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??健康天地被宣告只剩6个月生命，她却多活了30年！看她如何战胜癌症2019 07 04健康天地抗癌故事本篇早易安专家分享鹿苑精舍公众号发布的一篇抗癌的励志故事，告诉我们如何与癌症相处，并更加了解我们生活的真谛。 很多时候，我们生病不是因为细胞生病，而是细胞受了委屈，我们没有好好的照顾他们，所以细胞采取一定方式让你关注她，所以为了避免细胞委屈，我们应该改善细胞所处的环境，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受委屈。 李丰，抗癌30载。 她是细胞病理权威、台大医院主治医师、国立台湾大学医学院病理科副教授。 她历经癌病的折腾和人世的炎凉，曾因患癌失去工作，想过自杀，而又重新站起来，超越困难。在此期间，她仍能身兼台大医师和医学院副教授之责。 她曾说：“与淋巴癌和平共处，是我此生最大的挑战，但是我很感恩它，让我学到很多难得的经验。更重要的是让我知道，健康必须靠自己。” 01自杀念起 跌入谷底的人生 三十年前，当我还在加拿大的多伦多研究所进修时，被发现患了癌症。 确认癌症的第二天，工作机构的老板就来看我。 他说在社会上做事，好比一个大机器中的小螺丝钉，只要中间有一个小螺丝钉停止工作，都会影响整个机器的工作效率。 所以，他很直接地说：“你显然会有很长一段时间不能工作，很抱歉，请你马上辞职。” 当我的男朋友也明显地疏远我时，我了解到，自己竟完全被孤立起来。 我不但失去工作，已被社会遗弃，也被爱自己的人遗弃，而且，还被自己的健康所遗弃，我的生存价值几乎完全被否定掉。 因此，我的情绪降到最低点，我甚至想到自杀。 癌症经过手术，很多个疗程的放射性治疗，因为疗效不佳，经过一年多，仍然时好时坏地原地打转，癌并没有完全消失。 最后只剩下化学治疗一个办法。当时的化疗，以目前的眼光看起来相当粗糙。 治疗一段时间后，血小板变得很少，不小心一碰，到处都会瘀青，如果内部大量出血，就可能致命。 与主治医师商量，是否可以暂时停止治疗，主冶医师竟然不同意。 在这种“吃药会出血致死，不吃药又会病死”的情形下，做病人的我的确非常为难。 考虑再三，决定作个反叛的病人，自己把化学治疗停掉。现回想起来是当年的反叛救了自己。 02 涅盘重生 丢掉药罐子调养身心 直到回到国内，回到熟悉的环境，不但重新获得旧日友情的温暖，而且还很幸运地恢复了工作。 这些转变，使我的情绪渐渐由消极转变为积极，癌虽然还在，我却渐渐学到如何与它和平相处，它并没有再发。 可由于身体很孱弱，治疗后的副作用层出不穷，不断住院又出院，我也变成肚量很大的药罐子。 一直到十多年前，因高烧两个星期不退而住进台大医院，经过诸多检查及会诊，医师宣布我第三度得到肺结核。 当时我当然很沮丧，可是也只好乖乖认命，照医师的处方服药。服药第三天抽血检查，竟发现还因服抗结核药物而罹患了中毒性肝炎。 于是我很自然地又反叛医命，停止服药。每天不是睡觉，就是静坐。经过一个月，再照胸部放射线检查，发现医师说的肺结核竟然不见了。 这个发现让我了解，一个月前的肺结核应该是误诊，因为肺结核是不可能不吃药而在一个月内痊愈的。 这个发现，让我不断深思，平白吃这么多药，却惹来一身副作用。 我以后到底是会因癌症而死？还是因其他并发症而死？ 这次住院，让我下了决心，从此不再靠药物，果然从那以后，我没有再吞过任何一颗药丸，包括维他命。 03 自省之路 信念方法论 信念→健康靠自己 方法→自我反省 这次住院让我看到了西医的极限，我开始深思除了药物以外的方法，我也读了不少书，也去探讨甚至浅尝了不少民俗疗法。 发现最根本的办法，还是靠自己，靠自己去做观念的修正与饮食生活的调整。 经十多年努力，我发现我的想法是正确的，从此以后，我没有再住过院，近年来连感冒都很少了。 观念的修正，其实就是自我反省。 “我好好的，为什么会得癌症？” 很多人一听到医师宣布自己得了重病时，往往都会显现出一副无辜的模样，希望用切、割、毒、杀等外来方式去除疾病，然而，疾病真的会没来由地产生吗？ 世上绝对没有“好好的就突然生病”这种事情。 以感冒为例，如果真要病人作自我反省，通常患者会说，自己在感冒之前曾经一连熬了好几个通宵，有的说自己最近吹了冷风、淋了雨，有的则说工作的压力很大而常常头痛又失眠。 事实上，诸如此类现象，都是导致感冒的因素。 换句话说，假使病人的敏感度及警觉性够的话，自然能做到‘防患未然’的目标。 以我亲身经验为例，在加拿大念研究所时，之所以会得癌症，同样是有原因的。 