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你最好去剧院看场剧，或者去做运动，即使是去图书馆看书也比躺在沙发上无所事事要强。这是苏塞克斯大学和伦敦经济学院共同研究的发现，从中还得出了一份清单，列出了33件可以让我们快乐的事。可以肯定的是，短信和社交媒体只能让我们的快乐感增加微不足道的0.45%，排在了列表的末尾。但是快乐不一定是来自别人的，它还可以源于自身，与你周围的世界有着紧密的联系。DIGGING IN THE GARDEN园艺的快乐By Sally Brampton莎莉??布兰普顿几年前，我曾有一段时间患了严重的抑郁症，生活于我几近无可眷恋。我感觉身处永久的严冬，连阳光也无法穿透刺骨的寒冷。后来我看到雪花莲从冰冷坚硬的泥土里钻出来了。我每天看着它们，心想，如果它们可以挺过这个寒冬，那我也可以。唯独是这些绿色的嫩芽，用独特的方式给我带来了希望。春天来了，我开始不断地在花园里种各种花草，整个花园都充满了鲜艳的色彩。生命通过我的双手不断成长，迸发着柔和宁静、乐观向上的气息。我给它们的爱意，它们百倍地回报了我。我陶醉在园艺中，不知不觉就会度过好几个小时。我患有的抑郁症是遗传性的，已经影响了我家里好几代人，无规律可循，原因不明，也不知道什么时候会发作。无论是阳光灿烂的时候，还是和一群好朋友在一起，我都有可能会郁郁寡欢。当然，呼吸新鲜空气和做运动能够减轻抑郁的症状，但对我来说，园艺不仅仅是一种治疗的手段。它代表着忍耐和希望。在第一个花园的深处，我亲手种了一棵树，高大茂盛，经得住刺骨的严寒和凛冽的暴风，即使被吹弯了也从来没有折断过。每次落叶纷飞，最后只剩下光秃秃的树枝，它总是可以恢复生机。从中我懂得了一个道理：我们会经受考验，会跌倒受伤，但希望是不灭的。
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