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大家好，我叫罗根·豪利特（失忆前叫詹姆斯·豪利特），1832年我出生在加拿大阿尔伯塔省的一个富裕家庭，有爱我的父亲和母亲陪我一起成长。而就当我认为自己可以幸福的过完一生时，我的父亲却被家里的园丁所杀，愤怒之下我的身体发生了巨大的变化，手背瞬间长出尖尖的骨爪。兽性爆发的我杀死了那位园丁，不料这个凶手却在弥留之际却对我说出他才是我的亲生父亲，这令我难以接受。
没想到亲生父亲居然死在了自己的手中，随后，跟我一样拥有特殊能力的同父异母的亲哥哥剑齿虎维克托带着我离开了这个家。我们两兄弟从此走上了流浪之路，我也接受了自己不同于常人的现实，从此与哥哥相依为命。随着年龄的增长，成年的我们为了谋生加入了雇佣兵，随后经历了自己国家的所有战争，包括一战二战。由于拥有迅速自愈的能力，让我们在战场上驰骋多年。
在二战时，由于我的英勇，我被派到了远在太平洋另一边的日本战场，但因敌众我寡我成为了日军的俘虏并被囚禁在日本长崎。机缘巧合下，在美国向日本投放原子弹时，我获得了自由并且救了一名日本军官。这个日本军官很感激我的救命之恩，并称一定会报答我。同时，我也看出他很好奇我的自愈能力。
战争结束后，我回到家乡享受着和平后的安宁。但是没过多久，两个貌似和我一样拥有超能力的人，也就是年轻时的万磁王和X教授试图拉拢我加入他们的组织。而刚刚摆脱了长期战争生活的我，根本不想再被卷入另一场战争之中，于是果断拒绝了他们。但后来，我还是和维克托加入了越南战争。
1976年，越南战争结束，我和维克托被军方一个叫史崔克的军人邀请加入一个叫X武器的组织。这个组织的特别之处，就是成员们都是像我们一样的变种人，我们在这里认识了一个叫死侍的家伙。在一次执行任务中，史崔克为了艾德曼金属杀死了所有无助村民，而我早已受够了这种杀戮的生活，于是选择了脱离该组织。
后来，我隐居山林，并遇到了我第一个深爱的女人——银狐。然而好景不长，1987年，也就是我和银狐相恋了4年后，银狐被杀，我也中了史崔克的圈套，误以为是剑齿虎杀死的银狐。于是，为了复仇我同意了史崔克在我体内注入艾德曼金属，从而将我变成了真正的金刚狼。
事后，史崔克抓捕变种人做活体实验被我发现，为了灭口史崔克派出改造后的死侍刺杀我，在维克托的帮助下我们打败了死侍，并摧毁了史崔克在三里岛的变种人实验室。不幸的是在最后的战斗中，我被艾德曼金属子弹打中脑袋，虽然我自愈了自己但所有的记忆都消失了。于是，我开始了寻找过去的旅途。
2005年，失去记忆的我遇到了小淘气，她带我来到了一个庄园，也就是X教授开办的变种人学院，同时也是X战警的基地。在这里，我结识了X教授、凤凰女、暴风女、镭射眼等人。同时，也得知还有一个以万磁王为首的变种人兄弟会，他们是以壮大变种人为目标的组织。
在阻止兄弟会意图把美国领导人变异的战斗中，我们大获全胜万，磁王也被捕入狱。但是一年后，因为蓝魔袭击总统事件，变种人再次受到人类威胁。史崔克带人攻陷了我们所在的X基地，但最终我们依然齐心协力获得了胜利，我并喜欢上了凤凰女。
也许我注定是孤独一生的命运吧，凤凰女在战斗中为了救大家被大水淹没并且失踪。当再次见到凤凰女时，她体内巨大的凤凰之力已经不受控制，大批的变种人被凤凰女所杀。而我，是唯一一个能够对抗凤凰之力的人。无奈之下，只能亲手杀了自己最爱的凤凰女。
2013年，带着杀死爱人这个久久不能忘怀的阴影，我受邀去见那个我曾经在二战期间救过的日本军官。然而这个狼心狗肺的东西，不但没有丝毫报恩之情，还不择手段的想要得到我的超能力来为自己续命。虽然，在与他制作的艾德曼金属机器人的战斗中我失去了一副金属爪子，但最终，我仍然斩断了他的妄想。
又过了十年，军方终于研究出了带有魔形女基因的哨兵机器人，这种机器人强大到可以模拟任何变种人的能力。因此，全世界所有变种人都被哨兵机器人杀得所剩无几。无奈之下，X教授决定让我回到回去，通过改变过去而改变目前的现状。于是，我被送到了1973年。在那里，我找到了年轻时的X教授，并帮助他从悲痛中走了出来，告诉他未来将要发生的事情。最终，在他和万磁王等人的帮助下，我改变了过去。当我醒过来返回2023年的时候，发现被改变后的过去，未来也发生了巨大的变化。
变种人的数量在急剧减少，X战警也解散了，步入迟暮之年的我，发现自己的自愈能力越来越弱，这使我每天不得不在饮酒和开出租车的枯燥生活中度过。与此同时，军方并没有停止X计划，他们利用之前得到的变种人基因孕育出了一批新的变种改造人，其中一个就是拥有和我一样能力的劳拉。
当劳拉找到我，告诉我他们被军方追杀的原因，而年迈的我和已经患了阿尔兹海默症的X教授不得不伸出援手，帮助劳拉等人找到一个适合他们居住的地方。
最终，X教授在逃亡中被杀，我也在为了保护变种人延续下去的途中做出了最后的牺牲。作为一个活了两百多年的人，我早已不想再做一个无所不能的英雄，只想早日过上安稳平静的生活。因为世界的喧嚣与纷争，我已经经历的太多，然而我一直想要的平静生活却始终没能到来。直到最后我倒下的那一刻，我的心终于释怀了，感受到了从来未感受过的轻松。在我说了最后一句“原来死亡是这种感觉”后，永远地闭上了眼睛，我的故事也就此结束。
（《金刚狼3》你们刷过第二遍吗？反正达尔我是从没刷过第二遍，不是不喜欢，是不忍。）
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