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顾 问钟名湖陶爱荣责任编辑邓兆巍文字编辑毛春红摄 影邓兆巍院领导莅临心理健康教育中心指导工作新学期伊始院党委孔书记在党委宣传部平部长和信服学院王岚书记的陪同下莅临心理健康教育中心指导工作。院领导们走进了中心宣泄室、音乐放松室、游戏治疗室和团体辅导室后了解了各功能室的具体功用并向老师们指出大学生心理健康教育工作是学生工作的重要组成部分强调心理健康教育工作必须面向更广大的学生尽可能的让每个学生都能享受优质的心理服务。院领导的讲话为我们新学期更好地开展工作起了很大的促进作用。 趣味心理小故事 钉 子 有一个男孩有着很坏的脾气于是他的父亲就给了他一袋钉子并且告诉他每当他发脾气的时候就钉一根钉子在后院的围篱上。 第一天这个男孩钉下了 37 根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子来得容易些。 终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气。他告诉他的父亲这件事父亲告诉他现在开始每当他能控制自己的脾气的时候就拔出一根钉子。 一天天地过去了最后男孩告诉他的父亲他终于把所有钉子都拔出来了。 父亲握着他的手来到后院说 你做得很好我的好孩子。但是看看那些围篱上的洞这些围篱将永远不能回复成从前。你生气的时候说的话将像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀不管你说了多少次对不起那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 心灵感悟人与人之间常常因为一些彼此无法释怀的坚持而造成永远的伤害。如果我们都能从自己做起开始宽容地看待他人相信你一定能收到许多意想不到的结果。帮别人开启一扇窗也就是让自己看到更完整的天空 ....看一看镜子中的人查理的工厂宣告破产了他丧失了所有的财富成了一个名副其实的穷光蛋只好四处流浪像乞丐一样生活着。他无法面对残酷的现实心里沮丧透了几乎想自杀。软件学院对各班班长进行心理团队辅导并参观心理健康教育中心3 月 19 号中午软件学院各班级班长在软件学院心理协会指导老师朱然的带领下到心理健康教育中心开展团队培训并参观了心理健康教育中心。首先各班长在心理健康中心团体辅导室观看了由邓兆巍老师播放的大学生常见心理疾病的视频短片。期间邓老师纠正了各班长原先对心理健康的错误认识消除了大家对心理疾病的恐惧和对心理咨询的不当看法并让各位班长在班级做好宣传工作消除大家对 心理疾病 这一说法的恐惧也鼓励同学们在遇到不顺心时随时来健康中心疏导。随后老师们又带领各班长参观了情绪宣泄室游戏治疗室音乐放松室。经过培训大家对心理健康和心理疾病治疗都有了一个新的认识并表示会积极宣传到各班级为学校的心理健康工作作出努力。信息服务学院心理健康委员会与南京工业职业技术学院心理协会开展心理交流活动3 月 24 日下午信服院心理健康委员会与南工院心理协会在我校开展了工作交流会并参观了学院心理中心。此次交流会对两个会在这学期的学习工作进行了共同探讨经过 3 个小时的交流会同学们都一致认为健康的心理对同学的成长起着很重要的作用开展心理方面的知识普及和活动是一件十分有意义的事情。 第六届大学生心理健康月活动安排人生如果不给自己编织希望 就如同花草失去养分人生失去了希望就如同生命里没有了血液。我们一生无论在任何地方任何环境任何时候只要给自己编织一个又一个希望我们就会过得快乐和充实 , 而生命的意义也因此而富有诗意的光彩。同学们让我们在这个美丽的春天播洒心灵的祝福、憧憬美好的未来带着你的理想和追求去迎接新的希望活动具体安排如下一、开幕式时 间2010 年 4 月 28 日周三 15:30地 点报告厅参加人员院领导各分院辅导员代表心理健康教育中心全体老师部分学生代表。开幕式结束后将同时进行以下两个活动1. 专家讲座题目《超越自我 和大学生朋友谈自我心理调试》主讲傅宏教授江苏省心理学会理事长、南京师范大学教育科学学院副院长、博士生导师地点报告厅2. 心理咨询督导督导师桑志芹教授江苏省大学生心理健康专业委员会主任、南京大学心理健康教育与研究中心主任地点行政楼 B504二、 阳光心理 校园广场活动 有一天 他想到要去见牧师。 在牧师面前他流着泪将自己如何破产、如何流浪生活给牧师细细说了一遍诚恳地请求牧师给予指点帮助他东山再起牧师望着他沉默了一会儿说 我对你的遭遇深表同情也希望我能对你有所帮助但事实上我也没有能力帮助你。 查理的希望像泡沫一样一下子全部破碎了他脸色苍白喃喃自语道 难道我真的没有出路了吗 牧师考虑了一下说 虽然我没办法帮助你但我可以介绍你去见一个人他可以协助你东山再起。 这个人会是谁呢他真的有神奇的力让我重振雄风吗查理满腹孤疑。