首先，我天生怕冷，却选择到加拿大念书，基本上已经违反了健康的大原则。 其次，为了负担家计，边念书、边工作；常常为了多省下一些钱寄回家里，以致于早、午餐都只吃一个三明治夹起司，到晚上才煮些面条并搭配超市冷冻的青豆及便宜的鸡胗、鸭胗。 事后我才明白，原来自己长时间吃进许多可怕、有害健康的食物。 再加上老板又是犹太人，对员工非常严苛，其身心承受的压力自然可想而知。在那段工作紧张、没有朋友，一天天重复著上班、下班及念书的日子中，健康情形自然每下愈况。 还好，后来癌症救了我。让我有足够的理由离开那样的环境，找到生路。 生病，不是细胞叛逆，是自己无知对细胞加压。 其实，身体发生疾病，并不是细胞叛逆，违反了主人的命令，而是主人无知，拚命对细胞加压，却不知道早已超过细胞能容忍的限度，于是细胞只好应变。 生病，不过是受不了委屈的细胞在喊救命而已。 如果把观念改一改，承认生病该由自己负责，对自己的行为心生惭愧而努力自我反省，并以满心欢喜和感恩的心情看待自己的改变，尽量善待自己的细胞，努力不让它们受委屈。 如有需要，再配合适当的医药治疗，那么，即使病况已经相当严重，仍有很大的痊愈空间。 而且，不只癌症，得任何病即使治好了，不表示已完全痊愈。若不善加调整观念及生活、饮食，也可能再得病。 我曾在显微镜下观察一位已治好的鼻咽癌病人，26年来癌症没再发，他去世后，其鼻咽组织仍看得到癌细胞，只是癌细胞被正常细胞包围著而已。 所以，改善体内环境，使癌细胞没法生长，是一辈子的功课，偷懒不得。 04 行动派 调整饮食习惯+改善体质 调整饮食习惯是改善体质最直接而快速的方法。 一般人的营养都是从嘴巴吃进去的。这是说，制造体内负责新陈代谢的每一个细胞的材料都是由饮食而来。 从另一个角度看，也可以这么说：你就是由你吃下去的食物变成的。 所以，如果饮食中充满致癌性物质，日后又怎么可能不患癌症？食品添加物是另外一个使食物的品质发生改变的因素。 因为食品添加物很多都是致癌物质，如果常吃加过工的食物，到底会同时吃进多少致癌物质，还真没有办法知道。 饮食的量也会影响营养。过去贫穷的时代吃得不够，营养不良，当然会影响体质。 现在经济情况良好，倒是吃得太多而造成营养不平衡，也累垮消化组织，引起所谓的文明病，像高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病等等，使体质受到影响。 针对这些情形，要做的饮食习惯改变，原则上是：保持饮食平衡，不吃含有添加剂的食物，不吃腐败食物，不吃肉类，多吃蔬菜、水果。 05 运动是改变体质的根本办法 因为每个人的身体本来就具有抵御外侵的毒物、或癌症的能力。 只是，身体的内在环境和身体外的大环境都有过多有害的因素，使身体这种免疫能力发生障碍，疾病和癌症才不可避免地发生。 而运动则可使身体内在环境的细胞，藉促进血液循环，以带动氧气和营养，反过来又使细胞增加活力。因此，人体的免疫力便能增加。 病后，我开始做的运动是爬山。 我说的爬山，并不真是爬高山，只是在那些有产业道路的小山走走。那时，凭良心说我并不喜欢爬山，可以说是被我丈夫强迫的。 每个星期日，他早就把背包、干粮、水壶准备好了，然后把我拉起来上路。因为我的身体太过虚弱，爬那样的山对我仍是件苦事。 他说我那段时期的爬山是，怕出太阳、怕下雨、怕吹风。 之所以会怕太阳，是因为经过治疗后，我的体质很差，晒了太阳皮肤就会发痒。 之所以会怕下雨，是因为我怕感冒。经过治疗，我的身体很差，简直不能同别人比。 之所以会吹风怕走，是因为治疗后我的血液循环很差，手脚常都冰冷，爬山时别人一爬就出汗，我却要爬了半天身体才会热，如果有风，则反而越走越冷，很受不了。 尽管这样，我爬山时走时停，但时间累积下来，我还是尝到了它给我的好处，我的健康竟然缓缓地进步。 经过不断磨练，而今，我的爬山和走路的本领，已越来越有进步。现在，痒的问题已经不知不觉地消失，风雨对我来说也不是阻力。 06 补充氧气，癌细胞会回归正常 在实验室养癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就养得很好，这表示： 我们自己把体内环境弄到缺氧，细胞才无可奈何变成癌细胞来适应环境，如果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。 30年来，我看过无数病人，那些肯听我话去爬山，甚至天天爬山的人，身体的改善都很明显。 现在，每当我透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时，我都会提醒对方：“你的细胞缺氧，看起来很累，赶快去爬山。” 