体，一般不会轻易出手，更不会随意打斗。能学好咏春拳的心法口诀，等于学会了一门为人处事的高深哲学。”今年32岁的陈培迪，老家在雷州，大学毕业于广州一所高校，他练咏春拳已经有十多年历史了。
“我从小就喜欢武术，酷爱看武侠小说和武打电影，还是小孩子时就希望自己将来能成为一名有侠义精神的‘武林高手’。”但那时候，家长担心陈培迪学武会惹事生非，所以没有同意他拜师学艺。
咏春拳流行于广东佛山、广州、江门，以及香港、澳门等地。读大学之后，机缘巧合下陈培迪在广州开始学习咏春拳。几年前，陈培迪回到了湛江。回家乡后，陈培迪致力于在民间传扬国术咏春拳，“在广州，咏春拳早已经成为许多高校的选修课，还被列入当地中小学的体育课程教学。而在湛江，有很多人沉迷于玩电脑、看手机，身体出现亚健康的状况。咏春拳简单易学，健身、防身效果都很好，男女老少皆宜练习，是一门很实用的传统功夫。”
习武多年，过去瘦小、戴着眼镜斯斯文文的陈培迪，也逐渐变得壮实起来。他说，咏春拳讲究短桥窄马，攻防兼备，连消带打，借力打力，以柔克刚，手法丰富犀利，腿法隐秘刚猛，桩法、棍法、刀法等也很有独到之处。“练拳过程中，可以培养一个人的专注，协调脑、手、脚，让人变得更加灵活。长期练习者，精气神显得非常好。”
坚持锻炼身心健康
老家在河南驻马店的陈晓太，1993年来湛江定居，至今已经在这里生活了23年之久，“从2005年起，我开始接触陈式太极拳。过去，我的腰部曾受过伤，两次治疗却未能痊愈。当自己学习太极拳后，腰部的疼痛逐步得到缓解。”作为太极拳的亲身受益者，陈晓太对其充满热爱，坚持晨练夜习。
陈晓太说，学武绝非一朝一夕之功，贵在日积月累，循序渐进，才能水到渠成。为了学到更正宗的功夫，2010年陈晓太还远赴太极拳发源地之一——河南焦作的陈家沟，慕名拜太极拳大师、非物质文化遗产传承人陈正雷为师，学习更加规范的陈式太极拳。在原有的基本功基础上，又经过名师的调教，陈晓太得到了全面的提升。此后，陈晓太又抽空多次去陈家沟“深造”，每一次都获益匪浅，在湛江武术爱好者圈中传为佳话。
陈晓太不忘师父的谆谆教诲，多年来致力于陈氏太极拳在湛江的推广与普及。平日里，经常组织发烧友们探讨拳谱，推手练习，将中国传统文化一步一个脚印地传承与弘扬下去，让更多的湛江人健康受益。
从“菜鸟”到健身达人
“我与武术结缘已经9年了。过去自己长期不注重锻炼，身体虚弱。习武之后状况可谓有了质的飞跃。你看，现在的我健步如飞，还能把5公斤重的大刀耍得虎虎生风呢！”在南国热带花园锻炼身体的一群武术爱好者中，身着红色练功服的史琳洁格外醒目。
史琳洁是一位“60后”。真正使她决心走出户外锻炼，是一次在家翻阅老同学聚会的照片时，“看着聚会相片上那些人，突然发现已与过去记忆中的他们有很大不同，甚至部分同学已经有些驼背了。我越想越担心——如果自己还这么‘宅’下去，是不是也会衰老得更快呢？”
于是，史琳洁激发了“要找点什么做做”的念头。她看到所住大院里的邻居，经常打太极，便也想尝试一下，“还记得第一次我跟着邻居学简单的屈膝八字旋转动作，由于没什么基础，加上紧张，很快就满头大汗，眼前乱冒金星。邻居见我脸色难看，赶紧让我到一旁休息。”但史琳洁身上有着一股不服输的精神，第二天又一大早主动跑去学。她先是现场观察别人，再辅以网上视频，扎扎实实地练了半年，渐渐地从被人调侃的“菜鸟”成长为大院里的健身典范，
为此，她也付出了很多。原本史琳洁不会用电脑，后来为了找教学视频硬是将自己“逼”成了“上网小能手”。她还善于细心总结并运用到实践中，“我对比大量视频，发现尽管不同的拳路有各自架势，但其中也有共同的基本动作要领。”如今的她，不仅自己在拳术、器械等方面都颇有造诣，平时还热心教群众健身，“跟我学的，男女老少都有，甚至还有来自英国、德国、美国、印度等的外国朋友前来交流学习呢。”
史琳洁说，想把更多精力，放在到中小学去推广和普及武术运动，“太极拳并不只是适合老年人的运动，其实青少年也可以练习。年轻人多练的话，对于预防腰骨增生、腰间盘突出、颈椎突出等问题有很好的效果。而且，太极拳不仅是一种武术和锻炼身体方式，更是一种文化，有利于修身养性。”
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