牧师带领查理来到一面大镜子前然后用手指着镜子中的查理说 我介绍的就是这个人。在这个世界上只有这个人能够使你东山再起你必须首先认识这个人然后才能下决心如何做。在对你这个人作充分的剖析之前 你不过是一个没有任何价值的废物。 查理向前走了几步怔怔地望着镜子里的自己用手摸着长满胡须的脸孔看着自己颓废的神色和迷离无助的双眸他不由自主地抽噎起来。第二天查理又来见牧师他从头到脚几乎是换了一个人步伐轻快有力双目坚定有神他说 我终于知道我应该怎么做了是你让我重新认识了自己把真正的我指点给了我我已经找了一份不错的工作我相信这是我成功的起点。 心灵感悟只有自己才能拯救自己。时间2010 年 5 月 12 日 周三 11:00 14:00地点图书馆侧广场承办单位电子信息学院、机电学院、微电子学院、信息服务学院、软件学院、通信学院和数码艺术学院三、大学生心理健康知识系列专题讲座时间2010 年 3 月 6 月承办单位各分院四、朋辈咨询技巧培训培训对象院心理协会、分院心理工作小组、班级心理委员。时间2010 年 3 月 6 月由专职心理老师和各分院心理兼职老师负责五、院团学干部培训培训对象院团学干部时间2010 年 4 月 5 月六、心理电影周时 间2010 年 5 月 17 日 5 月 21 日 每 天 晚18:30 20:30地点院心理健康教育中心团体辅导室承办单位院大学生心理健康协会七、 我的 分享你我青春年华的心理故事 节目汇演暨院第六届大学生心理健康月活动闭幕式时间2010 年 6 月 9 日周三下午 13:30地点院国交中心 600 大礼堂承办单位数码艺术学院从 拾柴火 看性格模式 现象实例 在心理学的研究中 曾有人设计 拾柴火 的自然实验实验对象是保育院的 40 个学生。实验是在冬天晚上进行的。实验者把湿柴放在附近的棚子里而把干柴放在较远的山沟里要求学生必须在晚上去拾柴生火取暖自己则隐蔽在一旁观察孩子们的动静。冬天的黑夜是寒冷而可怕的结果发现有的孩子是兴高采烈地到山沟里去了有的则边走边发出怨言有的不敢走远只是到附近的棚子里去取湿柴。后来实验者对他们讲了有关勇敢者的故事于是到山沟里取柴的人渐渐多了。经过几个月的教育和观察发现有 20 个孩子发生了较大的变化。由此了解到孩子们的性格差异有的勇敢主动有的畏缩图方便有的动摇有的则是胆怯。而他们的性格是可以通过教育改变的。 心理点评 由以上实验可以看出孩子们对待冬天夜晚取柴以便烤火取暖这相同的客观现实各人的态度不一样。有人不怕黑、不怕冷高高兴兴地到山沟里去取干柴有人虽然也去山沟却嘟嘟嚷嚷不愿意有的怕黑又怕冷图方便就近取湿柴等等。可见每个孩子对待相同的事情会产生不同的态度因而采取的行为模式也不同。在心理学中将他们这些态度和行为称为性格特征。用科学术语说性格是一个人对现实的态度和行为方式中稳定的心理特征。所谓对现实的态度反映了人们追求什么拒绝什么表明人们活动的动机和方向。而行为方式即在其态度下与之相适应的行动即指人们如何去追求他所要得到的事物如何避免他所要拒绝的事物并且这种态度是稳定的行为方式也是习惯化了的行为模式。以上述试验为例说某个孩子是勇敢的不仅是他的态度而且有其在寒冷的黑夜里到山沟去取柴的行动而这又是经常性的、稳定的。所以恩格斯认为一个人物的性格不仅表现他在做什么而且表现他怎样做。人的性格是非常复杂的其模式也各种各样。如何了解人们的性格特征则可以从其对待现实的态度和行为方式上着手。走 进 心理咨询室心理咨询在近几年较快的发展不少学校纷纷成立了心理咨询室。 咨 即为商量之意 询 即为询问之意。心理咨询就是指心理咨询员借助于耐心、真诚的交谈与求询者 咨询对象 建立融洽的咨询的关系 给求助者以启发、帮助、支持、指导解决心理困扰促进其人格不断完善及潜能充分发挥的一种心理帮助过程。 当你在学习、交往中产生紧张焦虑的情绪又不知如何克服时当你与同学、朋友、老师、家长老是处不好关系而苦恼时当你产生厌学情绪或无法集中注意力进行学习时当你进入新的环境而无所适从时 可以去心理咨询室请心理咨询员向你提供服务、帮助、疏导。总之通过心理咨询可以使求询者在认识、情感和态度行为上有所变化解决其在学习、工作、生活、交往等方面出现的心理问题从而更好地适应环境保持身心健康。在踏入咨询室前要作下面一些心理准备 要准备积极主动参与 不能像到医院去就诊那样把病情向医生一说就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程中求询者必须是一个积极主动的角色心理咨询员往往只是配角他的作用在于帮助求助者自己面对现实采取恰当的方法来解决自己的心理问题。名人名言这世界除了心理上的失败实际上并不存在什 么 失败只要不是一败涂地 你 一定会取得胜利的。 亨 . 