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第一,最好到当地精神卫生专科医院心理科看医生,做一些相关检查,比较放心。第二,遇到问题的时候一定要学会换位思考,多角度多视角看问题。第三,每天抽出半个小时到一个小时体育运动,因为运动是释放负面情绪以及提高身体素质的最好方式。第四,平时要多与人交流,多看书多学习,丰富自己的内心世界。第五,每天多吃新鲜蔬菜水果。晚上用温水泡脚20分钟。睡觉前喝一杯热牛奶。多听听轻音乐,看看喜剧片。这些都是释放负面情绪的最好方法。但是一定要坚持哦。
提示:线上咨询不能替代面诊,医生建议仅供参考
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