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情绪是原始的，也是非理性的，因此，它有时是不够精细的，有时也是会搞错的，想要管理好自己的情绪，就先要学会在众多起情绪的事情里边，先把这样的情绪找出来，并学会管理它们，不要让它们总是出来打扰到你平静的心情，也不要让它们总是来影响到你的生活。这些的情绪是这样产生的：一个周末的下午，你约一个新认识的异性朋友两点钟见面，你提议到一个你常去的咖啡馆见面，定好地点后，你把地址通过短信发到他（她）手机上了。你在一点五十分之前就到了，足足提前了十分钟。看到咖啡馆里没有你约的朋友，你找了个靠窗的位置坐了下来，随后，你顺手拿起了一本杂志慢无精心的翻起来。时间很快到了你们约定的时间，下午两点钟，他（她）还没有到，你心里有了一个对他（她）的看法：原来这是一个不太守时的人，居然迟到了。时间已经过去了五分钟了，他（她）还没有到，你心想，他（她）居然迟到了五分钟，看来他（她）不怎么把你放在眼里，你有一点点小生气了。十分后，他（她）还没有到，你压住心中的一些气愤，拿起手机，准备给他（她）打个电话，拨完号码，你深呼吸了一下，并把手机放在耳边听着拨号音。“对不起，您拨打的号码已经关机！”手机里传来了这样的声音，你更加生气了，你觉得这个人简直是不把你放在眼里。二十分钟后，他（她）还是没有到，电话依然是打不通，你已经很生气了，心想做人怎么可以这样呢？既然是遇到了事情需要晚来，也要打个电话说一声啊！你越想越生气，觉得这样的人简直不可交，于是，你拿起手机，放下杂志，走出了咖啡馆。你生气了，这是潜意识在对你进行提示，那么，你的潜意识在提示你什么呢？很明显，潜意识在提示你，有人居然不尊重你，你需要给这样的人一点教训，或远离这样的人。但是，潜意识的工作方法是纯粹感性的，是很原始的，潜意识忽略了一个重要问题，这个人不尊重你只是你的一个假设，不一定是事实，事实有很多种可能，到目前为止，你还不知道什么是事实呢？可你已经很生气了，这就是潜意识原始和非理性的地方。这个人不尊重你，只是你编的一个故事而已，只不过你很相信你的编的这个故事，所以，你才会很生气，甚至决定马上离开这个地方，再也不想见到这个人。在这个例子中，你只所以会越来越生气，是因为你的潜意识认为他（她）是不尊重你的，你的潜意识只看到了其中一种可能，就坚定不移的认为这就是事实，其实这只是你的一个假设，事实是什么，你并不知道，他（她）不尊重你而故意不来，或忘记了这次约会，只是众多可能的一种。这是人们常常会起情绪的一个原因，这证明了潜意识用情绪提示我们这个方法的原始性和非理性，而此时，这样的提示其实是没有必要的，至少在没有搞事实之前是没有必要的。实际的可能有很多种，你并不知道那是什么？他（她）的手机在路上被盗了，小偷把手机关机了，而你的号码和咖啡馆的地址又都存在他他（她）机里，所以，他（她）找不到地点，但又联系不上你。他（她）临时有事赶过来晚了，恰巧手机又没电自动关机了，所以，找不到地点时也联系不上你。他（她）的手机上午坏了，他（她）需要把手机送去修并让维修人员尝试把里边的信息导出来，才能联系上你，或则找到咖啡馆。等等，还有很多可能。在众多的可能里，你只看到了一种，你做了一个假设，假设你想到的这种可能就是事实，于是你会起情绪，此时这个情绪可能是气愤，如果你跟随气愤这个情绪的指引，你可能会做出想要教训这个人的想法，或者你会以牙还牙，以后也不尊重他（她），因为你想，你不尊重我，我为什么要尊重你呢？看，很快，在你的假设之下，他（她）成为了你的假想敌。这时，你也许会忽略其他可能，关注点都在他不尊重你这个可能上，你所做出的决定有可能并不是正确的，生活中的很多误会、误解基本都是这样产生的。这样的事情在我们的生活中很常见；某女孩儿给男朋友打电话，男朋友没有接，她就很生气，认为男朋友不够在乎她；某男孩儿看见自己的女朋友跟另一个男人有说有笑，关系很亲密，就非常生气，认为她两个关系不一般；某女人在夜间跟出差在外的老公通电话时，听到旁边有女人的声音，就非常的气氛，认为老公外边有女人了。某员工看到领导总是往自己的工位上看，就很紧张，认为领导在监视自己工作。等等，这样的例子可以有无数个。而实际上，很多时候，人们并不知道事实是什么，就凭自己的一个假设，就坚定的认为事实就这样的，情绪也就随之而起，如果后来证实事实并非你想的那样，你会发现你被你的情绪欺骗了，你只是自然而然做出了一个非理性的假设。当然，人们分析事物时，就是先假设，然后再验证假设，进而得到事物的真相的，这里的问题是，人们很多时候，并没有验证自己的假设，就认为自己的假设就是事实，进而会起情绪，把事情搞砸。人们都会做假设，但往往一个人会做出什么样的假设，是和自己的心理特点有关系的。把男友是否在乎自己看的特别重的女孩儿，会容易在男友没有接电话时，假设男友不在乎自己。对女友不相信，或对自己没有自信的男人，看到女友跟其他男人在一起，会容易假设女友喜欢上别的男人了。对老公不信任，对自己也没有自信的女人，会容易假设老公电话那边的女人声音，是来自于老公的情人。对自己不自信，特别在乎领导看法的员工，会容易假设领导总是在监视自己。同样的事实，发生在不同人的生活中，人们会做出的假设是不一样的，这是因为每个人的心理特点不同，对事物的感受和想法也不相同。心理学里边的很多心理测试都是运用这个原理进行的，比如墨迹测试，摆在被试面前的就是一摊随意弄成墨迹，不同的人却看到不同的东西。有的人看到蝴蝶、有的人看到蝙蝠、有的人看到人的内脏、有的人看到魔鬼，其实，那什么也不是，就是一团墨迹，本身没有任何意义，人们看到的都是自己的假设，由于人们的假设往往和自己的心理特点有关，所以，心理学家可以通过被试的假设了解这个人的心理特点。罗夏墨迹测试这些因假设而起的情绪，只要没有得到验证，不知道事实是什么，就是原始的、非理性的，可能是多余的，没有必要的。一个人越是客观，就越是能够摆脱这样假设，一个人越是主观，就可能会有更多这样的假设，因假设而引起的情绪也会越多，俗话说：“世间本无烦恼，庸人自扰之”，那些容易因假设而产生大量情绪的人，大概就是属于这里说的“庸人”吧。而世上的多数人的多数情绪，都是这样产生的，都是因为自己的假设引起的，心中所谓的敌人，只不过都是自己假设出来的“假想敌”而已，看到这里，也请你想一想，你最近一次生气，会不会就是因为这个原因呢？人们都会做假设，同样的事情，不同的人会做出不同的假设，而不同的假设会给人带来不同的情绪。最终一个人会有什么样的情绪，并不直接是由发生什么事情而引起的，更直接的是这个人做出了什么样的假设，也就是编了一个什么版本的故事而引起的。比如：一个朋友跟你吃饭，本来是他（她）请客，结果买单时他（她）说自己忘带钱包了。这时，你可以编的故事、做的假设有很多，而不同的假设、不同版本的故事将导致你对他有不同情绪：
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