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一个不太算的运用：自我对话，让自己直面现实、修正假设、利用首胜效应
现在看到我都想哭，如果不是跟着这个人学习，我还能够这样去突破这一关么？一个几个月前还对心理学几乎一无所知的人，还把目标定心理学全国排名前6的院校的前五名，近千个不知道哪来的也许很厉害的对手，以最高最高的标准要求自己，真的不会焦虑而亡么？我究竟有多幸运啊……
到后期的时候模拟考我和小伙伴相互改卷，当时我300分总分的题目已经可以拿到230（减去了字迹可能影响到的分数）了，那是心理学本科的妹子也对我的答题思路赞不绝口，表示得到很大启发。发挥正常的话，我的目标搞不好是能完成的。
每天17个小时，3个月，我撑了过来。这17个小时我还不是通过熬夜，除了考前几天睡不着起来背书之外，是完全自律的12点睡，然后早起，然后精简或并联其他一切活动达成的。中间的心理咨询师考试，也就挤出了3天时间去复习，还是靠bug般的考试技巧和我的应试能力稳过了。
我挺过来之后，我甚至觉得没有什么自己是做不到的了。觉察到问题就及时把自己捞出来，没有时间，范围也大（还是有反思缩小集中过了，但还是大），质量高，只能不断的投入各种各样的资源。比如时间。
四.我的18年到现在啊：触底，反弹，爆发1.怎么掉进去的？然后我就失策了呀，考试之前把夜晚的时间投入，以为咖啡+红牛可以顶住，因为这是我有过的经验，可是错算了的是，之前的考试是1天结束，这回，有两天。
结果考试的第一天，一切良好，我明白胜负在第二天了。结果，当天晚上就开始有点头晕。
可是我原计划是前两天击中突击政治（考过的都知道，政治一般是最后才出最应该背诵的部分，也第一门考，然后考英语，第二天考专业课），然后考完第一天晚上，和第二天早上早起，把专业课先在脑子里全部印一遍，利用新鲜的、便于提取的记忆去作答（这是就是我的bug应试技巧，如果是一天的考试、或者保证自己身体状态OK的话，尽管拿去用，不好用算我的）。
结果专业课考试当天在考场上我就悲剧了，头晕到状态完全不在，平时模拟考的时候那种紧张应激奋笔疾书的状态完全不在，但勉强的答完了。
前面一天两科，加起来才200分，而专业课，一门就300分。我每天花费12小时以上（因为有时间开销记录，所以是真实数据）的这门科目，花心力也最多的这门科目，背到天昏地暗烂熟于心的这门科目，平时模考230起步的我，只考了172。少了60。几乎失去任何考上的可能性。
2.触底简而言之，我这一整年，前半年因为这一个大亏，疯狂质疑自己，觉得自己以后可能就是过“落榜的坏处”那张导图的日子了。疯狂的放低对自己的要求，各种刷剧刷综艺，挤压自己的那段生活其实完全破坏了我的生活规律，我像一个崩得过于紧的弹簧，松开的时候，弹到六亲不认，弹到张牙舞爪。
但当我知道我有复试资格的时候我急急忙忙的准备也还是拿出了我的状态，直到4月中旬知道自己被幸运的补录，自我质疑才算停下，但已经放低的标准，已经养大的小我，都已经让我寸步难行了……
我还总是没有认清自己的状态，拿好的时候对比，像以前是个一个90级的大号的时候轻松秒80级小怪，而我新开的这个号才十级，我在30、40、50级的怪面前死过来又死过去挣扎无果，手上一堆高级装备，却因为等级太低而穿不上、拿不起，反而把自己弄得又累又自我责备。
印象笔记的结构出冲突了，不去调整，全堆在收集箱里；按了几万次快门，却迟迟不肯去修，堆在那……这些事情不断积压出更多的内耗，反复自责，压得我无法翻身，只好反复自我放弃。
后半年，又因为周围人的生活过于安逸，我也习惯了安逸，而且很奇怪的是那个时候几乎没有收到永澄任何消息，而且离毕业还有三年，感觉什么都不着急，也没有了对时间的感知，我之前自己感悟出并认作信条的那一句——
生命是不会折返的长线，一分一秒都是不会再重来的，都去做更正确的事情。
争取让我的生命的每一秒都过得更愉快，争取让这每一分每一秒都过得更圆满，争取让这一分每一秒都变得没有遗憾。
我对它没有了任何的感触。
现在分析，就是我的动机结构全部乱了，我的身份不明确了，自我怀疑让我失去了相信的力量，我也失去了想要追求的东西，我在解释那段日子的时候，还是给它附上了“痛苦”这个解释，我太超负荷了，所以给了自律不正确的解释，然后就一直挣扎一直失败。
对自己的标准一旦放低，就会一低再低，舒适圈不断缩小，缩小，被短半衰期的简单刺激惯坏之后的我，我连看一篇普通的文章都觉得烦、字太多、不想看了，这实在太可怕了……
3.反弹、爆发可，这仍不妨碍它成为一件幸运的事情。
我掉下去的那个重力势能它没有直接消失，因为我掉得足够低，所以这个势能巨大。然后，它在我跌倒谷底的那一刻，变成了我的弹性势能——触底，反弹——它现在变成了我向上的动能！然后持续变成我新的重力势能！而且，这个坑，我记下了。
现在，幸运的，我带着幸运的成为的华中师范大学应用心理专业研究生身份，和由此能得到知识和资源，回来了。我也像一个高手的小号一样，上升期的坑我踩过无数，解决方法无数，见一个砍一个，上升得飞快。又因为永澄老师最近的高频输出，我拥有了更多更多更多更多的武器和意识，神挡杀神佛挡杀佛的向前冲着。
我幸运的在我考研的那个暑假，幸运的和小鸦姐交流的时候，就加了、认识了雨悦姐。
我幸运的报了年目标，找到了自己真正想要的，价值判断直接改变，也直接引发了后面的所有。
我幸运的想到我把雨悦姐忘在考研时为防打扰而使用的那个微信号上了，把她加到了自己的号上，然后幸运的没有忘记元规范，想到了加更多的高能伙伴来享受同侪力量。还想到了给大家发自我介绍（上面提到的28般武艺恨不得都写上）来形成连接，然后给老大也发了一份，然后幸运的得到了老大在遇到别人图片自我介绍时做的拆解，邀请我给自己做一份，然后帮他做一份。但然后我就被自己状态不好卡住了，直到下面的一切发生，才释放了能量确认了身份，才做出了这张：
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