07 笑、不生气、正面看、放松 除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，像笑、不生气及以正面态度看待一切事情，还有学习放松，即是我这么多年来能降服疾病的一大原因。 因为我知道，笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润，充满活力。 刚开始学笑时，其实不是真心想笑，而是勉强去把嘴巴拉成笑的样子，可是久而久之，心里自然会加以配合，真的变得成天都开开心心的样子。 得到癌症以后，学笑便成为我的生活课题之一。 有一次，一位病人眉头深锁地来找我，我看到她郁郁寡欢的样子，便问陪同母亲前来的小女孩，“你妈妈怕不怕痒？”小女孩说“怕痒。”于是，我稍稍地告诉女孩，“以后妈妈躺在床上的时候，你就搔她痒。” 结果，这位母亲在每天大笑一回的情形下，慢慢地纡解了深锁的眉头。 08 生气是别人做错事，我惩罚自己 学习不生气是一项比较困难的功课。 因我为人耿直、又爱打抱不平，一看到不合理或不公平的事，拔刀相助的精神便来了。 自从我了解“生气的定义是别人做错事，自己惩罚自己”以后，我便开始努力去实践让自己不生气，不过，积习难改，我的这个过程还是经过了四、五年，才看到一点点成绩。 刚开始，别人挑衅我，我还是会马上反应，接著便后悔； 然后，我会看到别人在挑衅，我会看到自己快要动气，于是，马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪； 然后，我渐渐不需要逃离现场也能压住脾气，可是还需要在心里说：‘你好可怜。’来平衡自己的情绪；现在，我什么都看到，却可以一直保持笑容。 持正面的态度对疾病的疗效有极大的影响。 像我得癌前期，由于挫折连连，对人生、前途无信心，疗效不彰。但得癌后期，由于对人生、前途恢复信心，虽然没有治疗，身体却反而慢慢好起来。 因此，自从我的健康进步了以后，除了我的专业，我最乐意做的一件事便是为癌症病人打气。 每当一个垂头丧气，以为末日将至的癌症病人，被介绍来看我以后，往往经过一番疑问的解释，尤其当他看到我这个活生生的例子朝气蓬勃地站在他的面前，他的信心便很容易地建立起来。 于是，这个垂著头，苦著脸进来的病人，结果，却能昂起头，脸上充满笑意地踏出我的办公室。 我做的事并不是显露奇迹。只是，我让那些癌症病人看到‘希望’，让他们的情绪，能很快从消极变为积极。 甚至有癌症患者来找我时，我会说“恭喜你得癌症”，对方一听，自然会觉得莫名其妙，我解释，“假如你不得癌症，怎么会改变饮食习惯？怎么会开始运动？又怎么会学笑呢？ 再说，从今天开始，你的生活会一天天地变好、一天天地有品质，这样一来，怎么会不值得恭喜？” 于是，对方一听，果然对自己罹病的情形释怀了许多。待患者情绪比较平稳地，要离开时，我又会说，“再恭喜你一次。”对方一听，又是一头雾水，“既然之前已经恭喜了，有什么事还值得再恭喜一次？” 这时，我会不疾不徐地回答，“我把三十年来对抗癌症的养生经验一下子交给你，这难道不是一件值得恭喜的事？”就这样，对方带著饱满、知足的感觉离开。 改得越多，好得越快 这些年来，我不但看了不少癌症病人，更与其中一部份病人变成朋友，共同奋斗，分享彼此的经验，互相鼓励，努力活下去。 我们发觉，活得超长及活得越有声有色的人，往往都是勇于自省，及坚持修正自己的生活方式的人。 “改得越多，改得越彻底，好得越快。”已经成了我们的原则。 营养是细胞藉以维生的资粮，如果天天吃下充满抗生素及贺尔蒙的家畜肉类，细胞想不生病也不成。 充满农药及加工化学物质的食物，也会使细胞中毒。只有回归自然，才能使细胞恢复生机。 运动的好处是使身体的循环顺畅，把养分及氧气带到该去的地方，对生病的细胞，尤为重要。 如果选择一两种自己喜爱或适合的运动，持之以恒地做下去，总有一天，成绩会自然显露出来。 心理的调适，极为重要 要知道，自己身体里的细胞，到底是听自己的还是听别人的呢？当然是听自己的。 那么，自己对细胞下达的命令，便不应下那些不利于细胞的命令，例如生气、烦恼、消极...... 细胞无外顾之忧，才较容易应付内患，对癌的免疫能力，才容易增加，才是根本解决癌症的办法。 自我反省乃至身体力行，只要坚持，这些事并没有想像的那么困难，而且，如果继续坚持下去，所有疾病，甚至癌症，都会自动让步，让健康的细胞抬头。 生命的长短，我们无法决定，但生活的品质，却是可以改善的。 文章来源：鹿苑精舍公众号 文章分享：早易安癌症早筛专家
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