三个月减肥50斤!！励志男神从210斤到160斤的故事

曾经的他很胖，非常胖，以至于身边的好友们、同事们都亲切的喊他叫“胖胖”；现在的他瘦了，瘦很多，他是朋友圈里公认的从210斤，到160斤，他用了三个月减去了整整50斤。Orz，在常人看来很难完成的“壮举”，他却做到了，谈及坚持减肥的动力，他说，虽然我常跟别人说，为了买好看的衣服，但真正的原因，其实是为了和情人一辈子在一起。

“我从小就很胖，就没有瘦过。”每当朋友问脚盆小时候是不是也这么胖时，210斤的脚盆总是用这句话回答他们。其实脚盆也减过肥，减去了30斤，后来都反弹回去了。

去年，脚盆换了一份工作，入职体检的时候，医生告诉他血糖指标超标了，如果身体持续血糖高，会危及他的寿命。

明天减肥，吃完这顿就减肥，今晚就减肥，这些话，你肯定也说过无数遍，他也一样。但不一样的是，你还是不断的重复：Yesterday yousaid tomorrow，而他下定决定开始减肥了，减肥成功一半靠“管住嘴”

对于很多人来说，击溃减肥意志力的绝对是饮食。

对脚盆来说，“没有肉就不叫吃饭”的他也经历过这种痛苦，一下子断绝自己与爱吃食物的联系，没有人能100%做得到。管住嘴，绝对不是节食，脚盆说，管住嘴是要自己少吃那些高油高脂食物、精细碳水化合物。

“之前我有一次节食减肥，虽然体重很争气的减去了30斤，但那种饥饿感太痛苦了，而且随之而来的反弹也非常厉害，我告诉自己，既要管住嘴，还要迈开腿。”

在减肥期间，他避免一切精细碳水化合物，减少糖分摄入，早饭吃最饱，脱脂牛奶+燕麦，中饭吃适量，主食吃玉米，晚饭只管“饱”，只吃番茄。

减肥3个月期间，一根玉米和一个番茄是他的标配。“甚至有时候，朋友聚餐，客户应酬，我都会先吃玉米和番茄，因为这两种低热量食物，能有效地帮我战胜饥饿感。”好情人让减肥事半功倍坚持减肥、突破瓶颈是因为有个好情人！（千万不要误会，这个不是好情人，仅是女同事而已！）下面这才是脚盆的好情人~

他晒的最多的是女儿。

有一段话，让人特别感动。

“女人见证我的成长， 很多朋友怀疑我的这次减肥计划不纯，其实我的目的很简单：练好身体，才能多点寿命陪陪女儿。”

一开始，体重过大，为了保护膝盖，脚盆不能跑步。他并没有放弃减肥，而是选择了每天坚持1小时快走，一走就是21天，21天，上秤，10斤肉；紧接着开始跑步，脚盆觉得自己准备就绪了，就沿着钱塘江南岸跑，第一天4公里，尽管很累很累，

但他咬着牙坚持下来了。

这一坚持，又是21天，21天后第二次上秤，又下了近30斤。

减肥都有平台期，当体重掉到180斤，他遇到了平台期。

吃得再少，再无油，运动量继续加码，体重没有任何变化。

他很沮丧，他想放弃但一回到家，看到女儿的笑脸，所有的消极阴霾都消散了。“我想拥有健康的身体，我想陪伴孩子走更长的路。”

再牛逼的梦想，也抵不过傻逼似的坚持

有时候，下大雨，冒雨沿江跑了10公里。

有时候，加班晚，凌晨依然奔跑10公里。

当你天天叫嚣要减肥的时候，他已经在为减肥成功的梦想而奋斗！

当你吃饱喝足懒得走一步的时候，他依然在为减肥成功的梦想而奋斗！

所以，他做到了，梦想实现了！

3个月，105Kg 78.6Kg，减肥超50斤。

他成功了！

而，你呢？

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看到这里你会不会也想像他那样，那么就加入我们，动起来吧！

一． 关于“我们”

“日行万步”挑战赛是微信公众平台“运动家”发起的一项线上走路养成计划，即日起从全国各地招募，在一群志同道合的走友们相互鼓励下共同完成一日行万步的挑战赛。

二．每日一万步健康有多远

防衰抗老：人类老化从脚开始，脚是第二心脏。锻炼双腿肌肉是预防衰退的最佳妙方。

有益人体八大部位：脑、肺、心脏、肠四个重要器官，以及背、骨、脚、膝盖四个部位。

预防五大疾病：心脏病、高血压、糖尿病、动脉硬化及脂肪肝。

体态轻盈：肥胖是百病之源。即使轻松地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪。力行规律健走，相信你也能走出好身材。

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