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30周的胎儿现在身高约44厘米，体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大，大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度，皮下脂肪继续增长。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应，如果准妈妈一直在为胎儿讲故事的话，这时他应该已经非常熟悉你的声音了。你也可以让准爸抚摸着你的肚子，和胎儿说说话，让未来的宝宝也熟悉一下爸爸的声音。
准妈妈会感觉身体越来越沉重，肚子也大得看不到脚了，弯腰这个在平时很简单的动作，也几乎成为一大难事了。如果你觉得自己呼吸有点困难，胃部不舒服，甚至感觉有不规则宫缩，就一定要马上停下来休息。
这时候因为身体的原因，准妈妈可能会有些疲倦、烦躁，其实你可以稍微花点小心思，让自己和胎儿之间的互动变得乐趣无穷，以舒缓情绪，又可促进胎儿发育。
孕期的营养胎教
孕晚期胎儿的营养需求达到了最高峰，这时准妈妈需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、B族维生素、铁质和钙质。你应该多喝一些牛奶，每天最好喝两杯500毫升。不爱喝牛奶的孕妇也可以喝豆浆，多吃豆腐、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中还含有丰富的碘，有利于胎儿发育。
在主食方面不要单调，应以米面和杂粮搭配食用。副食要做到全面多样，吃些富含多种营养素的食物，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以保证胎儿的正常生长发育。
孕期的对话胎教
这时胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行呼唤训练，也就是“对话”。孩子出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母是一个激动人心的时刻，而且对孩子来说刚来到这个完全陌生的世界时如果能听到一个他所熟悉的声音，对他来说是莫大的安慰，同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。
如果此时准妈妈感到情绪焦躁不安的时候，可以静下心来跟胎儿说说话，读个故事。童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力，每天选择一个固定的时间，给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，帮助你缓解焦虑，也犹如自己也回到童年时光。
讲故事的时候准妈妈应选一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。最好是选择图文并茂的儿童读物，将图形描述给孩子听，让胎宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。还可以给胎儿朗读一些儿歌、散文等等，内容不应过长，宜有趣，切忌引起恐惧和悲伤。
本周胎教音乐
《玩具会唱歌》
《永远的贝比》
《我的乖宝宝》
《宝贝的悄悄话》
《给亲爱妈咪》
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