奥斯汀生 活 中 谅解可以产生奇迹谅 解 可以挽回感情上的损失 谅 解犹如一 个 火把能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的道路。 穆 尼尔 . 纳素夫真 诚 的、 十分理智的友谊是人生的无价之宝。 你 能否对你的朋友守信不 渝 永远做一个无愧于他的 人 这就是你 的 灵魂、性格、 心 理以至于道德的最好的考验。 马克思 心理学小知识 心理疾病常见症状心理异常的人总会有一些与众不同的症状包括感知觉、情绪情感和意志行为障碍等具体有如下表现1错觉这是一种对客观事物歪曲的感觉就是把客观外界存在着的某种事物感知为性质完全不同的另一种事物。 2幻觉这是一种没有现实刺激物作用于相应的感受器官而出现的一种虚幻的感知和体验就是外界环境并不存在某种事物而主体却坚持认为能感知到该事物的存在因而是一种无中生有的虚假的感知。 3妄想表现为病人对周围事物疑心重重或者夸大自己的能力、地位和财产。无论旁人怎样解释甚至把无可辩驳的事实摆在他面前也丝毫不能动摇或纠正他的错误信念和想法。 4兴奋这是指病人情绪激动活动增多烦躁不安说话时喋喋不休有时会冲动起来出现伤人毁物的破坏性行为。 5忧郁这是指病人情绪低沉精神沮丧整天愁眉苦脸唉声叹气对周围事物漠不关心丝毫不感兴趣。这样的病人有自责自罪的想法悲观绝望甚至会有自杀的念头和行为。 6木僵病人几乎静止不动不说话也不动弹不吃不喝经常保持一种固定姿势整天僵坐或直挺挺地躺在床上对外界刺激反应迟钝或毫无反应。 7谵妄有的病人在谵妄状态下说他见到了已死去多年的人或见到凶恶的、面目狰狞的妖怪要把他抓走因而大声哭喊惊恐万状。 8痴呆这是慢性脑损伤的症状。病人的智力、记忆力明显减退丧失正常的理解力、判断力和计算能力等。要建立强烈的求询动机 要想在心理咨询中取得满意的效果必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在咨询以前要首先自己提两个问题 对自己目前的现状我确实不满意吗 我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗如果你的回答是肯定的你可以去心理咨询如果你的回答是否定的那么你就很难从心理咨询中得到真正的有价值的帮助。建立一个现实的心理咨询的期望 心理困惑心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复它需要有一个过程要耐心实施心、理咨询员的指导计划切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。要打破 凡病须吃药 的老观念 求询者不必非吃药不可严重心理障碍者除外。 心病还须心药治 。 咨询员真诚的态度 耐心的倾听坦诚的忠告悉心的指导是医治心病的良方。此外在心理咨询过程中尽可畅所欲言不必有任何顾忌。因为你在咨询谈话中所涉及珠任何内容都属于保密的范围。 保密性 是心理咨询活动的第一原则。所有心理咨询员都非常 刻板 的遵循这一原则。对任何人包括你的领导、老师、家长或同学、朋友咨询员都会予以保密。所以在咨询过程中你完全可以毫无顾忌地畅所欲言。自信是成功的秘诀 人物故事 海伦 . 凯勒 1880 1962美国女学者生于亚拉巴马州的小镇塔斯康比亚1 岁半时突患急病致其既盲又聋且哑。在如此难以想象的生命逆境中她踏上了漫漫的人生旅途 人们说海伦是带着好学和自信的气质来到人间的尽管命运对幼小的海伦是如此的不公但在她的启蒙教师安妮 . 莎利文的帮助下顽强的海伦学会了写学会了说。小海伦曾自信地声明 有朝一日我要上大学读书 !我要去哈佛大学 ! 这一天终于来了。哈佛大学拉德克利夫女子学院以特殊方式安排她入学考试。只见她用手在凸起的盲文上熟练地摸来摸去然后用打字机回答问题。前后 9 个小时各科全部通过英文和德文得了优等成绩。4 年后海伦手捧羊皮纸证书以优异的成绩从拉德克利夫学院毕业。海伦热爱生活她一生致力于盲聋人的福利事业和教育事业赢得了世界舆论的赞扬。她先后完成了《我生活的故事》等14 部著作产生了世界范围的影响她那自尊自信的品德她那不屈不挠的奋斗精神被誉为人类永恒的骄傲。 心理点评 1 岁半就又盲又聋且哑的海伦若没有强烈的与命运挑战的勇气和信心是不可能成长为受世人赞誉的学者的。人生会面对一个接一个的挑战 我们如何面对挑战?倘若自我毫不畏缩 知难而上并且最终战而胜之那么自我将会更加完善和成熟。在挑战面前首先要肯定自己肯定就是力量就是对自己充满信心自信可以促使人自强不息迎难而上可以发掘深藏于内心的自我潜能。海伦就是一个强有力的实证。海伦曾说 信心是命运的主宰 。培养自信的气质十分重要。但自信并非天生的它是在个人生活、实践中逐渐形成、发展的认真地总结我们的长处和成功经历吧让自信给我们力量去迎接人生的挑战向海伦学习。
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