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作者：秦楠，本文首发于丁香医生网站（dxy.com）如果让娃投票：什么时候的妈妈最糟糕 ?相信 99% 的孩子都会说：发脾气的时候然而，吼叫、发脾气对孩子来说并没什么用，他们依旧不听话，而我们依旧无法控制自己……心法入门：不指责，说事实说多少次了，你怎么就不记得关门呢！你看看你，牛奶又被你弄洒了……这都几点了，你怎么还在看电视？！不管是大人孩子，面对指责的第一反应都是逃避和解释。然后双方都陷入到「就是你就是你！——不是我不是我！」的「绕圈」中，而事实是怎样，已经没人关心了。其实在和孩子的沟通中，像「你」、「怎么」、「总是」和夸大成分的词去掉，只是用平和的语气说出你所看见的客观事实就行了。门好像还开着。牛奶洒了。现在已经十一点，电视也「累」了５、６个小时了。我们和孩子交流的时候，重要的不是「追究责任」，而应该偏重「如何解决」。当不去评断对错。而是聚焦问题本身时，孩子抵触情绪也会少很多，「听话」也会随之而来。不要变相「指使」孩子，这样只会让孩子更反感。刚开始多刻意练习，不断尝试，效果会越来越明显。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库心法进阶：不埋怨，说方法在熟练掌握「不指责说事实」的技巧后，你会明显感受到：哇塞！孩子真的变听话了～～岁月静好指日可待啦啦啦啦～～可没等过几天好日子，新问题又来了。孩子的玩具扔了一桌一地，都到饭点了还没收好，不少宝妈忍住不了：都要吃饭了玩具还摊一桌子，怎么这么没眼力？我就不信你能去收拾桌子。但是，这样的话并不会让宝宝变得「有眼力」，反而可能激起宝宝的逆反情绪，如果这时妈妈控制不住体内的洪荒之力……图片来源：soogif.com哎呀，先别急着发火儿，再来看看我们刚才说的是啥？都要吃饭了玩具还摊一桌子，怎么这么没眼力（给孩子贴标签）？我就不信你能去收拾桌子（消极地否认）。虽然我们语气中没有多少怒气，但这类型的埋怨会让孩子感受自己被贴上了「你是 ｘｘｘ」的标签。标签化的话语很可怕，是对于孩子能力的质疑，还容易让你和孩子之间的矛盾升级，陷入「你不行——我行」的对抗中，或者是「你说我是，我就是」的消极认知里，让孩子觉得自己「不被信任」。那，换种方式试试？晚饭快开始了，宝宝要是能把桌子收拾好就真帮了大忙了！瞧，我们用「你要是能」来代替「我就不信」，还传递「就真帮了大忙」的鼓励和表扬，孩子们会觉得，「妈妈相信我有这个能力能做好」，这个时候，他们多半都会很乐意地去完成。给孩子提供具体、易操作的方法，积极评价结果比什么都重要。孩子懂事听话的特质不是生来就有，都是从和父母最真诚的一问一答开始培养的。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库另类心法：不说话，传纸条上面的两种「心法」适用于大多数父母，可有的爸爸妈妈说：有时候孩子根本不给我机会说，这可咋办？还真有一个好办法：传纸条。比如，孩子正玩得开心，根本不听爸妈说什么，如果想提醒他收好玩具，怎么办呢？这时，我们可以折一个小飞机，把「玩具陪完你们后，记得让他们也回家哦——爱你的爸爸 / 妈妈」写在一个上面，飞到孩子们面前。哎呀，这样的方式是不是温暖且有趣呢？孩子会觉得你给他的不是指令，而是一个「惊喜」。这样是方法也适用于性格内向的孩子，可以很柔软地保护孩子与自己的情感，让一些无畏的争吵消失。这个方法是针对说话效果不明显的情景，使用频繁反而效果不佳。注意纸条上的话语，尽量有趣，不要命令。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库终极心法：不「讲理」，说感受孩子越大，主意越大。有的时候我们和他们「讲道理」，结果他们道理讲的比我们还好。是的，妈妈我知道错了。我下次真的不会再犯了。……然而，他有「知错」的态度，并没有「就改」的行动，不久后你还是会为同样的事情发狂。能否关注到孩子的「感受」，才是发生改变的关键！比如，爸妈想把孩子的旧衣服送给其他小朋友，孩子吵闹着不允许，这时，要开导孩子，许多爸妈可能会这么说：宝贝，你是不是心里觉得衣服给别人特别难受不开心？我们用「是不是」去询问，这时孩子只能在「是」「不是」之间回答，谈话很快陷入僵局，会有一种——完全谈不下去的感觉。如果换成下面这种说法，宝宝会更加容易接受：宝贝，陪你这么久的衣服被送掉了，一定让人觉得很难过，所以我看得出来你现在很生气。这次，我们首先说出的是事实（被送掉），让他意识到父母关注他的感受。其次认可感受的真实性（觉得难过），最后，尊重孩子的感受（很生气）。图片来源：123rf.com.cn 正版图片库关注感受的重点在于，要能够第一时间认可、接纳与尊重孩子的感受。这样做，一方面可以平息情绪，打开对话的可能性。另一方面，也会促进孩子对情绪理解，是对于「情商」和人际关系处理的提升。请先关注感受后，再去试图讲道理，才会让道理真正起作用。即使你觉得你的关注有些笨拙，在孩子心理也是「超可爱」的。以上四大心法都学会了么？要是拿不准，还可以对着镜子或对着娃他爹练习下，记得面部不要太狰狞（笑），然后赶紧在娃身上试试吧～不吼不叫，你会惊奇的发现，原来这调皮的熊娃，也可以是我们最最听话可爱的小宝贝儿～丁香妈妈是丁香医生旗下的母婴科普平台。关注育儿过程的方方面面，更有权威靠谱的医生和专家，每天分享科学、实用、靠谱的育儿建议。 展开剩余内容
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